Juli is de National Parks & Recreation Month, en onze medewerkers van Jefferson Center zijn erg dankbaar dat ze in Colorado wonen, een staat die een aantal van de mooiste terreinen biedt om op verantwoorde wijze te verkennen! We hebben de "vijf dimensies van welzijn" besproken in verschillende van onze blogartikelen en webinars. Een van deze dimensies is Fysiek Welzijn, waarbij keuzes worden gemaakt om ons lichaam te vervullen op zinvolle manieren die aansluiten bij onze fysieke gezondheid. Lichamelijke activiteit moet leuk zijn, en voor je lichaam zorgen tijdens het doorkruisen van de prachtige parken van Colorado is een van de beste manieren om aan wellness te doen.
Lees hieronder om enkele ideeën te vinden over hoe u het meeste uit de parken van Colorado kunt halen om uw fysieke welzijn te verbeteren!
1) Ga naar het Rocky Mountain National Park. Hoeveel geluk hebben we dat we een van de beroemdste nationale parken in onze eigen achtertuin hebben? Het Rocky Mountain National Park ligt op ongeveer anderhalf uur rijden van Denver en bevat schilderachtige bergomgevingen. Van meren tot toppen tot weiden tot het bekijken van dieren in het wild, de Rockies bieden voor elk wat wils. Bezoek de Rocky Mountain National Park-website voor meer informatie over het bezoeken van het park. Jefferson Center Public Library biedt ook een Staatsparkenpas die u kunt uitchecken of in de wacht kunt zetten!
2) Wandel over de paden in de buurt van Denver. Wil je dichter bij huis blijven? Denver heeft veel wandel- / wandelpaden op slechts een klein eindje rijden, fietsen of zelfs lopen van u vandaan. Bekijk onze blog op vijf wandelingen voor mindfulness rond Denver, of bekijk deze link voor andere wandelroutes op minder dan 30 minuten van Denver: Wandelingen op slechts 30 minuten van Denver, Colorado (dayhikesneardenver.com). Zelfs als u liever niet wandelt en gewoon tijd in de natuur wilt doorbrengen, kunt u gemakkelijk een picknick meenemen en genieten van een maaltijd in een van deze schilderachtige ruimtes, of wat vrienden en familie verzamelen voor een goed gesprek.
3) Bezoek alle prachtige parken van Denver in één zomer. Enkele van de meest ambitieuze klimmers in Colorado hebben als doel alle 58 14ers (bergtoppen van meer dan 14,000 voet) in de staat te beklimmen. Dit is een geweldig doel, maar voor degenen die misschien wat meer vrije tijd willen tijdens hun verkenning van de buitenlucht, waarom probeert u dan niet alle parken van Denver te bezoeken? Hieronder hebben we een lijst opgenomen van de zeven meest populaire parken in de regio Greater Denver. Verzamel als extra uitdaging uw familie en/of vrienden en ga voor het einde van de zomer op deze excursies!
- Berkeley Lake-park
- Cheesmanpark
- Samenvloeiingspark
- city Park
- Stadscentrum Park
- Sloans Lake Park
- Washington Park
4) Bezoek de Parks & Recreation-website van de stad Denver. Blijf op de hoogte van de 30 recreatiecentra, meer dan 20,000 hectare stads- en bergparken en ander parknieuws. De Denver Parks & Rec-afdeling biedt seizoensgebonden activiteitengidsen en organiseert een Active Older Adult (AOA)-programma voor leden van de gemeenschap ouder dan 50 jaar om deel te nemen aan wellnessactiviteiten. Parken en recreatie - Stad en graafschap Denver (denvergov.org)
Het is bewezen dat tijd buitenshuis doorbrengen stress vermindert, depressies verlicht, ons immuunsysteem stimuleert, de bloeddruk verlaagt en de slaapkwaliteit verbetert. We zijn ongeveer halverwege de zomer, dus zorg ervoor dat je jezelf de tijd gunt om naar buiten te gaan, te genieten van het warme weer en voor je algehele welzijn te zorgen door middel van Physical Wellness.