Het trauma en verdriet van geweld binnen de gemeenschap raakt ons allemaal op de een of andere manier. Door samen te komen om degenen die zijn overleden te eren en betekenis te vinden in hun dood, kan iedereen in de gemeenschap een gemeenschappelijke band ontwikkelen en beginnen te herstellen.

Wat kan ik doen om met verdriet om te gaan?

• Praat met anderen die begrijpen en respecteren hoe u zich voelt: familieleden, geloofsleiders en mensen die u vertrouwt. Het is een startpunt om je verdriet te verzachten.
• Zorg ervoor dat je beweegt en eet gezonde maaltijden. Houd uw routines zo regelmatig mogelijk.
• Doe de dingen die je altijd leuk vond om te doen, ook al heb je er niet altijd zin in.
• Sta jezelf toe om af en toe vreugde te voelen en te huilen wanneer dat nodig is. Beide emoties zijn volkomen begrijpelijk.

Als je de dood van een vriend of geliefde hebt meegemaakt, of als je bent blootgesteld aan geweld in de gemeenschap, zijn gevoelens van verdriet en woede een normale reactie.

Erken dat hoewel u deze gevoelens gedurende een lange periode nog steeds kunt hebben, ze na verloop van tijd waarschijnlijk minder intens zullen worden. Maar als deze gevoelens aanhouden, kan het helpen om met een professionele therapeut te praten.

(Credit: SAMHSA-publicatie HHS-publicatie nr. SMA-14-4888)