Ga naar hoofdinhoud
,

Kalmeer de angst van uw kind met tips voor terug naar school

een macro-opname van kleurpotloden in verschillende kleuren

Overgangsperioden kunnen moeilijk zijn voor zowel kinderen als ouders. Terug naar school gaan is vaak een van die uitdagingen die gepaard gaan met een scala aan emoties. Een goede aanpak zou kunnen zijn om positieve ervaringen te creëren die hen aanmoedigen om te "bloeien" als een bloem. De basis is STEM en het leven van uw kind is de bloem. STEM is ook een nuttige manier om te onthouden hoe je je kunt aanpassen aan een gezonde levensstijl.

Structuur: Routines helpen om gebeurtenissen voorspelbaar te maken en een gevoel van zekerheid te geven. Een vaste opstaan- en bedtijd en een planning voor de laatste dagen voor school kunnen kinderen (en ouders) helpen om weer in het ritme van het schooljaar te komen. Vul de lege plekken in door updates te geven over waar je bent in je dagplanning. Eetmomenten zijn een natuurlijk, ingebouwd moment om te vertellen wat je hebt gedaan en wat er daarna komt.

Overgang: Door over de volgende stappen te praten, kun je structuur geven aan een overgang. Net als een adventskalender voor Kerstmis, kan een aftelkalender voor belangrijke gebeurtenissen zoals de terugkeer naar school jonge kinderen helpen zich gemakkelijker aan te passen. Ook overgangsvoorwerpen kunnen helpen. Kies iets wat je kind troost biedt en herinnert aan een stabiele situatie, zoals een knuffel of een geluksmunt. Verbind de boodschap door te zeggen: "Elke keer dat je de munt aanraakt, kun je eraan denken dat ik aan je denk." Het helpt om de gevoelens van een kind te verankeren in iets concreets en tastbaars. (Zelfs sommige volwassenen gebruiken deze techniek tijdens sollicitatiegesprekken of andere gespannen situaties).

Verwachtingen: Help je kind positieve verwachtingen te scheppen voor de gebeurtenis. Plan samen welke nieuwe en leuke dingen ze gaan doen met hun nieuwe leerkracht of klasgenoten. Stel ook verwachtingen vast voor hun gedrag, zoals: "Luister naar je leerkrachten, werk hard aan je schoolwerk en heb plezier in de pauze." Houd het simpel en positief.

Voorbeeldfunctie : Roz uit Monster's Inc. zegt dat je kinderen "altijd kijken, altijd!" Kinderen doen na wat je doet, dus geef zelf het goede voorbeeld. Als je verwacht dat ze netjes praten, moet je zelf ook netjes praten. Als je een kind hebt dat thuiskomt van school en klaagt over hoe erg het school haat, luister dan naar hoe jij en andere volwassenen in hun leven over werk praten. Ga je elke ochtend met plezier naar je werk? Vertel je hoe geweldig je baan is? Geef je het goede voorbeeld met positieve routines thuis? School is de "baan" van je kind. Moedig ze aan om er plezier in te hebben.

STEM vormt de basis om uw kind te helpen 'bloeien'. De meeste schoolangst kan worden aangepakt met deze vier stappen. Als uw kind echt weerstand biedt en ronduit weigert, de hele dag emotionele uitbarstingen heeft op school, zichzelf verwondt of ander gedrag vertoont dat ongebruikelijk is voor uw kind, kunt u overwegen professionele hulp te zoeken bij een getrainde therapeut.

Deze "kalmerende oefeningen" kunnen ook helpen:

  1. Diep inademen: Langzame, diepe buikademhaling. Er zijn veel leuke aansprekende voorbeelden op YouTube en andere websites.
  2. Gelukkige plek: Neem een ​​paar minuten de tijd om een ​​fijne plek te bedenken. Het kan echt of denkbeeldig zijn, een plek die je een moment van vreugde brengt.
  3. Progressieve spierontspanning: Span en ontspan systematisch de spieren van je hoofd tot je tenen terwijl je diep ademhaalt.
  4. knuffels: knuffels geven bij vertrek en terugkeer helpt kinderen zich weer verbonden en geliefd te voelen.
  5. Lachend: Het lichaam kent het verschil niet tussen een valse lach en een echte lach, dus doe het vaak! Het is altijd geweldige therapie.

Hoewel er geen standaardoplossing is, kan het focussen op STEM-praktijken uw kind en uw gezin helpen om zelfs uitdagende overgangen van begin tot eind soepeler te laten verlopen.

Broncategorieën

Alle Bronnen