子供たちの繁栄を助ける • ウェビナーシリーズ • メンタルヘルス応急処置 • ウェルネスクラス • 自殺予防トレーニング • QMAP • 年間ガラ • あなたのものを置く
子供たちの繁栄を助ける
Helping Kids Thriveは、子供と若者が前向きに成長するのを助けるための実践的な実践的な情報を提供する無料の年次子育て会議です。 It's for parents of infants to teens and for other adults too!乳幼児からXNUMX代までの保護者やその他の大人向けです。 詳細については、こちらをクリックしてください。
今後のウェビナー
火を消す：燃え尽き症候群の予防と管理
19月11日木曜日、午前00:12 –午後30:XNUMX MST
燃え尽き症候群は、過去数か月で流行語になり、慢性ストレスに起因する症候群として定義でき、エネルギーの枯渇または倦怠感、精神的距離の増加、または効力の低下として現れます。 あなたがいる、またはあなたが愛する誰かがある程度燃え尽き症候群を経験している可能性があります。 ただし、燃え尽き症候群を管理および防止する方法はいくつかあります。
燃え尽き症候群とは何か、燃え尽き症候群を管理する方法、燃え尽き症候群を防ぐための実用的なツールとヒントについて話し合う、ジェファーソンセンターの臨床医による特別なウェビナーにご参加ください。 ここに登録する.
オンデマンドウェビナー
良い栄養とライフスタイルの決定が学習、気分などをどのようにサポートするか
This webinar will provide information, ideas, and tips for busy parents and families on how to increase children's learning and engagement through nutrition.このウェビナーは、忙しい親や家族に、栄養を通して子供の学習と関与を高める方法に関する情報、アイデア、ヒントを提供します。 You will learn about our food system, how to make simple changes to support learning and mood, along with easy recipes to make at home.あなたは私たちのフードシステム、学習と気分をサポートするための簡単な変更を行う方法、そして自宅で作る簡単なレシピについて学びます。 ここで録音を見る.
親のためのストレスバスター：最初にあなたの酸素マスクを着用してください
Parenting children of any age can be stressful.あらゆる年齢の子供を育てるのはストレスになることがあります。 With the stress of parenting, jobs, relationships, and finances, your physical and emotional well-being can be impacted.子育て、仕事、人間関係、経済的ストレスにより、身体的および感情的な幸福に影響を与える可能性があります。 We often think of our own emotional needs last but when the stress in your life feels overwhelming, it's time to take a break and take a breath.私たちは自分自身の感情的なニーズを最後に考えることがよくありますが、あなたの人生のストレスが圧倒されると感じたら、休憩して息を吸う時が来ました。
在庫を取り、あなたの人生であなたがコントロールできるものを特定することを学びましょう。
トラウマに詳しい表現芸術セラピストであり、ライセンスを受けたプロのカウンセラーであるスザンナホロウィッツに参加して、健康的で生産的な方法で焦点を合わせ直し、行動を起こし、前進するためのツールを学びましょう。 ここで録音を見る.
マインドフルネスと瞑想101
主催： ゴールデン・ロータリー・クラブ
Countless studies have proven the benefits of mindfulness and meditation.数え切れないほどの研究が、マインドフルネスと瞑想の利点を証明しています。 These practices can help lower stress, improve your sleep, manage feelings of anxiety and depression, and increase your overall health.これらの実践は、ストレスを軽減し、睡眠を改善し、不安やうつ病の感情を管理し、全体的な健康を増進するのに役立ちます。 But, what do mindfulness and meditation actually look like, and how can you practice these techniques and reap the benefits?しかし、マインドフルネスと瞑想は実際にはどのように見えますか、そしてどのようにこれらのテクニックを実践して利益を得ることができますか？
During this webinar, Jefferson Center Wellness Clinician Jovahna Pena will teach you the basics of mindfulness and meditation, provide practical tips and tricks, and share helpful resources.このウェビナーでは、ジェファーソンセンターウェルネスクリニシャンのジョバナペナが、マインドフルネスと瞑想の基本を教え、実践的なヒントとコツを提供し、役立つリソースを共有します。 She will also lead participants through a brief mindfulness and meditation exercise so you can see how simple and beneficial this practice is.彼女はまた、参加者を簡単なマインドフルネスと瞑想のエクササイズに導き、このプラクティスがいかにシンプルで有益であるかを理解できるようにします。 ここで録音を見る.
