Veel mensen nemen deel aan creatieve activiteiten, gewoon ter ontspanning en om een ​​hobby uit te oefenen. Van schilderen tot schrijven tot koken, er zijn veel manieren waarop creativiteit deel uitmaakt van de menselijke ervaring.

Maar kunst is veel meer dan een hobby of een roeping: creativiteit heeft door de geschiedenis heen een rol gespeeld in vele aspecten van het menselijk leven. De ontwikkeling van nieuwe tools is creatief werk waarmee we technologische vooruitgang kunnen boeken. Kunst wordt vaak rechtstreeks gebruikt om spiritueel welzijn te bevorderen door middel van zang, dans, poëzie en meer.

Het is duidelijk dat creatieve expressie centraal staat in de mensheid, maar wat weten we over creativiteit en algehele gezondheid?

A boekbeoordeling van het verband tussen kunst, genezing en volksgezondheid demonstreert enkele van de voordelen door het onderzoek van meer dan 100 onderzoeken naar de impact van kunst op uw gezondheid. Het onderzoek suggereert dat:

• Muzikale betrokkenheid kan angst verminderen en neurale activiteit kalmeren
• Beeldende kunst therapie kan een toevluchtsoord zijn voor de intense emoties die gepaard gaan met ziekte
• Op beweging gebaseerde creatieve expressie kan stress verlichten
• Expressief schrijven kan iemand helpen om levensgebeurtenissen te verwerken en kan een positieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid

Studies hebben ook fysieke voordelen aangetoond voor alle soorten creatieve uitingen, zoals een versterkt immuunsysteem, chronische pijnbeheersing en meer.

Het idee van 'kunsttherapie' bestaat al tientallen jaren. Hoewel beeldende therapie als beroep pas sinds 1991 bestaat, onderzoek naar beeldende therapie suggereert dat beeldende therapie de stemming verbetert en pijn en angst vermindert wanneer deze aan het bed wordt aangeboden tijdens een acute ziekenhuisbehandeling.

Historisch studies hebben gevonden dat kunsttherapie naar verluidt positieve effecten heeft op symptomen zoals depressie, angst, neerslachtigheid, trauma, angst, slechte kwaliteit van leven, onvermogen om ermee om te gaan en een laag zelfbeeld.

Echter, u hoeft zich niet in te schrijven voor een formeel programma voor kunsttherapie om de vruchten te plukken. Elke vorm van creatieve expressie kan een nuttig hulpmiddel zijn bij het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid. Heb je geen artistiek talent? Het mooie van creativiteit voor welzijn is dat je geen natuurtalent hoeft te zijn! De voordelen van creatieve expressie doen zich voor, of u nu een professionele artiest bent of een hobbyist die alleen voor de lol creëert.

Hoewel het een uitdaging kan zijn om van creatieve expressie een prioriteit te maken te midden van drukke schema's, gebrek aan bekendheid met creatieve hobby's of gewoon een gebrek aan motivatie, zijn er manieren om kleine stappen te nemen om een ​​beetje creativiteit in je leven te integreren zonder de bank te verslaan - hier zijn enkele voorbeelden:

1. Zoek naar gratis online schrijfprompts
2. Pak een notitieboekje of een servet en teken 
3. Maak foto's met je telefooncamera
4. Bereid een maaltijd en serveer het alsof je in een kookprogramma zit
5. Zet je favoriete deuntjes op en dans
6. Maak er een leuke groepsactiviteit van door een knutselavond te organiseren

Er zijn veel manieren om je creatieve hand te buigen, en het is belangrijk om te onthouden dat we allemaal onze creativiteit op onze eigen manier verkennen. Dit is jouw creatieve proces, en aan jou om vorm te geven. Laat ons een bericht achter in de reacties om ons te laten weten hoe jij je creativiteit verkent.

Over creatieve expressie gesproken, we zijn begonnen met het verzamelen van inzendingen van kunstwerken voor onze jaarlijkse Art of Hope-kalender! Elk jaar kijken we uit naar de prachtige kunstwerken die door onze deuren komen, benieuwd welke creatieve ideeën tot leven zijn gebracht door huidige en voormalige klanten van Jefferson Center.

Kent u iemand die perfect zou zijn voor deze kans? Lees hier meer: jcmh.org/artofhope. Zoek je agenda begin november in de mail!

Virginia Harris trad in april 2018 in dienst bij Jefferson Center als Grant Writer en stelt financieringsvoorstellen en rapporten op ter ondersteuning van counseling op het gebied van geestelijke gezondheid, diensten voor jonge kinderen en gezinnen, counseling op school, betaalbare huisvesting en meer. Virginia studeerde in 2014 af aan de University of Wisconsin-Madison met een bachelordiploma in Engelse literatuur en is momenteel een kandidaat voor Master of Public Administration aan de University of Colorado Denver.