Het is weer die tijd van het jaar; de dagen worden korter en de to-do lijstjes langer! Met goede tijden in het verschiet, zijn er zoveel redenen om te vieren. Voor sommigen betekent deze tijd van het jaar vaak stress die achter elk feest op de loer ligt. Het op gang brengen van gezinsdynamiek, de verwachtingen van gezelligheid en de financiën van het proberen te plannen en de absoluut perfecte vakantie-ervaring voor het gezin te bieden, kan voor velen ongewenste stress veroorzaken.

We gaan dit seizoen allemaal met de beste bedoelingen in en dan worden we langzaam uitgeput door de lange rijen, hectische schema's en eisen die komen kijken bij het balanceren van alles.

Laten we het deze keer anders doen zodat u en uw gezin echt kunnen genieten van deze tijd van het jaar! Het begint er allemaal mee dat u zorgt voor wat het belangrijkste is - U! Hier zijn enkele tips en trucs om de feestdagen op een gezondere, evenwichtigere manier door te komen om het nieuwe jaar te beginnen.

1. Onthoud uw waarden

Maak duidelijk wat voor u het belangrijkst is en kom er vaak op terug! Misschien is het quality time doorbrengen met uw gezin, genieten van wat rust en herstel, of opnieuw contact maken met uzelf - wat het ook mag zijn dat u positieve energie zal geven. Stel die intentie elke dag in en kijk ernaar wanneer je voelt dat je overweldigd raakt om te bepalen of je je gedraagt ​​op een manier die die intentie respecteert.

2. Herken en respecteer je grenzen

U hoeft niet elk feest bij te wonen of het grootste geschenk aan elke persoon op uw lijst te geven. Geef jezelf toestemming om te onderzoeken waar je echt je tijd en energie in wilt steken en houd je dan onbeschaamd aan die toezegging.

3. Plan vooruit en neem tijd voor jezelf

Als er nog meer dingen op je bord liggen dan normaal, is het gemakkelijk om je tijdmanagementvaardigheden te laten afbreken, zodat je verwoed probeert alles voor elkaar te krijgen zonder tijd om het te doen. Houd rekening met uw takenlijst, bekijk deze realistisch en bepaal wat het belangrijkste is en plan rond die prioriteiten. Erken dat er waarschijnlijk dingen op uw lijst staan ​​die hoef er niet te zijn, doe ze uit en kruip in plaats daarvan weg met een goed boek en een warme kop chocolademelk! Je ziel zal je dankbaar zijn voor de pauze.

4. Geef uw gezonde gewoonten niet op

Deze tijd van het jaar is niet alleen stressvol en druk, het is ook het seizoen van verkoudheid en griep! Zorg ervoor dat je gezond blijft eten, regelmatig traint en hydrateert met water tijdens al die feestdagen die op je schema staan. Het is oké om een ​​beetje toe te geven (met mate natuurlijk) om van deze tijd van het jaar te genieten, maar je lichaam zal je beter ondersteunen als je het aanvult met wat het echt nodig heeft om optimaal te presteren.

Dit is een tijd van het jaar voor bezinning en dankbaarheid, maar we worden vaak verblind door de berichten overal om ons heen die ons eraan herinneren wat we niet hebben. Als je deze feestdagen niets anders doet, neem dan even de tijd om aanwezig te zijn en na te denken over alle dingen waarvoor je dankbaar moet zijn. Sta jezelf toe om je zegeningen volledig te voelen en deel ze met degenen van wie je houdt!

Dr. Kimberly Bertelsen, Psy.D., verhuisde in 2013 naar Colorado om haar doctoraatsstage bij Jefferson Center af te ronden en werd verliefd op het Wellness-programma. Ze werd twee jaar geleden Manager Wellness Services en heeft een diepe passie voor het leveren van holistische diensten aan onze klanten en de gemeenschap. Ze behaalde haar Master of Arts in Clinical Psychology met een specialisatie in Counseling in 2009 en haar Doctorate of Psychology in Clinical Psychology met een focus op Health Psychology in 2014, beide aan The Chicago School of Professional Psychology. Ze werkt momenteel aan haar certificering in voedingspsychologie en brengt in haar vrije tijd graag tijd door met haar drie honden.