より良いメンタルヘルスとウェルネスのための睡眠の改善
ぐっすり眠ることは私たちの生活の非常に多くの側面に影響を与えます。 それがないと、倦怠感や不機嫌さを感じ、最終的には慢性的な健康問題につながる可能性があります。 しかし、なぜ私たちの体が必要とするXNUMX時間の安らかな休息を得るのがとても難しいのですか？
More often than not though, sleep is the first thing to go when times get tough.しかし、多くの場合、時間が厳しくなったときに最初に行くのは睡眠です。 When we can practice and maintain good habits we are able to be more productive, have better concentration, and increased overall health.良い習慣を身につけて維持することができれば、生産性が向上し、集中力が高まり、全体的な健康状態が向上します。
Join Jefferson Center clinician Kathy Baur to learn how to get back on track with your sleep and how you can reap the benefits of good sleep by creating a healthy lifestyle and habits that allow for enough rest.ジェファーソンセンターの臨床医であるキャシーバウアに参加して、睡眠を軌道に戻す方法と、十分な休息を可能にする健康的なライフスタイルと習慣を作成することで、良い睡眠のメリットを享受する方法を学びましょう。 After watching this webinar, you will be armed with knowledge on how to set yourself up for a good night's rest so you can tackle anything life throws your way.このウェビナーを見た後、あなたはあなたが人生があなたの道を投げるどんなものにも取り組むことができるようにあなたが良い夜の休息のためにあなた自身を準備する方法についての知識で武装するでしょう。 ここで録音を見る.
方法：2020-21学年度の開始時に子供をサポートする
学校に戻る時期であり、今年は他の年とは大きく異なって見えます。 学校が始まると、仮想、対面、およびハイブリッドの学校モデルがすべて機能し、保護者、生徒、学区はすべて、変化するCOVID-19の状況に柔軟に対応する必要があります。
学校の開始を取り巻く不確実性が非常に大きいため、子供たちをサポートし、困難な時期に子供たちがどのように進んでも回復力を構築できるようにすることが重要です。
ジェファーソンセンターの臨床医であるエイミーコブに参加して、子供がこの新しい学年に移行するときに、子供に社会的および感情的なサポートを提供するための実用的なヒントとツールを学びましょう。 ここで録音を見る.
買いだめ101：買いだめの現実とテレビで見たもの
あなたはテレビで買いだめの番組を見てきました。部屋はがらくたでいっぱいになり、クローゼットが溢れ、人々は物事への執着に追い抜かれました。 しかし、現実の誰かが買いだめの障害を持っているとき、それは本当にそれがどのように見えるのですか？
The consequences of hoarding behavior can be severe and have major impacts on health and safety as well as social and emotional well-being.買いだめ行動の結果は深刻であり、健康と安全、そして社会的および感情的な幸福に大きな影響を与える可能性があります。 However, not all cases of Hoarding Disorder are as severe as what is shown on TV.しかし、買いだめ障害のすべてのケースがテレビで見られるものほど深刻であるわけではありません。
ジェファーソンセンターの臨床医であるエイミーミラーに参加して、買いだめ障害と助けを得る最良の方法について学びましょう。 ここで録音を見る.
