We hebben allemaal wel eens een slechte dag. Weet je, die dagen dat je chagrijnig wakker wordt en niets lijkt te gaan zoals je wilt - herinner je je Alexander nog en zijn "vreselijke, vreselijke, niet goed, erg slechte dag?" Maar dan doet je huisdier of je kind iets heel schattigs dat je aan het lachen maakt en je hele kijk opfleurt! Welnu, er zit eigenlijk wetenschap achter die reactie - wetenschappelijke feiten onthullen dat een goede buiklach onze geest, lichaam en geest kan verbeteren.

Dr. Lee Berk, een immunoloog bij Loma Linda University, heeft de effecten van vrolijk lachen op de regulatie van hormonen bestudeerd. Berk en zijn collega's ontdekten dat lachen de hersenen helpt de stresshormonen cortisol en epinefrine te reguleren. A Vanderbilt University studie schatte dat slechts 10-15 minuten lachen per dag tot 40 calorieën kan verbranden. Ondertussen, een University of Maryland studie wees uit dat gevoel voor humor kan beschermen tegen hartaandoeningen.

Hier zijn enkele andere gezondheidsvoordelen van lachen:

• Verlicht stress die de bloeddruk kan verlagen.
• Biedt cardio-voordelen en verstevigt je buikspieren.
• Stimuleert T-cellen en maakt endorfine vrij (de "feel-good" chemische stof van de hersenen) die je helpt ziekte te bestrijden en pijn te verlichten.
• Verbetert uw gevoel van welzijn en geeft u een positievere kijk.

Lachen is besmettelijk! Gebruik het om contact te maken met andere mensen.

• Ga naar de boekhandel en blader door enkele moppenboeken. Koop er een die je leuk vindt en lees elke ochtend een grap. Tover een glimlach op iemand anders door je grap met een vriend te delen.
• Omring jezelf met grappige mensen. Breng zoveel mogelijk tijd met hen door als je kunt.
• Probeer een humoristische draai te geven aan situaties in je eigen leven. Door dit te doen, zul je ook het positieve vinden in potentieel negatieve situaties.
• Lachen met een groep. Ga naar een comedyclub of probeer het gelach yoga. 

April gaat van start Nationale Humormaand die de voordelen van humor en lachen bevordert. Dus tover een glimlach op je gezicht – ook al voelt het misschien geforceerd – en je zult merken dat de wereld echt met je lacht. Ga je gang, giechel, grinnik of lach die slechte dagen weg!

Julia Sloan werkte op de marketingafdeling van Jefferson Center. Als ze niet achter een computer zit, brengt ze haar tijd door met het verkennen van Boulder met familie, vrienden en haar honden, Beau en Luna.