बच्चाहरूलाई फस्टाउन मद्दत गर्दै • वेबिनार श्रृंखला • मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक उपचार • कल्याण वर्ग • आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण • QMAP • वार्षिक पर्व • तपाईंको सामान राख्नुहोस्
बच्चाहरूलाई फस्टाउन मद्दत गर्दै
बच्चाहरूलाई फलिफ्याउन सहयोगी एक निःशुल्क वार्षिक अभिभावकीय सम्मेलन हो जुन व्यावहारिक जानकारीको साथ बच्चाहरू र युवाहरूलाई सकरात्मक तरीकाले बढ्न मद्दत गर्दछ। यो किशोर किशोरीहरु र अन्य वयस्कहरु को लागी आमा बुबा को लागी हो! थप जानकारीको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
आगामी वेबिनारहरू
आगो हाल्दै: रोक्ने र बर्नआउट प्रबन्ध गर्ने
बिहीबार, १ November नोभेम्बर, ११:०० बिहान - १२::19० MST
बर्नआउट विगतका धेरै महिनाहरूमा एक गूढ शब्द बन्यो र यो एक सिन्ड्रोमको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ जुन लामो तनावबाट उत्पन्न हुन्छ र आफैलाई उर्जा वा उदासीनता, बढ्दो मानसिक दूरी, वा कम प्रभावकारिताको भावनाको रूपमा प्रकट गर्दछ। अनियमितताहरू यो हो कि तपाईं हुनुहुन्छ वा तपाईंले माया गर्ने कोहीले केही विस्तारको लागि बर्नआउटको अनुभव गरिरहेका छन्। यद्यपि, त्यहाँ उपायहरू छन् जुन तपाईं बर्नआउट व्यवस्थापन र रोक्न सक्नुहुन्छ।
हामीसँग एउटा जेफर्सन सेन्टर क्लिनीशियनको साथ एक खास वेबिनारको लागि सहभागी हुनुहोस् जसले बर्नआउट के हो, यसलाई कसरी प्रबन्ध गर्ने, र यसलाई रोक्नको लागि व्यावहारिक उपकरणहरू र सुझावहरूको बारेमा छलफल गर्नेछन्। यहाँ दर्ता गर्नुहोस्.
अन-डिमांड वेबिनारहरू
कसरी राम्रो पोषण र जीवन शैली निर्णयहरूले लर्नि,, मूड र अधिक समर्थन गर्दछ
यस वेबिनारले व्यस्त अभिभावक र परिवारका लागि कसरी पोषण मार्फत बच्चाहरूको सिकाई र सment्लग्नता बढाउने बारेमा जानकारी, विचारहरू, र सुझावहरू प्रदान गर्दछ। तपाईं हाम्रो खाना प्रणालीको बारेमा सिक्नुहुनेछ, कसरी सिक्ने र मुडलाई समर्थन गर्ने सरल परिवर्तनहरू, साथै घरमा बनाउने सजिलो व्यंजनहरू सहित। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
अभिभावकहरूको लागि तनाव बस्नेहरू: पहिले तपाईंको ऑक्सीजन मास्क लगाउनुहोस्
कुनै पनि उमेरका बच्चाहरूलाई हेरविचार गर्न तनावपूर्ण हुन सक्छ। प्यारेन्टिंग, रोजगार, सम्बन्ध, र वित्तको तनावको साथ, तपाईंको शारीरिक र भावनात्मक सुस्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ। हामी प्रायः आफ्नै भावनात्मक आवश्यकताहरूलाई अन्तिममा सोच्दछौं तर जब तपाईंको जीवनमा तनावले ठूलो महसुस गर्छ, यो विश्राम लिने र सास फेर्न सक्ने समय आयो।
स्टक लिन र तपाईंको जीवनमा के तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुनेछ पहिचान गर्न सिक्नुहोस्।
ट्रामा-सूचित एक्सप्रेसिव आर्ट थेरापिस्ट र लाइसेन्स प्राप्त प्रोफेशनल काउन्सेलर सुसनाह होरोविट्जलाई पुन: फोकस गर्न, कार्यवाही गर्न, र स्वस्थ, उत्पादक तरीकामा अगाडि बढ्नका लागि उपकरणहरू सिक्नको लागि सामेल हुनुहोस्। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
Mindfulness र ध्यान १०१
द्वारा प्रायोजित: गोल्डन रोटरी क्लब
असंख्य अध्ययनहरूले मानसिकता र ध्यानका फाइदाहरू प्रमाणित गरेका छन्। यी अभ्यासहरूले तनाव कम गर्न, तपाईंको निद्रामा सुधार, चिन्ता र उदासीनताको भावनाहरू प्रबन्ध गर्न, र तपाईंको समग्र स्वास्थ्य वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ। तर, मानसिकता र ध्यान वास्तवमा कस्तो देखिन्छ, र तपाईं कसरी यी प्रविधिहरू अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ र लाभहरू काट्न सक्नुहुन्छ?
