Ga naar hoofdinhoud

Genieten van de voordelen van het zomerseizoen - Naar buiten gaan voor uw gezondheid en zelfzorg

Genieten van de voordelen van het zomerseizoen - Naar buiten gaan voor uw gezondheid en zelfzorg

Sommigen van ons hebben erop gewacht - dit is de maand met het langste daglicht van het jaar, de 21ste, een welkom tegengif voor de korte, donkere dagen van de winter, wanneer we in het donker naar ons werk gaan en het al donker is voordat we vertrekken. Kop op. Het duurt zes maanden voordat we daar weer mee te maken krijgen.

Dit is het moment waarop het lijkt alsof we nog een paar uur over hebben om dingen te doen, zelfs nadat de werkdag erop zit. Meer tijd om buiten te eten, zomerse drankjes te drinken, de zonsondergang over de bergen te bekijken en gewoon te spelen in wat voelt als een geschenkverlenging van de dag.

Als je ooit de nadruk hebt willen leggen op gezonder worden, zelfzorg, dan is dit een van de beste tijden om door te zetten. Hier is een startlijst met enkele suggesties om te overwegen:

  1. Ga naar het park. Loop daarheen als je kunt om te profiteren van je trainingsroutine. Neem een ​​frisbie, de kinderen, of gewoon jezelf. Adem de frisse lucht in en geniet van de tijd.
  2. Bekijk de gratis zomerconcerten. (Uw belastinggeld aan het werk). Bijna elke stad of provincie heeft er wel een paar. Hetzelfde geldt voor sommige restaurants en bars. Er gaat niets boven Colorado-avonden met geweldige muziek en vrienden. (Loop er ook heen als je kunt. Je hart zal je dankbaar zijn).
  3. Barbecueën met vrienden. Goed eten. Goede gezelligheid. Je hebt hard gewerkt. Geniet nu. Vaak heel goed voor je mentale gezondheid.
  4.  Ga naar het strand."  Ik weet het, we hebben hier niet echt een strand, maar zowel Cherry Creek Reservoir als Chatfield helpen in ieder geval een beetje daarvan te simuleren. Als u een seizoenspas koopt, is deze goedkoper dan herhaalde individuele toelatingen, en u en uw gezin kunnen de rest van het jaar zoveel genieten van de ervaring als u wilt.
  5. Ga naar het zwembad. Zwemmen. Geweldige oefening, plezier en ontspanning. Of neem de kinderen mee naar het waterpark. Wees voorzichtig met overmatige blootstelling aan de zon.
  6. Pomp je natuurlijke vitamine D op. Het komt van de zon en helpt een aantal menselijke systemen beter te functioneren. Natuurlijk is de waarschuwing om uw blootstelling te beperken tot slechts een paar minuten per dag. Overdrijf niet. Matiging, matigheid, matigheid.
  7. Bezoek een boerenmarkt. Boerenmarkten duiken nu overal op. Veel biologisch geteeld fruit en groenten voor uw gezondheid, en gewoon een leuke excursie voor het gezin om rond te snuffelen.
  8. De natuur in - Kamperen, wandelen, wandelen. Jefferson County heeft een van de grootste open space-parkprogramma's (die zich tot ver in de uitlopers uitstrekken) van alle plaatsen in de VS. Het is gratis. Profiteer ervan. En natuurlijk hebben we heel veel bergen en paden, maar dat weet je.
  9. Neem jezelf mee naar het balspel. Professionele sporten - van honkbal tot lacrosse tot voetbal en meer. Een leuk uitje overdag of 's avonds.

We hebben allemaal gehoord hoeveel fysieke en mentale gezondheid met elkaar verbonden zijn. In deze tijd van het jaar hebben we minder excuses om niet te doen wat we altijd prediken. Roep je gezin bij elkaar en maak er drie maanden plezier van.

Stuur ons een bericht:

Neem vandaag nog contact op met Jefferson Center. 

    Ermee beginnen
    Jefferson Center biedt cliëntgerichte diensten die zijn ontworpen om te voldoen aan uw individuele behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid, middelengebruik en welzijn. We zijn toegewijd om u te ontmoeten waar u zich op uw reis bevindt en om samen te werken om u te helpen een bevredigend en hoopvol leven te leiden.

    Nood- en crisisdiensten
    • hotline
    • Inloop crisiscentra
    • Mobiele crisisdiensten door het hele land