Weet je nog hoe je je voelde toen je aan die nieuwe baan begon? Wanneer ben je voor het eerst naar een nieuwe stad verhuisd? Hoe groot de verandering ook is, het kan voor velen van ons een uitdaging zijn.

We gingen zitten met onze op school gebaseerde clinici om te leren hoe ouders de weg kunnen bereiden voor een gezond, succesvol schooljaar. We vroegen: welk advies heeft u voor ouders van wie de kinderen te kampen hebben met angst om weer naar school te gaan, dat het hele jaar door nuttig kan zijn?

1. “Mijn advies voor schoolangst is om eerst die reactie te normaliseren. De eerste dagen ZIJN angstaanjagend. Ik weet zeker dat veel ouders zich kunnen identificeren met zenuwachtigheid toen ze op school zaten of zelfs tijdens hun eerste dagen op een baan. Kinderen eraan herinneren dat ze niet alleen zijn in wat ze voelen, zelfs als alle anderen er kalm en beheerst uitzien. Coach ze door middel van strategieën om hun lichaam te kalmeren (diepe ademhaling, positieve visualisaties, enz.) en herinner ze eraan dat ze sterk genoeg zijn om die gevoelens te voelen en toch naar school te gaan. Hoe vaker ze gaan, hoe meer kans ze hebben om te wennen aan de routine en de persoonlijkheid van hun leraar, en relaties met vrienden op te bouwen, zodat ze zich minder onzeker kunnen voelen over hun dagen. Als de angst aanhoudt, kan het een grote hulp zijn om contact op te nemen met de school voor ondersteuning. - Jennifer, LCSW, op school gebaseerde clinicus

2. “Geef ze iets speciaals dat ze in hun rugzak kunnen dragen. Het kan van alles zijn, van een foto, een speciaal knuffeldier of iets dat een speciale herinnering vertegenwoordigt.

Het versturen van notities in een lunchbox kan een leuke herinnering zijn midden op de dag. In plaats van het briefje met de tekst "Ik mis je!" overweeg misschien iets om de geest van het kind aan iets positiefs van de schooldag te laten denken. Bijvoorbeeld "Wat is iets dat je vandaag deed glimlachen?" of "Ik kan niet wachten om te horen over iets nieuws dat je hebt geleerd!"

Als de scheiding tijdens het inleveren moeilijk is, raad ik je ten zeerste aan om een ​​routine te creëren en je eraan te houden. Idealiter vereist deze routine niet dat de ouder zelfs maar uit de auto stapt. Misschien speel je een leuk, vrolijk liedje terwijl je stopt, een snelle knuffel en kus geeft en het kind doorgeeft aan een andere volwassene op school. Hoewel het moeilijk en hartverscheurend is voor de ouder/voogd om weg te gaan als hun kind van streek of angstig is, maakt het blijven rondhangen de angst alleen maar erger. Kan uw kind een baan in de klas hebben zodra hij of zij arriveert om de downtime te verminderen? - Lindsey, MA, NCC, LPCC, op school gebaseerde clinicus

3. “Ik vind het belangrijk om het kind en zijn gevoelens te valideren. Het begin van een nieuw jaar kan bij veel kinderen en volwassenen overweldigende gevoelens oproepen.  Valideren dat het moeilijk kan zijn en dat het een aanpassing is, kan het kind helpen zich aan te passen en zich klaar te voelen voor het nieuwe jaar. Het hele jaar door kunnen verschillende opdrachten of activiteiten tot soortgelijke angstgevoelens leiden. Valideer en deel misschien een keer dat je hetzelfde voelde en wat je deed om te overwinnen. – Caitlin, LSW, clinicus op school

4. “Mijn advies is voor ouders om ontwikkel en handhaaf een duidelijke, consistente routine thuis om de angst voor overgangen te verminderen. Een gezonde, consistente routine thuis omvat tijd om te spelen, tijd voor huiswerk, avondeten en een nachtelijke routine van op hygiëne gerichte taken (bad, douche, tandenpoetsen, haren borstelen, enz.) minstens 8 uur slaap.” – Tanya, LCSW, clinicus op school

5. “Ik zou ouders willen laten weten dat een zekere mate van angst om weer naar school te gaan normaal is en dat de meeste studenten hier de eerste paar dagen iets van ervaren. Het is belangrijk om uw kind te laten weten dat dit normaal is, evenals te laten weten dat u er bent voor ondersteuning.  Praat met je kind over de zorgen die ze ervaren als ze weer naar school gaan en luister naar hun zorgen zonder oordeel.

Als uw kind na de eerste twee weken van school met de angst blijft worstelen, is het misschien tijd om met het schoolpersoneel in gesprek te gaan om te zien wat voor soort ondersteuning zij kunnen bieden om uw kind met schoolangst te helpen. En natuurlijk, als de angst groot genoeg wordt om hun aanwezigheid, hun functioneren op school of hun relaties met vrienden en familie te gaan verstoren, kan het een goed idee zijn om extra ondersteuning te zoeken via het Jefferson Center om te beoordelen of therapie nuttig zou kunnen zijn. . Veel scholen in het Jeffco-district hebben ter plekke clinici op school die voortdurende ondersteuning kunnen bieden. Vraag de schoolbegeleider of directeur van uw kind of er een Jefferson Center School-Based Clinician op hun school is. Diensten zijn ook toegankelijk via een van de poliklinieken van Jefferson Center door te bellen naar 303-425-0300. – Whitney, LCSW, arts op school