यस वेबिनारको बखत, जेफर्सन सेन्टर वेल्स क्लिनीशियन जोभना पेनाले तपाईंलाई मानसिकता र ध्यानको मूल कुरा सिकाउँदछ, व्यावहारिक सल्लाह र युक्तिहरू प्रदान गर्दछ, र सहयोगी संसाधनहरू साझा गर्दछ। उनीले भाग लिनेहरू पनि छोटो माइन्डफिलनेस र ध्यान व्यायामको माध्यमबाट नेतृत्व लिन्छन् ताकि तपाईं यो अभ्यास कत्तिको सरल र लाभदायक देख्न सक्नुहुनेछ। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
राम्रो मानसिक स्वास्थ्य र कल्याणको लागि निद्रा सुधार
राम्रो रातको निद्राले हाम्रो जीवनका धेरै पक्षहरूलाई असर गर्दछ। यो बिना, तपाईं थकित, विलक्षण महसुस गर्नुहुनेछ, र अन्ततः पुरानो स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ। तर किन हाम्रो शरीरलाई चाहिने आठ घण्टाको शान्तिमय विश्राम लिन यति कठिन छ?
धेरै जसो नभए पनि, निन्द्रा पहिलो चीज हो जब समय कठिन हुन्छ। जब हामी अभ्यास गर्न र राम्रो बानी राख्न सक्दछौं हामी अधिक उत्पादक हुन सक्दछौं, राम्रो एकाग्रता पाउँदछौं, र समग्र स्वास्थ्यमा वृद्धि गर्दछौं।
जेफर्सन सेन्टर क्लिनियन कैथी बाउरमा सामेल हुनुहोस् कसरी निद्राको साथ ट्र्याकमा फर्कने भन्ने बारे जान्न र स्वस्थ जीवनशैली बनाएर राम्रो निद्राको फाइदा कसरी उठाउन सक्नुहुन्छ र पर्याप्त आराम गर्न अनुमति दिने बानीहरू। यो वेबिनार हेरेपछि, तपाईंलाई ज्ञानले सशस्त्र बनाउँदछ कि कसरी आफूलाई राम्रो रातको आरामका लागि सेट अप गर्ने ताकि तपाईं जीवनलाई बाटोमा फ्याँक्न सक्ने कुनै पनि कुराको सामना गर्न सक्नुहुनेछ। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
कसरी गर्ने: तपाइँका बच्चाहरू समर्थन गर्नुहोस् उनीहरूले २०२०-२१ स्कूल वर्ष शुरू गरेदेखि
यो पछाडि स्कूलको लागि समय हो र यो वर्ष धेरै भन्दा धेरै भिन्न देखिन्छ। Virtual, in-person, र hybrid स्कूल मोडेलहरू सबै खेल्ने क्रममा छन् जब स्कूल सुरू हुन्छ, र आमा बुबा, विद्यार्थीहरू, र स्कूल जिल्लाहरू सबै COVID-१ changing अवस्था परिवर्तन गर्न अनुकूल हुन लचिलो हुनु आवश्यक छ।
स्कूलको सुरूवात वरिपरि यति धेरै अनिश्चितताका साथ तपाईका बच्चाहरूलाई समर्थन गर्न र उनीहरूलाई चुनौतीपूर्ण समयमा लचिलोपना निर्माण गर्न सहयोग पुर्याउन महत्वपूर्ण छ, उनीहरूको मार्ग जस्तोसुकै भए पनि।
जेफरसन सेन्टर क्लिनियन एमी कोबमा सहभागी हुनुहोस् व्यावहारिक सुझावहरू र उपकरणहरू सिक्नको लागि जुन तपाइँको बच्चालाई यो नयाँ स्कुल वर्षमा परिवर्तन भयो। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
होर्डिंग १०१: होर्डिंग रियलिटी बनाम तपाई टिभीमा के हेर्नुहुन्छ
तपाईंले टिभीमा होर्डि shows कार्यक्रमहरू देख्नुभयो: कोठामा कबाड, कपाटहरू ओर्लिएका र उनीहरूको जीवनमा उनीहरूको व्याकुलताले ग्रस्त व्यक्तिहरू। तर जब वास्तविक जीवनमा कसैलाई होर्डिंग डिसअर्डर हुन्छ, के यो त्यस्तो देखिन्छ?
