यस जाडोमा घर भित्र जानका लागि 7 रमाईलो चीजहरू

मौसमको तापक्रम घट्ने बित्तिकै, केहि मानिसहरू सोच्दैछन् कि उनीहरूले अर्को केहि महिना घरमा के गर्ने भनेर महामारी र सामाजिक दूरीको अभ्यास जारी छ। जबकि यो जाडो प्राय सबै भन्दा अलि फरक देखिनेछ, त्यहाँ अझै मजा र आकर्षक गतिविधिहरू छन् तपाईं यसमा भाग लिन सक्नुहुनेछ […]

थप पढ्नुहोस्

सुरक्षित धन्यवादका लागि सुझावहरू

धन्यवाद केवल कुनाको वरपर छ। धेरैका लागि यसको अर्थ टर्की, परिवार र फुटबल हो। तपाईंको परम्परालाई फरक पार्दैन, एउटा कुरा निश्चित छ, यस बर्षको उत्सवहरू अरू कुनै जस्तो हुँदैन। दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउने निरन्तर महामारीको साथ, अमेरिकीहरू तिनीहरूको छुट्टीको योजनाको अर्थ के हो भनेर सोचिरहेका छन्। यस वर्ष पारिवारिक भेला हुन सक्छ […]

थप पढ्नुहोस्

Conf सल्लाहहरू पारिवारिक संघर्ष नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न

पछाडि स्कूल, काम, र एक व्यस्त चुनावी मौसमको बीचमा, तपाईं आफैंलाई कम धैर्यता र अधिक पारिवारिक संघर्षको साथ फेला पार्न सक्नुहुनेछ। कुनै पनि चुनाव र छुट्टीको मौसमले असहमतिहरूको लागि अतिरिक्त तनाव र अवसरहरू प्रस्तुत गर्न सक्दछ, यस वर्ष केही मानिसहरूलाई बढी तनाव महसुस भएको छ। यो महत्वपूर्ण छ तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न र बलियो पारिवारिक सम्बन्ध कायम गर्न […]

थप पढ्नुहोस्

मौसमी परिवर्तनहरूले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई कसरी प्रभाव पार्न सक्छ

जाडो आउँदैछ, र यसको साथ चिसो मौसम र छोटो दिन आउँछ। यद्यपि धेरै मानिसहरूले हिउँका दिनहरू अँगाल्छन्, त्यहाँ यसको एक कारण छ जुन जाडो ब्लुज हो। प्रत्येक वर्ष, संयुक्त राज्य अमेरिका मा वयस्क को करीव%% को मौसमी affective डिसऑर्डर (SAD) सामना। COVID-5 को कोलोराडो मा बढेको र धेरै शहरहरु "घर मा सुरक्षित" जनादेश सार्न को साथ, […]

थप पढ्नुहोस्

अशान्ति र अनिश्चितताको माध्यमबाट नेभिगेट गर्दै

यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि यी चुनाव चक्र सबैका लागि तनावपूर्ण रहेको छ, पार्टी लाइनहरू वास्ता नगरिकन। यसको माथिल्लो चिन्ताको विषय हो जुन गत वसन्तदेखि महामारीको रूपमा शुरू भएको छ र यसले धेरै मानिसहरूलाई थकित र विचलित महसुस गरेको छ। वर्तमान चुनौतीपूर्ण राजनीतिक वातावरण र यी चुनौतीपूर्ण समयमा अनिश्चितताको बावजुद, […]

थप पढ्नुहोस्

COVID-19 ले घनिष्ठ साझेदार हिंसालाई कसरी प्रभाव पारेको छ

संयुक्त राज्य अमेरिकामा कोभिड १ cases घटनाहरू बढ्दै जाँदा, घरमै बस्न आदेश दिइयो, स्कूलहरू बन्द हुन थाले, धेरै कामदारहरूलाई झुण्ड्याइयो वा राखियो र जनतालाई जोगाउन र व्यापक प्रकोप रोक्न अन्य उपायहरू लागू गरियो। यसको परिणामस्वरूप घरेलु पार्टनरहरू र परिवारहरूले घरमा अधिक समय बिताए। यसले धेरै छोडेको छ […]

थप पढ्नुहोस्

कसरी गर्ने जब तपाईंको बालबालिकाको किन्डरगार्टनको पहिलो दिन तपाईंको बैठक कोठामा हुन्छन्

लाखौं बच्चाहरूको लागि, गर्मी को अन्त्य भनेको स्कूलमा उनीहरूको पहिलो वर्षको सुरूवात हो। महामारी र स्कूलहरू वरपरको अनिश्चितता फेरि खुल्दा, धेरै बच्चाहरू आफ्नो स्कूलको पहिलो दिन प्रायः घरबाट आउँदैछन् र केही अभिभावकहरू यो कस्तो देखिनेछ भनेर सोचिरहेछन्। बालवाडी एक रमाईलो छ […]

थप पढ्नुहोस्

Best उत्तम स्थानहरू तपाईंको शरीर डेन्भरमा सार्नका लागि

व्यायाम र बाहिर खर्च समय तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य निर्माणको लागि महत्त्वपूर्ण छ। के तपाईंलाई थाहा छ दिनको minutes० मिनेट व्यायाम गर्दा डिप्रेसन र चिन्ताको लक्षणमा उल्लेखनीय सुधार हुन सक्छ? र अनुसन्धानले देखाउँदछ कि थोरै मात्राको गतिविधि, जस्तै एक पटकमा १० देखि १ minutes मिनेट, पनि […]

थप पढ्नुहोस्

कसरी आत्महत्या को चेतावनी चेतावनी चिन्न र तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ मद्दत गर्न

सेप्टेम्बर आत्महत्या रोकावट अवेयरनेस महिना हो तर तपाईं आत्महत्याको संकेत र जोखिम कारकहरू चिन्न, तपाईंको समुदायमा जागरूकता फैलाउन, र कसरी सबै वर्ष संकटमा कसैलाई जवाफ दिन जान्न सक्नुहुन्छ। आत्महत्या रोक्न सकिन्छ र मद्दत सधैं उपलब्ध छ। आत्महत्याको लागि राष्ट्रिय कार्य गठबन्धन द्वारा गरिएको सर्वेक्षण अनुसार […]

थप पढ्नुहोस्

कसरी थाहा पाउने जब तपाइँको बच्चा निराश छ र तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ मद्दत गर्न

यदि तपाईंले याद गर्नुभयो कि तपाईंको बच्चा र किशोर धेरै पटक रिसाउँछन् वा हालसालै एक नकारात्मक दृष्टिकोण विकास गरेको छ भने, तपाईं सोचिरहनुहुनेछ कि तिनीहरू केवल सामान्य बढ्दो पीडा भोगिरहेका छन् भने। जब केहि मुड स्विings्गहरू सामान्य रूपमा बच्चाहरूको विकासको रूपमा हुन्छन्, बाल्यकाल र किशोरावस्थाको उदासीनतालाई प्राय: बेवास्ता गरिन्छ र उपचार नगरी छोडियो किनकि यो गलत हो […]

थप पढ्नुहोस्