ファンクから抜け出す：うつ病を管理するためのツールとヒント
主催： ゴールデン・ロータリー・クラブ
時々あなたはただ感じる オフ。 Maybe you feel a bit disconnected from the people around you, or you're having trouble feeling motivated to get things done.周りの人とのつながりが少し途絶えていると感じたり、やる気が出て困っていたりするかもしれません。 You aren't quite depressed, but you've definitely felt better.あなたは完全に落ち込んでいませんが、あなたは間違いなく気分が良くなっています。 It happens to the best of us, and with current circumstances, this is completely normal.それは私たちの最善のことであり、現在の状況では、これは完全に正常です。 It's also okay if you have felt feelings of depression creep in or increase over the last few months.過去数か月の間にうつ病の感覚が忍び寄ったり、増加したりしたと感じた場合も問題ありません。 There are tools that can help you feel better!気分を良くするのに役立つツールがあります！
Join Jefferson Center clinician Melissa Weiler-Cabral as she shares practical tips to combat feelings of depression and help you get out of a “funk.”ジェファーソンセンターの臨床医であるメリッサワイラーカブラルに参加して、うつ病の感情と闘い、「ファンク」から抜け出すための実践的なヒントを共有してください。 Melissa will also share different mechanisms and resources to address and deal with symptoms of depression, how to recognize when you may need additional support and the value of self-compassion.メリッサはまた、うつ病の症状に対処し、対処するためのさまざまなメカニズムとリソース、追加のサポートが必要になる可能性がある時期を認識する方法、および自己同情の価値を共有します。 ここで録音を見る.
方法：コロラド州の失業手当と住宅のナビゲート
主催： ゴールデン・ロータリー・クラブ
Losing a job can bring on feelings of anxiety and stress, and trying to learn about how to apply for benefits can be confusing.仕事を失うと不安やストレスを感じることがあり、給付金の申請方法を学ぼうとすると混乱することがあります。 As the community's mental health center, we are not only here to support your mental health, we are also here to provide you with help as you learn about and apply for unemployment benefits.地域のメンタルヘルスセンターとして、私たちはあなたのメンタルヘルスをサポートするだけでなく、失業手当について学び、申請する際にあなたを支援するためにここにいます。
ジェファーソンセンターの臨床医であるアンジェラレスマンに参加して、ストレスの多い時期にメンタルヘルスを高めるためのメリット、利用可能なリソース、ツールについて学びましょう。 ここで録音を見る.
失業中のメンタルヘルスのケア方法
主催： ゴールデン・ロータリー・クラブ
Losing a job comes with a heavy emotional toll.仕事を失うことは、大きな感情的な犠牲を伴います。 Experiencing shock and disbelief are normal, along with feeling frustrated, anxious, lost, and even hopeless.ショックや不信を経験することは正常であり、欲求不満、不安、喪失、そして絶望さえ感じます。
When you're thrown into an uncertain future, like being unemployed, it's easy to let taking care of your mental health fall by the wayside, but it's one of the most important times to practice good self-care.失業などの不確実な未来に投げ込まれたとき、メンタルヘルスの面倒を見るのは簡単ですが、良いセルフケアを実践するための最も重要な時期のXNUMXつです。 Know you aren't alone and even in difficult situations it's possible to have hope, be resilient, and stay positive.あなたは一人ではないことを知ってください。困難な状況でも、希望を持ち、回復力を持ち、前向きな姿勢を保つことができます。
ジェファーソンセンターの臨床医であるヘザートリッシュに参加して、変化を受け入れ、あらゆる状況で成功できるようにするための洞察とリソースを共有してください。 ここで録音を見る.
不安な心を飼いならす
あなた自身、あなたの子供、または愛する人が心配、不安、またはパニックに悩まされていると思いますか？ 不安な心を飼いならすのに役立ついくつかのテクニックを学びに来てください！
このウェビナーでは、マインドフルネス、リラクゼーション、これらの感情を乗り越えている他の人を助ける方法など、不安に対する効果的な対処スキルを練習します。 ジェファーソンセンターの臨床医エイミーミラーは、不安をより効果的に管理し、より有意義な生活を送る秘訣を解き明かすのに役立つ洞察とスキルを共有します。 ここで録音を見る.