होर्डिंग व्यवहारको परिणाम गम्भीर हुन सक्छ र यसले स्वास्थ्य र सुरक्षाका साथै सामाजिक र भावनात्मक हितमा ठूलो असर पार्न सक्छ। यद्यपि होर्डिंग डिसअर्डरका सबै केसहरू टिभीमा देखाइएको जत्तिकै गम्भीर हुँदैन।
होर्डिंग डिसआर्डरहरू र मद्दत प्राप्त गर्ने उत्तम तरिकाहरूको बारेमा थप जान्नको लागि जेफर्सन सेन्टर क्लिनियन एमी मिलरसँग स Join्लग्न हुनुहोस्। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
फन्कबाट बाहिर निस्कँदै: डिप्रेसन प्रबन्ध गर्न उपकरण र सुझावहरू
द्वारा प्रायोजित: गोल्डन रोटरी क्लब
कहिलेकाँही तपाईलाइ लाग्छ बन्द। सायद तपाई आफू वरपरका मानिसबाट केही बिच्छेदन भएको महसुस गर्नुहोला, वा तपाईले चीज प्राप्त गर्न उत्साहित भएको महसुस गरिरहनु भएको छ। तपाईं एकदम निराश हुनुहुन्न, तर तपाईंले पक्कै राम्रो महसुस गर्नुभयो। यो हामी सबै भन्दा राम्रोलाई हुन्छ, र वर्तमान परिस्थितिहरूको साथ, यो पूर्ण सामान्य हो। यो पनि ठीक छ यदि तपाईंले डिप्रेसनको भावना महसुस गर्नुभयो वा पछिल्ला केही महिनाहरूमा बढेको। त्यहाँ उपकरणहरू छन् जुन तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न सहयोग गर्न सक्छ!
जेफर्सन सेन्टर क्लिनियस मेलिसा Weiler-Cabral सम्मिलित हुनुहोस् किनभने उनी निराशाको भावनाहरुको सामना गर्न व्यावहारिक सुझावहरू साझा गर्दछन् र तपाईंलाई "मजाक" बाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्दछन्। मेलिसाले डिप्रेशनका लक्षणहरूलाई सम्बोधन गर्न र व्यवहार गर्न विभिन्न संयन्त्रहरू र श्रोतहरू पनि साझा गर्दछ, जब तपाईंलाई थप समर्थन र आत्म-अनुकम्पाको मूल्यको आवश्यकता पर्न सक्छ कसरी पहिचान गर्ने। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
कसरी गर्ने: कोलोराडोमा बेरोजगारी लाभ र आवास नेभिगेट गर्दै
द्वारा प्रायोजित: गोल्डन रोटरी क्लब
जागिर गुमाउँदा चिन्ता र तनावको भावनामा आउन सक्छ, र लाभहरूको लागि कसरी आवेदन गर्ने भन्ने बारे सिक्ने प्रयास भ्रमित हुन सक्छ। समुदायको मानसिक स्वास्थ्य केन्द्रको रूपमा, हामी यहाँ तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्नका लागि मात्र होइनौं, बेरोजगारी सुविधाहरूको बारेमा सिक्न र आवेदन दिनको लागि तपाइँलाई मद्दत पुर्याउन पनि हामी यहाँ छौं।
तनावपूर्ण समयमा तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन के फाइदाहरू, संसाधनहरू उपलब्ध छन्, र उपकरणहरूको बारेमा जान्नको लागि जेफर्सन सेन्टर क्लिनियस एन्जेला रेसमनसँग जुड़्नुहोस्। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
जब तपाई बेरोजगार हुनुहुन्छ तब तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल कसरी राख्ने
द्वारा प्रायोजित: गोल्डन रोटरी क्लब
जागिर गुमाउँदा भारी भावनात्मक टोल आउँछ। निराश, चिन्तित, हराएको, र निराश महसुस सहित, अनुभव सदमे र अविश्वास सामान्य हो।
जब तपाईलाई अनिश्चित भविष्यमा फालिन्छ, बेरोजगार हुनु जस्तै, तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु सहज तरीकाको साथमा रहन सजिलो हुन्छ, तर राम्रो आत्म-स्याहारको अभ्यास गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण समय मध्ये यो एक हो। जान्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न र गाह्रो परिस्थितिहरूमा पनि आशा, आशावादी, र सकारात्मक रहन सम्भव छ।
