엄마 번 아웃은 진짜입니다 : 정신 건강과 아기를 돌보는 방법은 다음과 같습니다.

전염병이 부모에게 피해를 입힌 것은 비밀이 아닙니다. 재택 근무, 홈 스쿨 교사의 역할, 규칙적인 집안일과 책임감 사이에서 점점 더 많은 부모들이 스트레스를 받고 있습니다. 하지만 작년에 특히 큰 타격을받은 그룹이 하나 있습니다. […]

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정신 건강을위한 봄 청소

봄이 다가오고 있으며 그와 함께 새로운 희망과 쇄신이 찾아옵니다. 힘든 겨울이었고, 우리 중 많은 사람들이 대유행의 해의 영향을 느끼고 있습니다. 우리가 겨울철 블루스를 벗고 COVID-19의 마지막 단계로 향하는 동안, 이번 전환의 시간은 […]

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연결의 중요성에 대한 CEO Kiara Kuenzler의 메시지

사회적 연결성은 우리 모두에게 필요한 것입니다. 소속감은 우리 모두의 책임입니다. XNUMX 년 전 이번 달에 저는 사회적 유대감의 중요성에 대한 기사를 썼고,이 기본적인 욕구가 전염병 및 사회적 거리두기 요구 사항으로 인해 위태로워 질 것이라는 내 걱정을 썼습니다. 돌이켜 보면, 나는 정말로 몰랐습니다 […]

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마음 챙김 식사 연습을위한 팁

식사는 우리 몸에 영양분을 공급하는 것부터 단순히 위로의 도구가되는 것까지 다양한 목적을 가지고 있습니다. 진행중인 전 세계 대유행은 일상 생활을 계속해서 방해하여 일상적인 스트레스 요인을 유발하여 정서적 식사로 이어질 수 있습니다. 우리의 행동을 염두에 두는 것이 그 어느 때보다도 중요하며, 마음 챙김 식사는 현재 상태를 유지하고 […]

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정신 건강을 최우선으로

이러한 전례없는 시대는 우리 모두에게 다른 방식으로 영향을 미쳤으며, 화를 내고, 지치고, 불안하거나, 기타 다양한 스트레스를 느끼는 것은 정상입니다. 우리 주변의 세상에서 너무 많은 일이 일어나고 있기 때문에 우리 자신의 욕구가 마지막으로 떨어지기 쉽습니다. 그것이 단단한 것과 같은 신체적 반응인지 여부 […]

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웰빙의 5 가지 차원

'웰빙'이라는 용어는 사람마다 다양한 의미를 가질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 웰빙이 스포츠 나 운동과 같은 신체 활동을 통해 나타납니다. 다른 사람들에게는 영성이나 정신성을 통해 더 내면화 된 형태를 취할 수 있습니다. 웰빙이 당신에게 어떤 의미인지에 관계없이 매일 건강한 습관을 실천할 수있는 방법이 있습니다. […]

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집에서 발렌타인 데이를 축하하는 7 가지 방법

올 XNUMX 월, 발렌타인 데이는 코로나 바이러스의 확산을 막기위한 사회적 거리두기 및 기타 지침 덕분에 약간 다르게 보일 것입니다. 낭만적 인 식사와 영화를 보러 나갈 수 없다고해서 사랑의 날을 축하 할 수없는 것은 아닙니다! 당신이 살고 있는지 여부 […]

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건강한 심장, 건강한 마음 : 정신 건강과 신체 간의 연결 이해

마음과 몸은 종종 사람들이 생각하는 것보다 더 많이 연결되어 있습니다. 다양한 요인에 따라 긍정적 인 방식과 부정적인 방식으로 서로 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 XNUMX 월 미국 심장의 달, 우리는 심신의 연결을 탐구하고 건강한 심장을 갖기위한 실용적인 팁을 제공하고 […]

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'아니오'라고 말하는 방법

하고 싶지 않은 일에 예라고 대답하고 싶을 수 있습니다. 우리 모두는 친구와 가족을 다시 만나기를 열망하지만 사교 모임에 참석하는 것이 최선의 생각이 아니라는 것을 알고 있습니다. 아니오라고 말하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 특히 경계를 설정하고 사회적 거리를 관찰 할 때 필요합니다. […]

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마음 챙김의 정신을 갖는 방법

마음 챙김은 인식의 심리적 상태, 인식을 촉진하는 관행 및 정보 처리 방식으로 알려져 있습니다. 간단히 말해서, 마음 챙김은 현재 순간에 완전히 존재하고 주변 환경을 인식하는 것입니다. 그것은 판단없이 당신의 경험을 순간 순간 인식하는 것을 의미합니다. 지금, 그것은 쉽습니다 […]

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