未知に直面する：不確実な時期に回復力を構築する
Many are now facing unemployment, the fear of being exposed to the virus in public, and all of us are anxiously waiting to see what happens next.現在、多くの人が失業に直面しており、公の場でウイルスにさらされることへの恐れがあり、私たち全員が次に何が起こるかを心配して待っています。 During this time of unknowns, it is important to find healthy ways to cope, know how to leverage our strengths, and build resiliency to handle any situation life might throw our way.この未知の時代の間に、対処するための健康的な方法を見つけ、私たちの強みを活用する方法を知り、人生が私たちの道を投げる可能性のあるあらゆる状況に対処するための回復力を構築することが重要です。
ジェファーソンセンターの臨床医であるアンジェラクインに参加して、困難な時期にうつ病と闘う方法、薬物乱用を避けて助けを見つける方法、健康的な方法で感情を管理する方法、未知のものに一緒に直面する不安に対処する方法を学びましょう。 ここで録音を見る.
繁栄するためのツール：より良いメンタルヘルスを達成する方法
Over the last few months, we have all felt a strain on our mental health as we have adjusted and coped with various aspects of life during a pandemic.過去数ヶ月間、パンデミック時の生活のさまざまな側面に適応し、対処してきたため、私たちは皆、メンタルヘルスに負担を感じてきました。 However, during these times, and other difficult times in life, it is possible to have good mental health and find hope as you use different tools to thrive.しかし、これらの時代や人生の他の困難な時期には、さまざまなツールを使用して繁栄することで、メンタルヘルスが良好になり、希望を見つけることができます。
ジェファーソンセンターの臨床医アンジェラクインに参加して、倦怠感や燃え尽き症候群に対処し、大きな人生の変化に適応し、全体的な健康を維持するためのさまざまなツールを使用してメンタルヘルスを高める方法を学びましょう。 ここで録音を見る.
COVID-19中の悲しみと喪失への対処
主催： ゴールデン・ロータリー・クラブ
With the world rapidly changing over the past few months, we have all felt a sense of loss.過去数ヶ月で世界が急速に変化する中、私たちは皆、喪失感を感じてきました。 Some are mourning the loss of a loved one due to the pandemic.パンデミックによる愛する人の喪失を悼む人もいます。 Others are mourning the loss of a job.他の人は失業を悼んでいます。 Students have lost the last quarter of the school year.学生は学年の最後の四半期を失いました。 During these times, it is important to learn how to work through these complicated feelings in a healthy manner.このような時期に、これらの複雑な感情を健康的に処理する方法を学ぶことが重要です。
ジェファーソンセンターの臨床医であるメーガンシトは、悲嘆、喪失と悲嘆に対処するためのツールとテクニック、そしてこれらの激しい感情を経験している個人をサポートする方法について教えてくれます。 ここで録音を見る.
COVID-19中のストレスに対処するための健康的な方法
主催： ゴールデン・ロータリー・クラブ
We all deal with stress every day, but in the middle of an ongoing crisis, intensified stress can threaten to take over, causing an emotional and physical impact.私たちは皆、毎日ストレスに対処していますが、進行中の危機の真っ只中に、激しいストレスが引き継ぐことを脅かし、感情的および肉体的な影響を引き起こす可能性があります。 Finding ways to cope and create stability are key to maintaining a better outlook.対処し、安定性を生み出す方法を見つけることは、より良い見通しを維持するための鍵です。
ストレス管理に関するウェビナーについては、ジェファーソンセンターの臨床医であるキャシーバウアーに参加してください。 さまざまなツールやリソースを使用してストレスを管理する方法を学び、子供や家族がストレスを管理する方法を学び、限界に達したときに対処する方法を学びます。 ここで録音を見る.
