Het identificeren en behandelen van PTSS: wat u moet weten

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die zich kan ontwikkelen nadat u een angstaanjagende of zeer stressvolle gebeurtenis hebt meegemaakt of gezien. Het gaat er niet alleen om dat u zich even van streek of bang voelt; PTSS kan maanden of zelfs jaren duren. Het is belangrijk om te onthouden dat PTSS geen teken van zwakte is: het kan iedereen overkomen.

Het begrijpen van de signalen van PTSS en het zoeken naar de juiste behandeling kan cruciaal zijn voor uw genezingsproces. Als u PTSS hebt, voelt u zich misschien alsof u vastzit in de traumatische gebeurtenis, alsof het opnieuw gebeurt. Dit kan intense emotionele en fysieke reacties veroorzaken.

Tekenen van PTSS

1. Flashbacks en nachtmerries:
Als je PTSS hebt, kun je last hebben van flashbacks, waardoor je het gevoel hebt dat je de traumatische gebeurtenis opnieuw beleeft, zelfs als je wakker bent. Nachtmerries over de gebeurtenis komen ook vaak voor.

2. Vermijden:
Het kan zijn dat u plaatsen, mensen of activiteiten vermijdt die u aan de traumatische ervaring herinneren. U kunt bijvoorbeeld wegblijven van een specifieke locatie of het vermijden om te praten over wat er is gebeurd.

3. Gevoelloosheid of afstandelijkheid:
Je voelt je misschien losgekoppeld van anderen, zelfs van degenen van wie je houdt. Je voelt je misschien emotioneel verdoofd of alsof je niet meer geeft om dingen waar je ooit van genoot of die je waardeerde.

4. Hyperwaakzaamheid:
U voelt zich misschien constant gespannen of overal alert, alsof het gevaar altijd om de hoek loert. Dit kan het moeilijk voor u maken om te ontspannen of een goede nachtrust te krijgen.

5. Stemmingswisselingen:
Het is normaal om extreme stemmingswisselingen te ervaren als je PTSS hebt. Je kunt je boos, verdrietig of schuldig voelen, soms zonder precies te weten waarom.

Oorzaken van PTSS

PTSS kan zich ontwikkelen na het meemaken van verschillende traumatische gebeurtenissen. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Ervaringen met gevechten of oorlogen (vooral bij oorlogsveteranen)
• Natuurrampen, zoals orkanen of aardbevingen
• Auto ongelukken
• Fysiek of seksueel misbruik
• Getuige zijn van geweld of een traumatische gebeurtenis

Het is belangrijk om op te merken dat iedereen anders reageert op trauma. Terwijl sommige mensen PTSS kunnen ontwikkelen na een traumatische gebeurtenis, geldt dat niet voor anderen. PTSS is een normale reactie op een abnormale situatie en het maakt je niet 'zwak' of 'gebrekkig'.

Hoe PTSS wordt behandeld

Het goede nieuws is dat PTSS behandelbaar is. Met de juiste hulp kunt u herstellen. Behandeling bestaat vaak uit een combinatie van therapie, medicatie en steun van de mensen om u heen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende behandelingsopties:

1. Therapie:
Therapie is een van de meest effectieve manieren om PTSS te behandelen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt vaak gebruikt om u te helpen de verbinding tussen uw gedachten, gevoelens en acties te begrijpen. Voor PTSS kunnen therapeuten een specifieke vorm gebruiken die Trauma-Focused CGT wordt genoemd, waarmee u uw herinneringen veilig kunt confronteren in een gecontroleerde omgeving. Een andere therapie, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), helpt u traumatische herinneringen te verwerken.

2. Medicijnen:
Artsen kunnen medicijnen voorschrijven om symptomen als angst of depressie te verlichten. Deze medicijnen kunnen u helpen om u meer in balans te voelen en u in staat stellen om u te concentreren op uw therapie.

3. Steungroepen:
Contact maken met anderen die jouw ervaring begrijpen, kan ontzettend nuttig zijn. Ondersteuningsgroepen stellen je in staat om je worstelingen te delen, advies te krijgen en je begrepen te voelen.

4. Zelfzorg en veranderingen in levensstijl:
Zorgen voor je lichaam en geest kan een groot verschil maken bij het beheersen van PTSS-symptomen. Regelmatige lichaamsbeweging, goede slaap en een gezond dieet kunnen allemaal bijdragen aan je welzijn. Het leren van ontspanningstechnieken, zoals diep ademhalen, kan ook angst verminderen.

Wanneer moet u hulp zoeken?

Als u tekenen van PTSS bij uzelf of iemand om wie u geeft opmerkt, is het belangrijk om hulp te zoeken. Praten met een arts, therapeut of counselor is een goede eerste stap. Hoe eerder u behandeling zoekt, hoe groter uw kans op herstel.

Vergeet niet dat het oké is om hulp te vragen. PTSS is een ernstige aandoening, maar met de juiste ondersteuning en behandeling kunt u genezen en een volwaardig, gelukkig leven leiden.

Soms kan PTSS een mentale crisis zijn. Neem contact op met ons Crisis Center op +1-303-425-0300 of bezoek het centrum op 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

Om te beginnen met uw PTSS-behandeling, kunt u hieronder een afspraak aanvragen bij het Jefferson Center:

• Verslaving en middelengebruik
• Angst
• Geestelijke gezondheid van kinderen
• Crisis en Trauma
• Depressie
• Uitoefening
• Gewoon de feiten
• LGBTQIA+ & Trots
• Medicaid
• Geestelijke gezondheid voor mannen
• Ouderschap
• Herstel
• Senior en oudere volwassene
• Socializing
• stigma
• Spanning
• Zelfmoordpreventie
• Ondersteuning en belangenbehartiging
• De geestelijke gezondheid van tieners
• Behandelingsopties
• Geestelijke gezondheid van vrouwen