जेफरसन सेन्टर क्लिनियन हेदर ट्रिशमा सम्मिलित हुनुहोस् किनकि उनले अन्तर्दृष्टि र स्रोतहरू साझा गर्छिन् तपाईंलाई परिवर्तनलाई अँगाल्न सहयोग गर्न ताकि तपाईं सबै परिस्थितिमा सफल हुन सक्नुहुनेछ। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
चिन्ताजनक दिमाग तालिम गर्दै
के तपाईं आफूलाई, तपाईंको बच्चा, वा प्रियजन चिन्ता, चिन्ता, वा आतंकले दबिएको पाउनुहुन्छ? चिन्तित मनलाई वशमा पार्न केही तरिकाहरू सिक्नुहोस्!
यस वेबिनारको बखत, तपाईं चिन्ताको लागि प्रभावकारी मुद्दाहरू कौशल अभ्यास गर्नुहुनेछ, सहित मानसिकता, विश्राम, र यी भावनाहरूको माध्यमबाट काम गरिरहेका अरूलाई कसरी मद्दत गर्ने। जेफरसन सेन्टर क्लिनियन एमी मिलर अन्तर्दृष्टि र सीप साझा गर्दछ तपाइँ अधिक चिन्तालाई अधिक प्रभावी ढंगले प्रबन्ध गर्न र अधिक सार्थक जीवन बिताउन को लागी रहस्यहरु अनलक। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
अज्ञातको सामना गर्नुपर्यो: अनिश्चितताको समयमा भवनको लचिलोपना
धेरैले बेरोजगारीको सामना गरिरहेका छन्, सार्वजनिकमा भाइरसको सम्भावित हुने डर, र हामी सबै चिन्तित हुँदै यसपछि के हुन्छ भनेर पर्खिरहेका छौं। अज्ञातहरूको यस समयमा, यो सामना गर्न को लागी स्वस्थ तरिकाहरू पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ, कसरी हाम्रो शक्तिको लाभ उठाउनको लागि, र कुनै पनि परिस्थितिमा जीवनलाई सम्हाल्नको लागि लचिलोपना निर्माण गर्न हाम्रो जीवनलाई फ्याँक्न सक्छ।
कठिन समयको समयमा डिप्रेसनको कसरी सामना गर्ने, पदार्थको दुरुपयोगबाट जोगिनका लागि र पदार्थहरू दुरुपयोग गर्न मद्दत पाउन, तपाईंको भावनाहरूलाई स्वस्थ तरीकाले प्रबन्ध गर्न, र अनुहारसँगै अज्ञातको सामना गर्ने चिन्ताको सामना गर्न सिक्न जेफर्सन सेन्टर क्लिनीशियन एन्जेला क्विनमा सम्मिलित हुनुहोस्। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
फलफूल गर्न को लागी: राम्रो मानसिक स्वास्थ्य कसरी प्राप्त गर्ने
गत केही महिनाहरूमा, हामी सबैले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यमा तनाव महसुस गरेका छौं किनकि हामी महामारीको समयमा जीवनका विभिन्न पक्षहरू समायोजित र सामना गरिरहेका छौं। जे होस्, यी समयमा, र जीवनको अन्य कठिन समयहरूमा, यो राम्रो मानसिक स्वास्थ्य छ र आशा पाउन को लागी सम्भव छ कि तपाईं फलफूल को लागी विभिन्न उपकरणहरु को उपयोग गर्नुहुन्छ।
जेफर्सन सेन्टर क्लिनीशियन एन्जेला क्विनमा सामेल हुनुहोस् कसरी तपाईं आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई थकावटको सामना गर्न र अन्य तापक्रमहरू सामना गर्न, ठूला जीवन परिवर्तनहरू समायोजन गर्न र तपाईंको समग्र स्वस्थता कायम गर्न विभिन्न उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
COVID-१ During को समयमा शोक र नोक्सानको सामना गर्दै
द्वारा प्रायोजित: गोल्डन रोटरी क्लब
