मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता बनाउने

यी अभूतपूर्व समयहरूले हामी सबैलाई बिभिन्न तरीकाले असर गरेको छ, र निराश महसुस, स्वाभाविक चिन्तित, वा विभिन्न तनावका विभिन्न भावनाहरू महसुस गर्नु सामान्य हो। हाम्रो वरिपरिको संसारमा यति धेरै चलिरहेको छ, यो हाम्रो आफ्नै आवश्यकताहरु पछि पतन को लागी सजीलो छ। यो एक कसको जस्तै शारीरिक प्रतिक्रिया हो कि छैन […]

थप पढ्नुहोस्

कल्याण को D आयाम

'कल्याणकारी' शब्दको अर्थ विभिन्न व्यक्तिलाई विभिन्न चीजहरूको एक किसिमको अर्थ हुन सक्छ। केहिको लागि, स्वस्थता शारीरिक गतिविधि जस्तै खेल वा व्यायाम मार्फत प्रकट हुन्छ। अरूहरूका लागि यसले आध्यात्मिकता वा मानसिकता मार्फत अझ आन्तरिक रूप लिन सक्दछ। भलाइको भलाईको लागि तपाईलाई के मतलब छ, त्यहाँ तपाई दैनिक स्वस्थ बानी अभ्यास गर्न सक्ने तरिकाहरू छन् […]

थप पढ्नुहोस्

घरमा भ्यालेन्टाइन दिवस मनाउने ays तरीकाहरू

यो फेब्रुअरी, भ्यालेन्टाइन डे सामाजिक दूरी र कोरोनाभाइरस को प्रसार लाई रोक्न को लागि अन्य दिशानिर्देशहरु को लागी एक बिभिन्न धन्यवाद हेर्न लागिरहेको छ। केवल किनकि तपाईं रोमान्टिक खाना र चलचित्रको लागि बाहिर जान सक्नुहुन्न, यसको मतलब यो होइन कि तपाईं अझै पनि प्रेम दिवस मनाउने ब्लास्ट हुन सक्नुहुन्न! चाहे तपाईं बस्नुहुन्छ […]

थप पढ्नुहोस्

स्वस्थ मुटु, स्वस्थ मन: मानसिक स्वास्थ्य र तपाइँको शरीर बीचको सम्बन्ध बुझ्ने

दिमाग र शरीर प्रायः बढी जोडिएको हुन्छ मानिसहरूले महसुस गर्न सक्ने भन्दा। तिनीहरू एक अर्कालाई दुवै सकारात्मक र नकारात्मक तरिकामा प्रभाव पार्न विभिन्न कारकहरूमा निर्भर छन्। अमेरिकी फेब्रुअरी महिनाको लागि यस फेब्रुअरी, हामी दिमाग-शरीर जडान अन्वेषण गरिरहेका छौं र स्वस्थ हृदय र व्यावहारिक सुझावहरू प्रदान गर्दै छौं […]

थप पढ्नुहोस्

कसरी 'होइन' भन्ने

तपाइँ केवल गर्न चाहनुहुन्न चीजहरूमा हो भन्न प्रलोभनकारी हुन सक्छ। जबकि हामी सबै आफ्नो साथी र परिवारलाई फेरि हेर्न उत्सुक छौं, हामी जान्दछौं कि सामाजिक जमघटहरूमा भाग लिनु उत्तम विचार होईन। होईन भन्ने सँधै सजिलो हुँदैन, तर यो प्राय: आवश्यक हुन्छ, विशेष गरी अब जब सीमाहरू सेट गर्ने र सामाजिक दूरी अवलोकन गर्ने […]

थप पढ्नुहोस्

कसरी दिमागको एक मानसिकता छ

Mindfulness जागरूकता को मनोवैज्ञानिक राज्य, चेतना को प्रबर्धन गर्ने अभ्यास, र प्रसंस्करण जानकारी को एक मोड को रूप मा परिचित छ। सरल शब्दहरुमा, mindfulness को बारे मा पूर्ण उपस्थित र वर्तमान क्षण मा हाम्रो वरिपरि को बारे मा सचेत छ। यसको मतलव तपाईको अनुभवलाई एक-एक-क्षण जागरूकता बिना निर्णय हो। अहिल्यै, यो सजिलो छ […]

थप पढ्नुहोस्

नयाँ वर्षका रिजोलुसनहरू लिने स्वस्थ तरीकाहरू

बितेको वर्ष सबैको लागि गाह्रो थियो र २०२० ले धेरै मानिसहरूलाई परिवर्तनको लागि तयार महसुस गर्यो। हाम्रो दिमागमा र हाम्रो क्यालेन्डरहरूमा २०२१ सम्म ताजा भएकोले, केहि सकारात्मक जीवनशैली भिन्नतालाई सजिलो बनाउन नयाँ सालका रिजोलुसनहरूमा बदल्न सक्छन्। जे होस्, यदि तपाईंले विगतमा एक रिजोलुसन प्रयास गर्नुभयो, […]

थप पढ्नुहोस्

स्वस्थ घरमा: कसरी निर्माण दिनचर्याहरूले तपाईंलाई र तपाईंको बच्चाहरूलाई सफलताको लागि सेट गर्न सक्दछ

कोविड - १ cases मामलाहरू कोलोराडोभरि बढ्दै जाँदा, स्कूलहरू पूर्ण रूपमा टाढाको शिक्षामा फर्किरहेका छन्। धेरै अभिभावक र अभिभावकहरूको लागि, यसको अर्थ पूर्ण-समय अभिभावकको शीर्षमा अंश-समय शिक्षक हुनु नै हो। अरू सबै भन्दा माथि आमाबुवाको जिम्मेवारीहरू हकबत्ती गर्न गाह्रो हुन सक्छ, र यो आफ्नो देखभाल गर्न महत्त्वपूर्ण छ […]

थप पढ्नुहोस्

यस जाडोमा घर भित्र जानका लागि 7 रमाईलो चीजहरू

मौसमको तापक्रम घट्ने बित्तिकै, केहि मानिसहरू सोच्दैछन् कि उनीहरूले अर्को केहि महिना घरमा के गर्ने भनेर महामारी र सामाजिक दूरीको अभ्यास जारी छ। जबकि यो जाडो प्राय सबै भन्दा अलि फरक देखिनेछ, त्यहाँ अझै मजा र आकर्षक गतिविधिहरू छन् तपाईं यसमा भाग लिन सक्नुहुनेछ […]

थप पढ्नुहोस्

सुरक्षित धन्यवादका लागि सुझावहरू

धन्यवाद केवल कुनाको वरपर छ। धेरैका लागि यसको अर्थ टर्की, परिवार र फुटबल हो। तपाईंको परम्परालाई फरक पार्दैन, एउटा कुरा निश्चित छ, यस बर्षको उत्सवहरू अरू कुनै जस्तो हुँदैन। दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउने निरन्तर महामारीको साथ, अमेरिकीहरू तिनीहरूको छुट्टीको योजनाको अर्थ के हो भनेर सोचिरहेका छन्। यस वर्ष पारिवारिक भेला हुन सक्छ […]

थप पढ्नुहोस्