Volgens de National Alliance on Mental Illness (NAMI), hebben lesbische, homoseksuele en biseksuele mensen twee keer zoveel kans om een ​​psychische aandoening te ervaren dan heteroseksuele volwassenen, en deze verhouding neemt toe tot bijna vier keer zoveel kans om een ​​psychische aandoening te ervaren bij het vergelijken van transgender- en cisgender-volwassenen. LHBTQ+-leden hebben meer kans op stoornissen in het gebruik van middelen, dakloosheid en zelfmoordgedachten of -pogingen als gevolg van psychische problemen. Daarom is het absoluut noodzakelijk om proactief te blijven en actie te ondernemen voor positieve veranderingen in uw geestelijke gezondheid.

Ten eerste, als u zelfmoordgedachten ervaart en onmiddellijke hulp nodig heeft, kunt u de National Suicide Prevention Lifeline bellen op 1-800-273-8255. Er zijn ook vaak lokale crisisnummers om contact op te nemen voor uw specifieke regio/stad. Jefferson Center is een partner in het staatsbrede crisisnetwerk van Colorado, Colorado Crisis Services. Bel dit gratis hotline-nummer: 1-844-493-8255 or sms TALK naar 38255 om onmiddellijk toegang te krijgen tot deze crisisdiensten. Op het adres is een inloop crisiscentrum gevestigd Jefferson Center's Crisis & Recovery Center, 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

Uit de kast komen kan een emotioneel uitputtende en angstaanjagende daad zijn voor een LHBTQ+-persoon. Houd er rekening mee dat je niemand de onthulling van uit de kast komen 'verschuldigd' bent, vooral als je denkt dat je persoonlijke veiligheid in het geding is. Uit de kast komen kan vaak vervreemdend aanvoelen, alsof je je ware zelf voor de realiteit verbergt, maar het zijn in werkelijkheid maatschappelijke homofobie, bifobie en transfobie die een onwelkome omgeving creëren. De uitdrukking 'uit de kast komen' gaat vaak over de persoon naar wie je uit de kast komt in plaats van over jezelf, dus een nuttiger manier om erover na te denken is misschien 'binnen uitnodigen'.

Als u hulp zoekt bij een aantal psychische problemen, is therapie een van de meest constructieve stappen die u kunt nemen. Dit kan een beetje ontmoedigend aanvoelen, en er is ook een geldige reden voor veel LGBTQ+-leden om sceptisch te zijn over geestelijke gezondheidszorg. Tot 1973 identificeerde de American Psychiatry Association homoseksualiteit als een psychische stoornis. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg hebben een lange weg afgelegd in het aannemen van meer progressieve idealen, maar helaas hebben sommigen nog steeds vooroordelen jegens LGBTQ+-personen. Daarom is het belangrijk om uw onderzoek te doen bij het kiezen van uw team voor geestelijke gezondheidszorg. Er zijn ook veel verschillende therapievormen, van groepstherapie tot therapie met dieren tot creatieve kunsttherapie en nog veel meer. Uw succes zal afhangen van de problemen waarmee u wordt geconfronteerd en hoe u het beste reageert op de behandeling. Jefferson Center biedt een breed scala aan programma's en diensten om de gemeenschap te ondersteunen, en ons personeel blijft zich inzetten voor het dienen van gemarginaliseerde gemeenschappen en het erkennen van de discriminatie waarmee ze worden geconfronteerd die hun geestelijke gezondheidsproblemen kan verergeren.

Nadat je contact hebt opgenomen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, is het ook een goed idee om jezelf te omringen met een ondersteunende gemeenschap als je jezelf niet in veel veilige ruimtes bevindt. Meer dan 40% van de LGBTQ+-volwassenen heeft te maken gehad met afwijzing door een familielid of goede vriend. 86% van de LHBTQ+-jongeren wordt op school geconfronteerd met intimidatie en slechts 37% vindt dat hun huis een positieve plek is. Lokale LGBTQ+ gemeenschapscentra en sociale groepen zijn geweldige bronnen om deze ondersteunende netwerken te vinden. Het centrum op Colfax en Een Colorado zijn geweldige lokale organisaties. Sommige werkplekken introduceren nu interne commissies van LGBTQ+-groepen, en veel scholen en universiteiten hebben LGBTQ+- en Gay-Straight Alliance-clubs. Voor personen die religie beoefenen, kan het vinden van bevestigende plaatsen van aanbidding een van de beste bronnen van gemeenschap zijn.

Blijf op de hoogte van de beschikbare bronnen. Jefferson Center heeft een lijst samengesteld van LGBTQ+ bronnen. Dit omvat nuttige informatie over medische zorg, therapiediensten, ondersteuningsorganisaties, jeugdspecifieke programma's, online bronnen en meer. Onthoud dat je altijd je grootste pleitbezorger zult zijn!