विगत केहि महिनाहरुमा संसार छिटो परिवर्तन हुँदै जाँदा, हामीहरु सबैले नोक्सानको महसुस गर्यौं। महामारीको कारण कोहीले प्रियजनको मृत्युको लागि शोक गरिरहेका छन्। अरूले जागिर गुमाउनुपर्दा शोक गरिरहेका छन्। विद्यार्थीहरूले स्कूल वर्षको अन्तिम क्वाटरमा गुमाए। यी समयमा, यी स्वास्थ्य जटिल भावनाहरू मार्फत कसरी काम गर्ने भनेर सिक्न महत्त्वपूर्ण छ।
जेफरसन सेन्टर क्लिनीशियन मेघान सिटोले तपाईंलाई शोक, उपकरण र हानि र शोकको सामना गर्न सक्ने तरिकाहरू, र यी तीब्र भावनाहरूको अनुभव गरिरहेका व्यक्तिहरूलाई कसरी समर्थन गर्ने भन्ने बारेमा सिकाउँदछ। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
COVID-19 को बेला तनावको सामना गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू
द्वारा प्रायोजित: गोल्डन रोटरी क्लब
हामी सबै हरेक दिन तनावको सामना गर्दछौं, तर एक चलिरहेको स crisis्कटको बीचमा, तीव्र तनावले लिने खतरामा पर्न सक्छ, भावनात्मक र शारीरिक प्रभावको कारण। सामना गर्ने र स्थिरता सिर्जना गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउनु राम्रो दृष्टिकोण कायम राख्ने कुञ्जी हो।
तनाव व्यवस्थापनमा वेबिनारको लागि जेफरसन सेन्टर क्लिनीशियन क्याथी बाउरमा सम्मिलित हुनुहोस्। तपाईं कसरी विभिन्न उपकरण र संसाधनहरूको प्रयोग गरेर आफ्नो तनाव प्रबन्ध गर्न सिक्नुहुनेछ, बच्चाहरू र परिवारलाई तनाव कसरी व्यवस्थापन गर्ने सिक्न मद्दत गर्नुहोस्, र जब तपाईं अधिकतम महसुस गर्नुहुन्छ भने कसरी सामना गर्ने सिक्नुहुनेछ। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
सैन्य मा मानसिक स्वास्थ्य
कोविड १। को समयमा, धेरै व्यक्तिहरू मानसिक स्वास्थ्य सरोकारको सामना गरिरहेका छन्, तर यदि तपाईं सैन्य वा अनुभवी हुनुहुन्छ भने, तपाईं अनौठो मुद्दाहरूको साथ संघर्ष गरिरहनु भएको हुन सक्छ।
काइल एल्कोर्न, जेफरसन सेन्टर वेटरन एण्ड मिलिट्री फॅमिली सर्विसेज आउटरीच विशेषज्ञ, सम्मिलित हुनुहोस् कोरोनाभाइरस महामारीको बखत सैन्य सेवा सदस्यहरू र दिग्गजहरूका लागि मानसिक स्वास्थ्य चिन्ताको बारेमा बढी सिक्न। तपाइँ कसरी तपाइँको अद्वितीय शक्तिमा निर्माण गर्ने, अलगावसँग सम्बन्धित चिन्ताहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने र अनुभवीहरूका विशेष आवश्यक्ताहरूको सेवा गर्ने सामुदायिक एजेन्सीहरूसँग तपाइँलाई जडान गर्न संसाधनहरू कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने बारे थप जान्नुहुनेछ। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
डिजिटल विश्वमा अभिभावक
द्वारा प्रायोजित: गोल्डन रोटरी क्लब
टेक्नोलोजीले हामीलाई धेरै फाइदाहरू ल्याउँदछ र यस महामारीको बखत यसले हामीलाई टेलीवर्क गर्न, परिवार र साथीहरू, होमस्कूल र अधिकको लागि अनुमति दिएको छ। तर घर र स्कूलको बाहिर हुनुको मतलब पनि प्रविधिले आमाबाबुलाई नयाँ चुनौतीहरू प्रस्तुत गर्दैछ किनकि हाम्रा बच्चाहरूले अधिक स्क्रीन समय पाउँदछन्। अनुप्रयोगहरू र ती बच्चाहरूले प्रयोग गर्नेहरूले उनीहरूलाई एक अर्काको निर्माणमा मद्दत गर्न सक्दछन् वा ती अन्यलाई बदमाश र शर्ममा पार्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाइँ कसरी थाहा पाउन सक्नुहुन्छ तपाइँको बच्चालाई के प्रभाव गरिरहेको छ?
