किन मानसिक स्वास्थ्य काम मा मामला

यदि तपाईं हाम्रो ब्लग वा न्यूजलेटरहरू अनुसरण गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाहा छ हामी मानसिक स्वास्थ्यको जीवनका अन्य पक्षहरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे धेरै कुरा गरिरहेका छौं: शारीरिक स्वास्थ्य, निद्रा, पोषण, र व्यायाम… सूचीमा अगाडि बढ्छ। तर एउटा चीज हामी सधैं सोच्न सक्दैनौं कि हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यलाई वेवास्ता गर्दा हाम्रो कामलाई कसरी असर गर्छ। यो […]

थप पढ्नुहोस्

जब यो "केवल ब्लुज:" भन्दा बढि वयस्कहरूमा अवसाद हो

यस हप्ता हामी वयस्कहरूको मानसिक स्वास्थ्यमा केन्द्रित हुँदा, हामी बुढेसकालले मानसिक रोगसँग कसरी सम्बन्धित छ भनेर हेर्छ - यसले कसरी यसले असर गर्छ र बुढे वयस्कहरूमा यो कसरी फरक देखिन्छ। डिप्रेसन वृद्धावस्थाको "सामान्य" चिन्ह हुँदैन। जे होस् वयस्क वयस्कहरूमा सामान्य, यसलाई गम्भीरताका साथ लिनुपर्ने कुरा हो। तर कसरी […]

थप पढ्नुहोस्

वर्षभरि स्वयं-हेरचाहको महत्वलाई सम्झँदै

धेरै चोटि, मैले आफैलाई सम्झाउनु पर्छ कि म अझ राम्रो स्वयं-देखभाल अभ्यास गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी वर्षको यस समयको वरिपरि। नौ वर्ष पहिले मेमा, मैले आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी र लगभग १teen बर्षको पति गुमाएँ। मैले यो घाटा पछि नौ बर्ष भन्दा बढी सिकेको छु, यसको साथ भावनाहरु को सम्मान को महत्त्व […]

थप पढ्नुहोस्

चिन्तित बच्चाको हेरचाह गर्दै

केही हप्ता पहिले मैले चिन्ताले अभिभावकको बारेमा लेखेको थिएँ। बच्चाको मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता दिवस मे on मा मान्यता पाउँदा म एक चिन्तित बच्चाको हेरचाह गर्न चाहन्छु। मेरो छोरी अझै धेरै जवान छ तर पहिले देखि नै एक मजबूत व्यक्तित्व छ। उनी अविश्वसनीय रूपले समानुभूतिशील छिन्, गहन भावनाहरू छन् (कुन 5 वर्ष पुरानो होइन?) र […]

थप पढ्नुहोस्

अधिक zzzs प्राप्त गर्न कठिनाई भइरहेको छ?

मलाई तपाईको बारेमा थाहा छैन, तर दिनको उज्यालो बचत समयको लागि परिवर्तन भएकोले, मलाई राम्रा रातको निद्रा भने लाग्दैन। हामी सबैले सुनेका छौं कि रातको --7 घण्टा निदाउन कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ - निद्राले कसरी तपाईंको उर्जालाई बढाउँछ, तपाईंको छालालाई चमक दिन्छ, वजन घटाउन सहयोग गर्दछ, तपाईंको सुधार गर्दछ […]

थप पढ्नुहोस्

चिन्ताका साथ अभिभावक: नयाँ अवरोधहरू पार गर्दै र यो सबैलाई सन्तुलनमा राख्न सिक्दै

मेरो-वर्षीया छोरी एक गाह्रो बच्चा थियो, उत्तममा। उनी कलिकी थिइन, उनी १ 3 महिनाको र अविश्वसनीय "उत्साहित" नभएसम्म रातभरि निदाइनन्। उनको जीवनको पहिलो १ months महिनाको अवधिमा, मेरो चिन्ता छतको माध्यमबाट भएको थियो। धेरै बर्षहरूमा मैले मेरो लक्षणहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने कुरा सिकें, तर प्यारेन्टिंगले सम्पूर्ण […]

थप पढ्नुहोस्

जब वसन्तले सूर्यको किरण हुँदैन: डिप्रेसन वा चिन्ताले प्रियजनलाई सहयोग गर्नु

कोलोराडोमा वसन्त (तु (क्रमबद्ध) पग्लियो। र वसन्त सामान्यतया फूल, पुतली, र खरायो संग सम्बन्धित छ, धेरैले महसुस गर्दैनन् कि यो वास्तवमा त्यस्तो समय हो जब केही व्यक्तिहरूको लागि उदासीनता, चिन्ता र आत्महत्या विचारहरू उच्चतम हुन्छन्। चिन्ता वा उदासिनताबाट ग्रसित हुनु यो अत्यधिक हो, तर यसले अत्यधिक महसुस पनि गर्न सक्छ […]

थप पढ्नुहोस्

आफ्नो जीवन मा एक बच्चा संग आफ्नो सैन्य सेवा को बारे मा कुरा गर्दै

हामी आइओ जिमाको कालो बालुवा समुद्री तटमा आइपुगेका थियौं। बुलेट्स ह्विज र विस्फोटन हाम्रो चारै तिर बन्द। के तिमी डराएका थियौ, हजुरबुबा? पक्कै पनि म डराएको थियो। हामी आफ्नो डु boat्गामा चढ्नु भन्दा पहिले कप्तानले भने कि यदि हामी हतार गरेनौं भने त्यहाँ कुनै आइसक्रिम बाँकी नहुन सक्छ। मेरो हजुरबुबा […]

थप पढ्नुहोस्

तपाईंको किशोर किशोरीको मनपर्ने ग्याजेट प्रयोग गर्दै - तिनीहरूको फोन - तिनीहरूको भोजनको लागि मद्दत गर्न

मार्च राष्ट्रिय पोषण महिना हो - स्वस्थ खाना बानीको महत्त्वको बारेमा आफैं र परिवारसँग जाँच्ने उत्तम समय। मेरो किशोरी छोरी, जो एक प्रतिस्पर्धी सफ्टबल खेलाडी र व्यायाम कट्टरपन्थी हुन्, ठूलो आकारमा छ; त्यसोभए जब उनी मकहाँ आउँछिन् उनको “प्रेम ह्याण्डलहरू” को बारेमा गुनासो गर्दा म सुरुमा हाँसेँ। […]

थप पढ्नुहोस्

हो तिमि सक्छौ! लचीलापन र भावनात्मक लचिलोपन निर्माण गर्न सुझावहरू

तपाई कती लचिलो हुनुहुन्छ? के तपाईं पञ्चहरू सँग रोल गर्न सक्षम हुनुहुन्छ जीवनले हामीलाई फ्याँक्छ? लचिलोपन एक महत्त्वपूर्ण सीप हो जसले हामीलाई लचिलो हुन अनुमति दिन्छ जब जीवनले हामीलाई ढकढकाउँछ; यसले हामीलाई बलियो फिर्ता आउन अनुमति दिन्छ। लचिलो व्यक्ति अझै पनि कठिनाइको अनुभव गर्छन् तर यसले उनीहरूलाई परिभाषित गर्न दिदैन। तिनीहरू प्राय: […]

थप पढ्नुहोस्