Ga naar hoofdinhoud
,

Uw kind helpen bij het navigeren door verandering - Advies voor angst voor terug naar school van onze schoolgebaseerde clinici

Van achteren gezien loopt een volwassen vrouw over een stoep met vier jonge kinderen, die allemaal een rugzak dragen. De vrouw en de kinderen lopen hand in hand samen op een zonnige dag.

Weet je nog hoe je je voelde toen je aan die nieuwe baan begon? Wanneer ben je voor het eerst naar een nieuwe stad verhuisd? Hoe groot de verandering ook is, het kan voor velen van ons een uitdaging zijn.

We gingen zitten met onze op school gebaseerde clinici om te leren hoe ouders de weg kunnen bereiden voor een gezond, succesvol schooljaar. We vroegen: welk advies heeft u voor ouders van wie de kinderen te kampen hebben met angst om weer naar school te gaan, dat het hele jaar door nuttig kan zijn?

1. “Mijn advies voor schoolangst is allereerst om die reactie te normaliseren. De eerste dagen ZIJN angstaanjagend. Ik weet zeker dat veel ouders zich kunnen herkennen in de zenuwen die ze voelden toen ze zelf op school zaten of zelfs op hun eerste werkdag. Herinner kinderen eraan dat ze niet alleen zijn met wat ze voelen , ook al lijkt iedereen om hen heen kalm en beheerst. Begeleid ze bij strategieën om hun lichaam te kalmeren (diep ademhalen, positieve visualisaties, enz.) en herinner ze eraan dat ze sterk genoeg zijn om die gevoelens te voelen en toch naar school te gaan. Hoe vaker ze gaan, hoe groter de kans dat ze wennen aan de routine, de persoonlijkheden van hun leraren en vriendschappen opbouwen, zodat ze zich minder onzeker voelen over hun dagen. Als de angst aanhoudt, kan het erg helpen om contact op te nemen met de school voor ondersteuning.” – Jennifer, LCSW, School-Based Clinical

2. “Geef ze iets speciaals mee dat ze in hun rugzak kunnen dragen. Dat kan van alles zijn: een foto, een geliefd knuffeldier of iets dat een bijzondere herinnering oproept.

Het versturen van notities in een lunchbox kan een leuke herinnering zijn midden op de dag. In plaats van het briefje met de tekst "Ik mis je!" overweeg misschien iets om de geest van het kind aan iets positiefs van de schooldag te laten denken. Bijvoorbeeld "Wat is iets dat je vandaag deed glimlachen?" of "Ik kan niet wachten om te horen over iets nieuws dat je hebt geleerd!"

Als de scheiding tijdens het inleveren moeilijk is, raad ik je ten zeerste aan om een ​​routine te creëren en je eraan te houden. Idealiter vereist deze routine niet dat de ouder zelfs maar uit de auto stapt. Misschien speel je een leuk, vrolijk liedje terwijl je stopt, een snelle knuffel en kus geeft en het kind doorgeeft aan een andere volwassene op school. Hoewel het moeilijk en hartverscheurend is voor de ouder/voogd om weg te gaan als hun kind van streek of angstig is, maakt het blijven rondhangen de angst alleen maar erger. Kan uw kind een baan in de klas hebben zodra hij of zij arriveert om de downtime te verminderen? - Lindsey, MA, NCC, LPCC, op school gebaseerde clinicus

3. “Ik denk dat het belangrijk is om het kind en zijn of haar gevoelens te erkennen. De start van een nieuw schooljaar kan voor veel kinderen en volwassenen overweldigende gevoelens met zich meebrengen. Erkennen dat het moeilijk kan zijn en dat het een aanpassing is, kan het kind helpen zich aan te passen en zich klaar te voelen voor het nieuwe jaar. Gedurende het jaar kunnen verschillende opdrachten of activiteiten tot soortgelijke gevoelens van angst leiden. Erken die gevoelens en deel misschien een moment waarop jij je hetzelfde voelde en wat je hebt gedaan om ermee om te gaan.” – Caitlin, maatschappelijk werker, schoolpsycholoog

4. “Mijn advies aan ouders is om thuis een duidelijke, consistente routine te ontwikkelen en aan te houden om de angst voor veranderingen te verminderen. Een gezonde, consistente routine thuis omvat tijd om te spelen, tijd voor huiswerk, avondeten en een avondroutine met hygiëne-gerichte taken (bad, douchen, tanden poetsen, haren kammen, enz.) om ervoor te zorgen dat ouders minstens 8 uur slaap krijgen.” – Tanya, LCSW, maatschappelijk werker op scholen

5. “Ik zou ouders laten weten dat een zekere mate van angst voor de terugkeer naar school normaal is en dat de meeste leerlingen dit de eerste paar dagen na de vakantie ervaren. Het is belangrijk om je kind te laten weten dat dit normaal is, en om hem of haar te laten weten dat je er bent om te steunen. Praat met je kind over de zorgen die hij of zij heeft over de terugkeer naar school en luister zonder oordeel naar zijn of haar zorgen.

Als uw kind na de eerste twee weken van school met de angst blijft worstelen, is het misschien tijd om met het schoolpersoneel in gesprek te gaan om te zien wat voor soort ondersteuning zij kunnen bieden om uw kind met schoolangst te helpen. En natuurlijk, als de angst groot genoeg wordt om hun aanwezigheid, hun functioneren op school of hun relaties met vrienden en familie te gaan verstoren, kan het een goed idee zijn om extra ondersteuning te zoeken via het Jefferson Center om te beoordelen of therapie nuttig zou kunnen zijn. . Veel scholen in het Jeffco-district hebben ter plekke clinici op school die voortdurende ondersteuning kunnen bieden. Vraag de schoolbegeleider of directeur van uw kind of er een Jefferson Center School-Based Clinician op hun school is. Diensten zijn ook toegankelijk via een van de poliklinieken van Jefferson Center door te bellen naar 303-425-0300. – Whitney, LCSW, arts op school

Broncategorieën

Alle Bronnen