정신 건강을 최우선으로

이러한 전례없는 시대는 우리 모두에게 다른 방식으로 영향을 미쳤으며, 화를 내고, 지치고, 불안하거나, 기타 다양한 스트레스를 느끼는 것은 정상입니다. 우리 주변의 세상에서 너무 많은 일이 일어나고 있기 때문에 우리 자신의 욕구가 마지막으로 떨어지기 쉽습니다. 그것이 단단한 것과 같은 신체적 반응인지 여부 […]

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웰빙의 5 가지 차원

'웰빙'이라는 용어는 사람마다 다양한 의미를 가질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 웰빙이 스포츠 나 운동과 같은 신체 활동을 통해 나타납니다. 다른 사람들에게는 영성이나 정신성을 통해 더 내면화 된 형태를 취할 수 있습니다. 웰빙이 당신에게 어떤 의미인지에 관계없이 매일 건강한 습관을 실천할 수있는 방법이 있습니다. […]

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집에서 발렌타인 데이를 축하하는 7 가지 방법

올 XNUMX 월, 발렌타인 데이는 코로나 바이러스의 확산을 막기위한 사회적 거리두기 및 기타 지침 덕분에 약간 다르게 보일 것입니다. 낭만적 인 식사와 영화를 보러 나갈 수 없다고해서 사랑의 날을 축하 할 수없는 것은 아닙니다! 당신이 살고 있는지 여부 […]

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건강한 심장, 건강한 마음 : 정신 건강과 신체 간의 연결 이해

마음과 몸은 종종 사람들이 생각하는 것보다 더 많이 연결되어 있습니다. 다양한 요인에 따라 긍정적 인 방식과 부정적인 방식으로 서로 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 XNUMX 월 미국 심장의 달, 우리는 심신의 연결을 탐구하고 건강한 심장을 갖기위한 실용적인 팁을 제공하고 […]

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'아니오'라고 말하는 방법

하고 싶지 않은 일에 예라고 대답하고 싶을 수 있습니다. 우리 모두는 친구와 가족을 다시 만나기를 열망하지만 사교 모임에 참석하는 것이 최선의 생각이 아니라는 것을 알고 있습니다. 아니오라고 말하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 특히 경계를 설정하고 사회적 거리를 관찰 할 때 필요합니다. […]

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마음 챙김의 정신을 갖는 방법

마음 챙김은 인식의 심리적 상태, 인식을 촉진하는 관행 및 정보 처리 방식으로 알려져 있습니다. 간단히 말해서, 마음 챙김은 현재 순간에 완전히 존재하고 주변 환경을 인식하는 것입니다. 그것은 판단없이 당신의 경험을 순간 순간 인식하는 것을 의미합니다. 지금, 그것은 쉽습니다 […]

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새해 결심을위한 건전한 방법

지난 한 해는 모두에게 어려운 해 였고 2020 년은 많은 사람들이 변화에 대한 준비를하게했습니다. 2021 년이 우리의 마음과 달력에 새롭고 긍정적 인 라이프 스타일 차이를 촉진하기위한 방법으로 새해 결심으로 전환 할 수도 있습니다. 그러나 과거에 해결을 시도한 적이 있다면 […]

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가정에서의 건강 : 일상을 구축하는 것이 귀하와 귀하의 자녀를 성공으로 이끄는 방법

COVID-19 사례가 콜로라도 전역에서 계속 급증함에 따라 학교는 완전히 원격 학습으로 돌아갑니다. 많은 부모와 보호자에게 이것은 다시 풀 타임 부모가되는 것 외에도 파트 타임 교사가되는 것을 의미합니다. 다른 모든 것보다 양육 책임을 다루는 것은 어려울 수 있으며 자신을 돌보는 것이 중요합니다 […]

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이번 겨울 실내에서 즐길 수있는 7 가지 재미있는 일

계절이 바뀌면서 기온이 떨어지면서 일부 사람들은 전염병 및 사회적 거리두기 관행이 계속됨에 따라 집에서 향후 몇 달 동안 무엇을할지 궁금해 할 수 있습니다. 이번 겨울은 대부분의 겨울과는 조금 다르게 보일 것이지만 여러분이 참여할 수있는 재미 있고 매력적인 활동이 여전히 많이 있습니다. […]

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안전한 추수 감사절을위한 팁

추수 감사절이 얼마 남지 않았습니다. 많은 사람들에게 그것은 칠면조, 가족 및 축구를 의미합니다. 당신의 전통에 상관없이, 한 가지는 확실합니다. 올해의 축제는 다른 것과 다를 것입니다. 진행중인 전염병이 일상 생활을 계속 방해하면서 미국인들은 이것이 휴가 계획에 어떤 의미인지 궁금해하고 있습니다. 올해 가족 모임은 […]

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