De feestdagen zouden een tijd van vreugde, geluk en opwinding moeten zijn, maar de feestdagen kunnen ook extra stress, teleurstelling en eenzaamheid met zich meebrengen. Voor velen zal dit jaar moeilijker zijn gezien de financiële en emotionele stressfactoren van de economie. Als je deze stress ervaart, denk er dan aan om voor jezelf te zorgen, dingen simpel te houden en contact op te nemen met vrienden en familie.

Maak contact met anderen… breng tijd door met ondersteunende vrienden en familie. Bel of bezoek een vriend.

Houd dingen simpel…probeer er niet de "beste vakantie ooit" van te maken.

Wees realistisch over wat je wel en niet kunt doen. Pas jezelf aan en organiseer je tijd. Maak je to-do-lijst af en stel prioriteiten.

Geef niet te veel uit. Veel mensen bezuinigen dit jaar op geschenken en feesten. Een van de beste geschenken die je kunt geven, is je tijd en je glimlach... bel of stuur een briefje naar degenen om wie je geeft.

Neem tijd voor jezelf - voed je geest. Probeer je normale routine aan te houden. Vermijd overmatig gebruik van alcohol en cafeïne. Eet gezonde en voedzame maaltijden.

Zorg voor genoeg slaap…het is cruciaal voor onze fysieke, spirituele en emotionele gezondheid.

Regelmatige lichaamsbeweging is de belangrijkste anti-stressor. Wees actief - beweeg, rek je uit, maak een wandeling en ga naar buiten in de frisse lucht. Slechts 15 minuten kunnen een groot verschil maken.

Ademen! Als je je gestrest of overweldigd voelt, probeer dan 3 keer diep adem te halen... het duurt maar een minuut en je situatie zal meteen minder intens of zorgwekkend lijken.

Zoek een rustige plek voor jezelf – ook al is het maar een comfortabele stoel in een hoek. Probeer meditatie of yoga om je te helpen ontspannen.

Houd je gevoel voor humor vast…lach…soms is het het beste medicijn in moeilijke tijden.

Als u merkt dat u zich deze feestdagen overweldigd voelt, onthoud dan dat Jefferson Center er is om u te helpen. We bieden een continuüm van programma's en diensten voor onze gemeenschap.