Talloze studies hebben de voordelen van mindfulness en meditatie bewezen. Deze praktijken kunnen helpen stress te verminderen, uw slaap te verbeteren, gevoelens van angst en depressie te beheersen en uw algehele gezondheid te verbeteren. Maar hoe zien mindfulness en meditatie er eigenlijk uit, en hoe kun je deze technieken oefenen en er de vruchten van plukken? 

Tijdens dit webinar zal Jefferson Center Wellness Clinician Jovahna Pena je de basisprincipes van mindfulness en meditatie leren, praktische tips en trucs geven en nuttige bronnen delen. Ze zal de deelnemers ook door een korte mindfulness- en meditatie-oefening leiden, zodat je kunt zien hoe eenvoudig en heilzaam deze oefening is. 

Stem af om meer te leren over deze populaire praktijk en loop weg met de kennis en middelen om deze praktijken in uw dagelijks leven te implementeren.

DEZE PRESENTATIE BETREFT:

• Grondslagen van mindfulness en meditatie
• Hoe mindfulness en meditatie je mentale gezondheid kunnen verbeteren
• Eenvoudige tools om elke dag mindfulness en meditatie te oefenen