Lichaamsbeweging en tijd buitenshuis doorbrengen zijn cruciaal voor het opbouwen van uw mentale en fysieke gezondheid. Wist je dat 30 minuten sporten per dag mag symptomen van depressie en angst aanzienlijk verbeteren? En onderzoek heeft ook aangetoond dat kleinere hoeveelheden activiteit, zoals 10 tot 15 minuten per keer, ook een verschil kunnen maken in uw algehele stemming. 

Het einde van de zomer nadert misschien snel, maar er is nog genoeg tijd om naar buiten te gaan en te genieten van het warme weer. Hier zijn vijf van de beste plekken in Denver om je lichaam in beweging te krijgen en je humeur te verbeteren, ongeacht je vaardigheidsniveau!

1. Ochtendyoga in de Denver Botanic Gardens

Wat is een betere manier om je dag te beginnen dan buiten, omringd door prachtige planten, ontspannend met wat ochtendyoga? Bij de Denver Botanic Gardens, kun je je vaardigheden oefenen in een prachtige, vredige omgeving terwijl je de vruchten plukt van de geestelijke gezondheid. 

Vinyasa yoga richt zich op de stroom van beweging naar beweging samen met een bewustzijn van je ademhaling. In deze les kun je verwachten houdingen aan te nemen die uitlijning, flexibiliteit en uithoudingsvermogen bevorderen, samen met een ervaren instructeur. 

De lessen staan ​​open voor alle vaardigheidsniveaus. Zorg er wel voor dat u zich vooraf registreert door hun website te bezoeken hier. 

2. Ga het water op bij Bear Creek Lake

Bear Creek Lake, gelegen in Lakewood, is de perfecte plek om een ​​dag op het water door te brengen. Het park is meer dan 2,600 hectare groot en biedt een geweldig uitzicht geweldige activiteiten voor alle niveaus van avonturiers. Als u geen eigen uitrusting heeft, zijn er paddleboards, kajaks, kano's en waterfietsen beschikbaar voor dagelijkse verhuur. 

Bovendien, voor degenen die liever op het droge blijven, overweeg dan om enkele van de andere activiteiten te bekijken die dit prachtige meer te bieden heeft. Van kamperen tot paardrijden en vissen tot picknicken, er is genoeg te doen Bear Creek-meer!

3. Wandel Lair o' the Bear

Het Jeffco Open Space-systeem beschikt over 56,00 hectare beschermd land, 27 parken en 251 km aan paden die u kunt verkennen en Schuilplaats van de Beer is een favoriet voor gezinnen. Er zijn voldoende picknicktafels om met het hele gezin te lunchen en Bear Creek is dichtbij voor de enthousiaste vissers. 

Als je geïnteresseerd bent in een meer uitdagende wandeling, overweeg dan om de Bear Creek-pad, die 12.6 km beslaat en wandelaars een fantastisch uitzicht geeft op het adembenemende landschap van Colorado. 

Zorg ervoor dat u vroeg aankomt of gebruik de Veel plek app om de beschikbaarheid van parkeerplaatsen te controleren voordat u vertrekt.

4. Fiets rond Standley Lake

Standley-meer bestaat al meer dan 100 jaar en heeft inwoners en bezoekers van Westminster veel uitzicht en kansen naar buiten gebracht. Het meer is het op twee na grootste stuwmeer in het metrogebied van Denver en staat open voor wandelen, fietsen, kamperen en het bekijken van dieren in het wild. In feite is het meer de thuisbasis van twee zeer populaire nestelende Amerikaanse zeearenden!

Hoewel peddelen momenteel beperkt is, kun je de bezienswaardigheden op de fiets bekijken via het verharde pad rond het meer. Er zijn veel gratis parkeerplaatsen en de fietstoegang tot het park is gratis. 

5. Loop Heritage Lakewood Belmar Park

Als je graag een beetje geschiedenisles krijgt terwijl je geniet van wat beweging, dan is de Erfgoed Lakewood Belmar Park (voorheen het Lakewood Heritage Centre) is de perfecte plek voor jou. Het historische park uit de 20e eeuw herbergt 15 historische gebouwen en permanente tentoonstellingen die het verhaal vertellen van de inwoners van Lakewood door de decennia heen. 

U kunt door het park wandelen en de historische bezienswaardigheden verkennen of vooruit plannen lezen over de bouwgeschiedenis voor uw bezoek. Daarnaast is het Visitor Centre op reservering geopend, dinsdag t/m zaterdag van 10 tot 3 uur. Honden zijn ook toegestaan ​​in het park, dus neem je harige vriend mee voor dit uitje. Zorg ervoor dat alle huisdieren aangelijnd zijn. 

Als je in Colorado woont, zijn er ongelooflijke kansen om in de natuur te zijn en acties altijd in je achtertuin! Ga voor meer buitenactiviteiten bij u in de buurt naar de Colorado Parks & Wildlife website. Volg ons op Facebook voor meer tips en trucs om je lichaam en geest het hele jaar door gezond te houden. Bekijk onze blogpost voor meer informatie over zelfmoordpreventie Hoe de waarschuwingssignalen van zelfmoord te herkennen en wat u kunt doen om te helpen.

Als u zich in een crisis bevindt, bel ons dan op 720-791-2735 of door de crisislijn te bellen op 844-493-8255. Het 24/7 crisis-inloopcentrum en programma voor opnamebeheer is geopend op 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.