जेफरसन सेन्टर क्लिनियन जोएल स्मिथ यस रूपमा सम्मिलित हुनुहोस् उसले कसरी बच्चाहरूको टेक्नोलोजीको प्रयोगको निगरानी गर्न, स्क्रिन समय प्रबन्ध गर्न, र तिनीहरूलाई समर्थन प्रदान गर्न सुझावहरू र युक्तिहरू प्रदान गर्दछ। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
COVID-19 को अवधिमा कसरी जडित रहन
द्वारा प्रायोजित: गोल्डन रोटरी क्लब
चाहे तपाईं अहिले घरमा बसिरहनुभएको छ किनकि तपाईं क्वेरान्टेन्डमा हुनुहुन्छ, उच्च जोखिमको वर्गमा, वा कोरोनाभाइरसको फैलावट रोक्न मद्दतको लागि, तपाईं एक्लो र एक्लो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र सोचिरहनुभएको छ, "हामी कसरी सामाजिक रूपमा जडित रहन सक्दछौं? साथीहरू र परिवारहरू जब हामी घर छोड्न सक्दैनौं? " परिवारका साथ घरमा हामी सबैका लागि हामी कसरी स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न सक्छौं जसले एक्लै समयको लागि अनुमति दिन्छ?
अलग दूरीको बेला एक्लोपनाको साथ सामना गर्न नयाँ तरिकाहरू सिक्नुहोस्, साथसाथै तपाईंलाई सामाजिक दूरीको यस समयमा पार गर्न मद्दतको लागि उपकरणहरू र संसाधनहरूको साथ। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
समर्थन आवश्यक कामदारहरूको लागि -दु: ख र आघात को प्रबन्धन
अत्यावश्यक कामदारहरू यस महामारीको क्रममा मोर्चामा छन्, धेरै भन्दा धेरै तीव्र तनाव अनुभव। प्रस्तुतीकरणको बखत, तपाईं कसरी आफ्नो जीवनमा अर्थपूर्ण, वर्तमान आघात पहिचान गर्न सिक्नुहुनेछ, तपाईंको कठिनाइहरू यस "प्लेस इन शेल्टर" वास्तविकताको बेला प्रमाणित गर्नुहोस्, र स्वयं-हेरचाहमा संलग्न हुने योजना बनाउनुहोस्। स्वास्थ्य सेवाकर्मीदेखि लिएर किराना स्टोर क्लर्कहरू, मेल क्यारियरदेखि पहिलो जवाफ दिनेहरू, यदि तपाईं एक आवश्यक कर्मचारी हुनुहुन्छ भने, तपाईं कठिन समयमा तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दतको लागि यस प्रस्तुतीकरणलाई हराउन चाहनुहुन्न। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्.
ब्यालेन्स वेबिनार पत्ता लगाउँदै
द्वारा प्रायोजित: गोल्डन रोटरी क्लब
हाम्रो "सामान्य" जीवन बाधित भएको छ, र हामी सबै बढि तनाव र चिन्ताको सामना गरिरहेका छौं। हामी मध्ये केहीले टाढा टाढाबाट काम गर्न सिकिरहेका छौं, र धेरै अभिभावकहरूले होमस्कूल गर्ने ईन र आउटहरू सिकिरहेका छन्। अरूले काम गुमाउने, वा प्रियजनहरूको बिमारीको सामना गरिरहेका छन्। दिनचर्यामा परिवर्तन बाहेक, हामी आफैंलाई स्वस्थ राख्न र सम्बन्ध प्रबन्धन गर्न र अन्य थुप्रै उत्तरदायीताको लागि पनि काम गरिरहेका छौं। यो सजिलै भारी हुन सक्छ, किन कि सन्तुलन पाउन र यस समयमा अपेक्षाहरू प्रबन्ध गर्न सिक्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हामीसँग सामेल हुनुहोस् किनकि हामीले यसको अर्थ के हो पत्ता लगाउँदछौं COVID-19 को समयमा सन्तुलन र अपेक्षाहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्। यहाँ रेकर्डि Watch हेर्नुहोस्।
मानेजान्डो एल एस्ट्रेस वा एडापांडो ला ला "न्यूवा नोर्मलिडाड" को COVID-19
एस्टेट सेमिनारियो वेब ले एरप्यान्डर रिएकियोनिज कम्युनिस अल ईस्ट्रिज, कमोड लिडियर कोन एस्ट्यास रिएक्शन, कमो हेबलर कोन हिजोस सोब्रो लोरे कस्ट ईस्ट एसेन्डेन्ड वा वाईड एन्डर रेशेज सोब्रे क्रेमो ईस्टेबलर अन “न्यूयो सामान्य” र होगर। Ver el vídeo.
मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक उपचार
कृपया नोट गर्नुहोस्, सबै मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा कक्षा अर्को सूचना नभएसम्म भर्चुअल सेटिंगमा आयोजित गरिनेछ।
मानसिक स्वास्थ्य प्रथमोपचारले जनतालाई मानसिक रोगहरू र पदार्थ प्रयोग विकारहरूको पहिचान गर्न, बुझ्न, र प्रतिक्रिया दिन सिकाउँछ। मानसिक स्वास्थ्यको लागि जेफरसन सेन्टरले हाम्रो समुदायका सदस्यहरूलाई यी अन्तर्क्रियात्मक--घण्टा पाठ्यक्रम नि: शुल्क प्रस्ताव गर्न पाउँदा गर्व छ। वर्ग तालिका हेर्नुहोस् र आज साइन अप गर्नुहोस्!
कल्याण वर्ग
स्वास्थ्य र पुन: प्राप्तिलाई सहयोग पुर्याउन ग्राहक र समुदायलाई विभिन्न प्रकारका वर्गहरू दिइन्छ। हालको सूची हेर्नुहोस् र अब दर्ता गर्नुहोस्!
क्यूपीआर-आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण
आत्महत्या रोक्न कार्यक्रमको लक्ष्य मध्ये एक समुदायमा "द्वारपाल" लाई आत्महत्या रोकथाम कार्यशालामा भाग लिनको लागि भर्ती गर्नु हो। वर्ग तालिका हेर्नुहोस् र अब दर्ता गर्नुहोस्!
योग्य औषधि प्रशासन कर्मचारी (QMAP)
जेफरसन सेन्टरले एक क्वालिफाइड मेडिकेसन एडमिनिस्ट्रेशन कार्मिक (QMAP) प्रमाणपत्र प्राप्त गर्न एक कक्षा प्रदान गर्दछ। कक्षा एक जेफरसन केन्द्र प्रशिक्षक द्वारा सिकाईएको छ र लगभग months महिनामा लगभग प्रस्ताव गरिन्छ। कक्षा कक्षाकोठा शिक्षाको एक दिन मा विभाजित छ र भोलिपल्ट लिखित र अभ्यास अभ्यास हो। कक्षाको दिन बिहान 3 देखि साँझ 8 सम्म हुन्छ। कक्षाकोठाको अन्त्यमा विद्यार्थीहरू निम्न दिनको लागि आफ्नो रुचि परीक्षण समयको लागि साइन अप गर्दछन्। परीक्षा दिन सामान्यतया विद्यार्थीहरूलाई प्रत्येक विद्यार्थीको आधारमा पूरा गर्न २ घण्टा लाग्छ। वर्ग तालिका हेर्नुहोस् र अब दर्ता गर्नुहोस्!
२०२० वार्षिक पर्व: घर मा Soirée
जेफरसन सेन्टरले सेप्टेम्बरमा हाम्रो पहिलो-आभासी पर्व आयोजना गर्यो र त्यो घटना धेरै हिट भयो! अझै सिक.
तपाईंको सामान राख्नुहोस्
यो वार्षिक घटना सबै उमेरका लागि रमाईलो छ र जेफरसन सेन्टर प्रोग्रामहरू र सेवाहरूलाई समर्थन गर्दछ। कृपया नोट गर्नुहोस्, यो घटना २०२० को लागि रद्द गरिएको छ। अझै सिक