軍隊におけるメンタルヘルス
COVID-19の時代には、大多数の人々がメンタルヘルスの懸念に取り組んでいますが、軍隊やベテランにいる場合は、独特の問題に苦しんでいる可能性があります。
ジェファーソンセンターの退役軍人および軍の家族サービスアウトリーチスペシャリストであるカイルアルコーンに参加して、コロナウイルスのパンデミック中の兵役メンバーおよび退役軍人のメンタルヘルスの懸念について詳しく学んでください。 独自の強みを生かす方法、孤立に関連する懸念を管理する方法、退役軍人の特定のニーズに対応するコミュニティ機関に接続するためのリソースを取得する方法について詳しく学びます。 ここで録音を見る.
デジタル世界での子育て
主催： ゴールデン・ロータリー・クラブ
Technology brings us so many benefits and during this pandemic it has allowed us to telework, connect with family and friends, homeschool and more.テクノロジーは私たちに非常に多くの利点をもたらし、このパンデミックの間、テレワーク、家族や友人とのつながり、ホームスクールなどが可能になりました。 But being home and out of school also means technology is presenting new challenges to parents as our kids are getting more screen time.しかし、家にいて学校に行っていないということは、子供たちの利用時間が増えるにつれて、テクノロジーが保護者に新たな課題を提示していることも意味します。 The apps and that kids use can help them build each other up or they can be used to bully and shame others.子供たちが使用するアプリは、お互いを築き上げるのに役立つか、他の人をいじめたり恥をかかせたりするために使用できます。 How can you know what's influencing your child?何があなたの子供に影響を与えているかをどうやって知ることができますか？
ジェファーソンセンターの臨床医ジョエルスミスに参加する 彼は、子供たちのテクノロジーの使用状況を監視し、利用時間を管理し、サポートを提供する方法に関するヒントとコツを提供します。 ここで録音を見る.
COVID-19中に接続を維持する方法
主催： ゴールデン・ロータリー・クラブ
Whether you're staying home right now because you're quarantined, in a high-risk category, or to help prevent the spread of coronavirus, you might be feeling lonely and isolated and wondering, “How are we supposed to stay socially connected to friends and families when we can't leave the house?”隔離されているために今家にいる場合でも、リスクの高いカテゴリでいる場合でも、コロナウイルスの蔓延を防ぐためにいる場合でも、孤独で孤立していると感じているかもしれません。家を出られない時の友達や家族？」 For those of us at home with family, how do we set healthy boundaries that allow for alone time?家族と一緒に家にいる私たちにとって、一人の時間を許す健康的な境界をどのように設定するのでしょうか？
孤立中の孤独に対処するための新しい方法と、この社会的距離の時代を乗り越えるのに役立つツールとリソースを学びましょう。 ここで録音を見る.
サポート エッセンシャルワーカー向け–苦痛とトラウマの管理
Essential workers are on the frontlines during this pandemic, experiencing intense stress different ways than most.このパンデミックの間、エッセンシャルワーカーは最前線に立ち、ほとんどの場合とは異なる方法で激しいストレスを経験しています。 During the presentation, you will learn how to identify meaningful, present trauma in your own life, validate your hardships during this “Shelter in Place” reality, and make a plan to engage in self-care.プレゼンテーションでは、自分の生活の中で意味のある現在のトラウマを特定し、この「シェルターインプレイス」の現実の中での困難を検証し、セルフケアに従事する計画を立てる方法を学びます。 From healthcare workers to grocery store clerks, from mail carriers to first responders, if you are an essential employee, you don't want to miss this presentation to help maintain your mental health during difficult times.医療従事者から食料品店の店員まで、郵便配達員から最初の対応者まで、あなたが不可欠な従業員であるなら、困難な時期にあなたの精神的健康を維持するのを助けるためにこのプレゼンテーションを見逃したくないでしょう。 ここで録音を見る.
