メンタルヘルスを優先する

これらの前例のない時代は、私たち全員にさまざまな形で影響を与えました。そして、動揺したり、燃え尽きたり、不安になったり、その他のさまざまなストレスを感じるのは普通のことです。 私たちの周りの世界では非常に多くのことが起こっているので、私たち自身のニーズが最後に落ちるのは簡単です。 タイトなような物理的な反応かどうか[…]

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ウェルネスの5つの側面

「ウェルネス」という用語は、さまざまな人々にとってさまざまな意味を持ちます。 一部の人にとって、健康はスポーツや運動などの身体活動を通じて現れます。 他の人にとっては、それはスピリチュアリティやメンタリティを通してより内面化された形をとることがあります。 健康があなたにとって何を意味するかに関係なく、あなたが毎日健康的な習慣を実践することができる方法があります[…]

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自宅でバレンタインデーを祝う7つの方法

今年のXNUMX月、バレンタインデーは、コロナウイルスの蔓延を食い止めることを目的とした社会的距離やその他のガイドラインのおかげで、少し違って見えるでしょう。 ロマンチックな食事や映画に出かけることができないからといって、愛の日を祝うためにまだ爆発することができないという意味ではありません! あなたが住んでいるかどうか[…]

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健康な心臓、健康な精神:メンタルヘルスとあなたの体の関係を理解する

心と体は、人々が想像するよりも多くの場合、よりつながっています。 それらは、さまざまな要因に応じて、プラスとマイナスの両方の方法で相互に影響を与えることができます。 今年のXNUMX月のアメリカ心臓月間では、心と体のつながりを探り、健康な心臓と[…]を実現するための実用的なヒントを提供します。

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「いいえ」の言い方

やりたくないことには「はい」と言いたくなるかもしれません。 私たちは皆、友人や家族に再び会いたいと思っていますが、懇親会に参加することは最善の考えではないことを知っています。 ノーと言うことは必ずしも簡単ではありませんが、特に今、境界を設定し、社会的距離を観察するとき、それはしばしば必要です[…]

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マインドフルネスの精神を持つ方法

マインドフルネスは、意識の心理的状態、意識を促進する実践、および情報処理のモードとして知られています。 簡単に言えば、マインドフルネスとは、現在の瞬間に完全に存在し、周囲を認識していることです。 それは、判断することなく、あなたの経験を瞬間的に認識することを意味します。 今のところ、簡単に[…]

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新年の抱負をとる健康的な方法

昨年は誰にとっても困難な年であり、2020年には多くの人々が変化の準備ができていると感じました。 2021年が私たちの心とカレンダーに新鮮になり、前向きなライフスタイルの違いを促進する方法として新年の決議に目を向ける人もいるかもしれません。 ただし、過去に解決を試みたことがある場合は、[…]

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自宅で健康:ルーチンを構築することで、あなたとあなたの子供を成功に導く方法

COVID-19の症例がコロラド州全体で急増し続けているため、学校は完全な遠隔教育に戻っています。 多くの親や保護者にとって、これは再びフルタイムの親であることに加えてパートタイムの教師になることを意味します。 子育ての責任を何よりもうまくやりくりするのは難しいかもしれません、そしてあなた自身の世話をすることが重要です[…]

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この冬、屋内でやるべき7つの楽しいこと

季節が変わると気温が下がり、パンデミックや社会的距離の慣行が続く中、家で今後数か月間何をするのか疑問に思う人もいるかもしれません。 この冬は他の冬とは少し違って見えますが、これに参加できる楽しくて魅力的なアクティビティはまだたくさんあります[…]

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安全な感謝祭のためのヒント

感謝祭はもうすぐです。 多くの人にとって、それはトルコ、家族、そしてサッカーを意味します。 あなたの伝統に関係なく、確かなことがXNUMXつあります。今年の祝祭は、他の祝祭とは異なります。 進行中のパンデミックが日常生活を混乱させ続けているので、アメリカ人はそれが彼らの休暇計画にとって何を意味するのか疑問に思っています。 今年の家族の集まりは置くかもしれません[…]

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