Ga naar hoofdinhoud

Een opmerking van Kiara: augustus 2023

Beste gemeenschap,

Nu we het einde van de zomer naderen, signaleren de veranderende seizoenen opnieuw een tijd van overgang. Met de start van het nieuwe schooljaar voor de deur, word ik eraan herinnerd om te genieten van de zoete momenten met mijn kinderen die het zomerschema biedt - de extra tijd voor knuffels in de ochtend, 's avonds nog wat langer in de tuin spelen , wachtend tot de zon ondergaat. Tegelijkertijd verlangen we naar de vaste routine die het schooljaar met zich meebrengt. Het is een perfect moment om te bespreken hoe we de geestelijke gezondheid van onze kleintjes kunnen ondersteunen in deze tijd van overgang en groei.  

Voor sommige kinderen is het niet alleen een nieuwe klas, maar ook een hele nieuwe school, wat een mix van opwinding en zenuwen kan zijn. Volgens de CDC, depressie en angst bij onze kinderen is in de loop van de tijd toegenomen, en in een recente studie, zegt 71% van de ouders dat hun kinderen vorig schooljaar moeilijkheden hebben ondervonden. Hoewel het er voor elk gezin anders uitziet, zijn er manieren waarop we onze kinderen kunnen helpen het nieuwe schooljaar gemakkelijker in te gaan, en er zijn middelen beschikbaar om hun mentale en emotionele welzijn aan te pakken.  

Een van de meest cruciale aspecten van het ondersteunen van de geestelijke gezondheid van onze kinderen is het bevorderen van zinvolle verbindingen. Sociale connecties fungeren als een vangnet en helpen kinderen bij het navigeren door moeilijke situaties en emoties. Moedig kinderen aan om vriendschappen op te bouwen door deel te nemen aan buitenschoolse activiteiten of clubs waarin ze geïnteresseerd zijn, of als dit niet bij hen past, misschien door vriendschap te sluiten met iemand in de buurt. Gedeelde interesses en nabijheid kunnen nuttig zijn bij het opbouwen van laatste vriendschappen. Sociale interactie is voor sommige kinderen vanzelfsprekend en kan voor anderen een grote uitdaging zijn. Bovendien gedijen sommige kinderen in groepen vrienden en anderen één op één. Creëer de mogelijkheden voor verbinding die passen bij de persoonlijkheid en behoeften van uw kind.  

Of de overgang nu positief of negatief is, verandering kan verontrustend zijn en het is essentieel om de gevoelens van onze kinderen te valideren. Laat ze weten dat het normaal is om nerveus of angstig te zijn in nieuwe situaties. Leef je in in hun emoties en verzeker hen dat deze gevoelens geleidelijk zullen vervagen naarmate ze zich meer op hun gemak voelen in hun nieuwe omgeving. 

Als volwassenen kunnen we de toon zetten voor onze kinderen door verandering met een positieve instelling te omarmen. Verandering opent deuren naar nieuwe kansen en ervaringen. Als we deze overgang met enthousiasme benaderen, zullen onze kinderen zich ook eerder opgewonden voelen. Herinner hen eraan dat dit een kans is om nieuwe vrienden te ontmoeten, verschillende onderwerpen te verkennen en hun passies te ontdekken. Als uw kind naar een nieuwe school gaat waar het niemand kent, probeer dan mogelijkheden te vinden om het voor de eerste dag kennis te laten maken met klasgenoten of leraren. Dit kan de aanvankelijke kriebels helpen verlichten door bekende gezichten in een onbekende omgeving te bieden. 

Probeer in tijden van overgang altijd een comfortabele en open omgeving te creëren waar kinderen hun gedachten, gevoelens en zorgen kunnen delen. Soms kan een eenvoudig gesprek hen helpen hun emoties te verwerken en angsten te verlichten. 

Consistentie en routines kunnen een gevoel van stabiliteit geven tijdens overgangen. Help uw kind een dagelijkse routine vast te stellen die voldoende slaap, regelmatige maaltijden en toegewijde studietijd omvat. Het hebben van een gestructureerde dag kan angst verminderen en het algehele welzijn verbeteren. 

Herinner uw kinderen eraan dat tegenslagen bij het leven horen en dat ze de kracht hebben om uitdagingen te overwinnen. Moedig ze aan om nieuwe dingen te proberen en ondersteun ze, zelfs als ze moeilijkheden ondervinden. Het opbouwen van veerkracht tijdens transities zal hen hun hele leven ten goede komen. 

Begrijp de beschikbare bronnen en programma's voor uw kind op hun school of in de gemeenschap. Veel onderwijsinstellingen hebben professionele counselors klaar staan ​​om met studenten over hun worstelingen te praten en ondersteuning te bieden. Bovendien, programma's zoals het schoolinitiatief van Jefferson Center en dat van Colorado Ik doe er toe programma biedt middelen en hulp voor kinderen, tieners en gezinnen die te maken hebben met angst en andere psychische problemen. 

Laten we bij het begin van een nieuw schooljaar niet vergeten dat verandering een natuurlijk onderdeel is van het leven en van groei. Door het met een glimlach te omarmen, verbindingen te onderhouden en er te zijn om te luisteren, kunnen we de geestelijke gezondheid van onze kinderen ondersteunen in deze spannende tijd en ervoor zorgen dat ze de tools hebben die ze nodig hebben om te gedijen op hun nieuwe school en daarbuiten. Op een prachtig schooljaar vol eindeloze mogelijkheden en kansen voor onze jonge leerlingen. 

– Kiara Kuenzler, Psy.D., gediplomeerd psycholoog, president en CEO

Stuur ons een bericht:

Neem vandaag nog contact op met Jefferson Center. 

    Ermee beginnen
    Jefferson Center biedt cliëntgerichte diensten die zijn ontworpen om te voldoen aan uw individuele behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid, middelengebruik en welzijn. We zijn toegewijd om u te ontmoeten waar u zich op uw reis bevindt en om samen te werken om u te helpen een bevredigend en hoopvol leven te leiden.

    Nood- en crisisdiensten
    • hotline
    • Inloop crisiscentra
    • Mobiele crisisdiensten door het hele land