バランスを見つけるウェビナー
主催： ゴールデン・ロータリー・クラブ
Our “normal” life has been interrupted, and we are all dealing with more stress and anxiety.私たちの「通常の」生活は中断されており、私たちは皆、より多くのストレスと不安に対処しています。 Some of us are now learning to work remotely, and many parents are learning the ins and outs of homeschooling.私たちの何人かは現在、リモートで働くことを学んでおり、多くの親はホームスクーリングの内外を学んでいます。 Others are dealing with the loss of a job, or the illness of loved ones.他の人は仕事の喪失や愛する人の病気に取り組んでいます。 In addition to changes in routines, we are also working to keep ourselves healthy and managing relationships and many other responsibilities.日常生活の変化に加えて、私たちは自分自身を健康に保ち、関係や他の多くの責任を管理するためにも取り組んでいます。 It can easily become overwhelming, which is why learning to find balance and manage expectations during this time is so important.それは簡単に圧倒される可能性があります。そのため、この時期にバランスを見つけて期待を管理することを学ぶことが非常に重要です。 参加することの意味を探る COVID-19の間にバランスを見つけ、期待を管理します。 こちらのレコーディングをご覧ください。
ManejandoelEstrésyAdaptandoala“ Nueva Normalidad” con COVID-19
EsteSeminariowebleayudaráaprenderreaccionescomunesalestrés、cómolidiarcon estas reacciones、cómohablarcon sus hijossobreloqueestásucediendoyaprenderconsejossobrecómoestablecerun“ nuevo normal” en suhogar。 Verelvídeo.
メンタルヘルス応急処置
すべてのメンタルヘルス応急処置クラスは、追って通知があるまで仮想設定で開催されることに注意してください。
Mental Health First Aid teaches the public to identify, understand, and respond to signs of mental illnesses and substance use disorders.メンタルヘルス応急処置は、精神疾患や物質使用障害の兆候を特定し、理解し、対応することを一般の人々に教えています。 Jefferson Center for Mental Health is proud to offer these interactive 8-hour courses free of charge to our community members.ジェファーソンメンタルヘルスセンターは、これらのインタラクティブなXNUMX時間コースをコミュニティメンバーに無料で提供できることを誇りに思っています。 クラスのスケジュールを表示して、今日サインアップしてください！
ウェルネスクラス
健康と回復を促進するために、さまざまなクラスがクライアントとコミュニティに提供されています。 現在のカタログを表示して今すぐ登録してください！
QPR-自殺予防トレーニング
自殺予防プログラムの目標のXNUMXつは、自殺予防ワークショップに参加するためにコミュニティの「ゲートキーパー」を募集することです。 クラスのスケジュールを表示して今すぐ登録してください！
資格のある投薬管理担当者（QMAP）
Jefferson Center offers a class to obtain the Qualified Medication Administration Personnel (QMAP) certificate.ジェファーソンセンターは、Qualified Medication Administration Personnel（QMAP）証明書を取得するためのクラスを提供しています。 The class is taught by a Jefferson Center instructor and is offered roughly every 3 months.クラスはジェファーソンセンターのインストラクターによって教えられ、およそ8か月ごとに提供されます。 The class is broken up into one day of classroom education and the following day is the written and practicum test.クラスは5日の教室教育に分割され、次の日は筆記と実習のテストです。 The classroom day is from 2am to XNUMXpm.教室の日は午前XNUMX時から午後XNUMX時までです。 At the end of the classroom day students sign up for their preferred testing time for the following day.教室の日の終わりに、学生は翌日の希望するテスト時間にサインアップします。 The test day usually takes students about XNUMX hours to complete depending on each student.試験日は、各学生にもよりますが、通常、学生が完了するのに約XNUMX時間かかります。 クラスのスケジュールを表示して今すぐ登録してください！
2020年の年次ガラ：自宅でのソワレ
ジェファーソンセンターはXNUMX月に初めてのバーチャルガラを開催し、イベントは大ヒットしました！ さらに詳しく.
あなたのものを置く
この毎年恒例のイベントは、すべての年齢層にとって楽しく、ジェファーソンセンターのプログラムとサービスをサポートしています。 このイベントは2020年にキャンセルされましたのでご注意ください。 さらに詳しく