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Cosa significa essere "qui per te"

Una donna appoggia una mano sulla spalla di una donna nera, che ha gli occhi chiusi e le mani incrociate sul petto con un'espressione di tristezza o dolore. Un nastro di sensibilizzazione verde acqua e viola per la prevenzione del suicidio è appuntato sulla camicia a righe della donna nera.

Quando si tratta di prevenire il suicidio, sappiamo che la connessione è una delle più forti protezioni. Sono le nostre connessioni con gli altri che ci danno uno scopo e una concentrazione. Ogni persona che soffre di solitudine o depressione ha bisogno di qualcuno che sia lì ad ascoltarla e supportarla. Quando diciamo "Qui per te", vogliamo che tutti sappiano che c'è qualcuno qui che si prende cura di loro, che sono amati e desiderati ogni giorno e che possiamo essere tutti "Qui per te" ogni giorno, che siamo professionisti della salute mentale o meno.

La connessione assume molte forme nella vita e comprendere come ciascuna possa supportarci in modo diverso è importante. Ecco tre modi diversi per essere "Qui per te":

Come individuo:

  • Questo potrebbe essere quello a cui pensiamo tutti. Possiamo essere "Qui per te" come individui ogni giorno. Può essere semplice come: chiedere a qualcuno come sta, e dirlo sul serio. Se risponde "non bene", allora ascolta.
  • Ascoltare – sapere che tieni a qualcuno e che sei lì per ascoltarlo veramente, non per rispondere o “risolvere il problema” può fare molto per salvare una vita.. Crea connessioni significative trascorrendo del tempo di qualità con le persone che ti circondano.
  • Contatta qualcuno: qualcuno potrebbe non essere disposto a contattarlo da solo, ma puoi chiamare insieme a lui e fornire supporto mentre ottiene l'aiuto di cui ha bisogno. Scopri di più: se vuoi essere lì per qualcuno, possiamo aiutarti. Segui un corso di formazione sulla prevenzione del suicidio come QPR o MHFA.
  • Dire qualcosa come "grazie per aver condiviso" o "sono così grato che tu senta di poter parlare con me e che mi permetta di essere qui per te" sono modi meravigliosi per mostrare empatia e apprezzamento, sapendo che condividere può essere difficile.
  • Ricorda, non devi avere tutte le risposte. Il solo fatto di mostrare che tieni a loro e che sei uno spazio sicuro per chi ti circonda può salvare la vita di qualcuno che ami.

Come comunità:

Comunità può significare molte cose:

  • Un gruppo di amici, familiari, colleghi che forniscono supporto come individui.
  • Un gruppo di organizzazioni che uniscono le risorse per creare partnership significative.
  • Un gruppo di cui qualcuno fa parte e che fornisce significato/supporto (chiesa, sport, hobby) – Questi gruppi uniscono gli individui attraverso interessi, convinzioni o esperienze comuni e consentono una più profonda espressione di sé.
  • Creare partnership collaborative per la prevenzione del suicidio: Suicide Prevention Coalition, AFSP Colorado, NAMI Colorado.
  • Creare postvenzione e supportare le persone con esperienze vissute: comunicare la perdita con cura, fornire risorse, onorare i propri cari con eventi o attività.

Come organizzazione:

  • Fornire formazione alle persone per la prevenzione del suicidio – QPR/MHFA
  • Ridurre l'accesso a mezzi letali: utilizzare lucchetti/casseforti per armi e casseforti per medicinali, ridurre l'accesso ravvicinato a ponti o tetti, collaborare con i negozi di armi da fuoco per identificare segnali di tendenze suicide.
  • Integrare la prevenzione del suicidio nella cultura del posto di lavoro: creare l'accesso a risorse per la salute mentale come l'EAP, identificare e affrontare i fattori di stress correlati al lavoro che influiscono sulla salute mentale dei dipendenti, promuovere un ambiente in cui i dipendenti possano parlare liberamente di questioni che li riguardano.

È importante ricordare che non è necessario essere un professionista o avere tutte le risposte per aiutare, ma anche la semplice presenza può essere sufficiente. Secondo Suicide Prevention Now, due terzi degli adulti ritengono di non avere sufficienti conoscenze per capire se qualcuno sta pensando al suicidio, ma quattro su cinque sono aperti ad approfondire come poter fare di più per chi ne ha bisogno. Essere presenti e costruire un legame è sempre il miglior punto di partenza.

Ora che hai un punto di partenza, ti incoraggiamo a usare queste conoscenze per definire i tuoi modi personali di essere presente per una persona cara. Scarica qui la nostra pagina del diario.

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