Er zijn weinig banen op de planeet die moeilijker zijn dan ouderschap. Het is een dagelijkse inspanning en de doelpalen voor succes verschuiven altijd. Dit zou onder alle omstandigheden een uitdaging zijn, maar voeg daar de laatste paar tumultueuze jaren aan toe en soms kan het ronduit overweldigend zijn. Hierdoor kunt u zich gefrustreerd, moe en geïrriteerd voelen door uw ervaringen als ouder of verzorger.

Ouderschap is een van de meest dynamische en complexe relaties die een persoon ooit zal hebben, een met ongelooflijke hoogtepunten en uitdagende dieptepunten. Een discrepantie tussen verwachtingen en realiteit kan sterke emoties oproepen. Het kan gemakkelijk zijn om in een voortdurend conflict met uw kind terecht te komen, waarbij u het gevoel heeft vast te zitten over hoe u een bepaald gedrag of een bepaald argument moet doorstaan.

Er is zelden een perfecte oplossing in de hitte van het moment, maar het gebruik van enkele van de onderstaande richtlijnen kan helpen om een ​​solide basis en strategie voor succes in de loop van de tijd te creëren, vooral wanneer u in een situatie terechtkomt waarin u zich gefrustreerd en verslagen voelt.

*Opmerking: een dagboek bijhouden of contact maken met een andere volwassene zal nuttig zijn terwijl u deze aanwijzingen doorneemt.

Ga zitten met je ervaringen.

Wat zou ik iemand anders in deze situatie vertellen?

Zou ik zeggen dat ze moeten reageren zoals ik ga (of doe) reageren?

Neem even de tijd: bedenk hoe u denkt, voelt en zich gedraagt ​​in een situatie. Heb je het gevoel controle te hebben over hoe je omgaat met je kind? Kort na een conflict kan een goed moment zijn om uw ervaringen te analyseren.

Denk na over uw reactiepatronen.

Wat is de regel die zegt dat ik op deze manier moet reageren? Cultuur speelt een fundamentele rol in ons ouderschap. Dit kan lijken op de verwachtingen die uw familie, religie, gemeenschap, etc. heeft voor kinderen. Een veel voorkomende uitdrukking kan zijn geweest dat 'kinderen worden gezien en niet gehoord'. Een andere culturele verwachting kan zijn dat een goede ouder altijd een aangenaam en gelukkig kind heeft. Onderzoek de manieren waarop uw cultuur uw ouderschap informeert en de verwachtingen die u heeft voor uw gezin. Bedenk dat alleen omdat dingen altijd op een bepaalde manier zijn geweest, dit niet betekent dat dit de beste of de enige manier is om ze te doen.

Waar kwam het vandaan? Vaak is de manier waarop we omgaan met onze kinderen ons gemodelleerd door onze ouders, en door hun ouders vóór hen. Terwijl je zit en nadenkt over het conflict, kun je je een keer herinneren dat je soortgelijke interacties had met je eigen ouders of volwassenen in je leven? Er zijn waarschijnlijk delen van die interacties waarvan je denkt dat ze goed zijn gegaan en andere delen waarvan je zou willen dat ze anders hadden kunnen worden afgehandeld. Het is mogelijk dat je dezelfde patronen herschept die je opgroeide.

Hoe zou ik willen dat dit soort interactie er typisch uitziet? Identificeer hoe uw ideale scenario eruit zou zien. Het kan nuttig zijn om naar enkele van die culturele verwachtingen te kijken die je eerder hebt geïdentificeerd. Stelt u realistische verwachtingen voor uw kind en uw relatie met hen? Houdt uw ideale scenario in dat uw kind luistert en precies doet wat hem wordt opgedragen? Waarschijnlijk wel! Veel culturele verwachtingen hebben specifieke verwachtingen voor kinderen en hun gedrag en gevoelens. Het is belangrijk om te vragen of jullie verwachtingen jullie twee klaarstomen voor succes als er een conflict ontstaat. Beoordeel dat ideale scenario opnieuw met een meer realistische verwachting van zowel u als uw kind.

Behoeften en verwachtingen

Wat heb ik nodig? Wat heeft mijn kind nodig? Kinderen doen vaak hun best met de middelen en kennis die ze hebben, en jij ook! Pauzeer even en neem even de tijd om na te denken over uw behoeften in het conflict. Wat heb je nodig, niet alleen van je kind, maar ook van de grotere context van je leven? Heb je genoeg gegeten om je lichaam van brandstof te voorzien? Heb je de kans gehad om op een zinvolle manier in contact te komen met andere volwassenen? Welk niveau van controle had u op uw dag? Heb je genoeg kansen gehad om jezelf te uiten en gezien en gehoord te worden door anderen? Heb je je lichaam meer dan eens opzettelijk en op een manier bewogen die goed aanvoelde?

Stel uzelf dezelfde vragen vanuit het perspectief van uw kind. Laat ze, als ze kunnen, deze vragen met u bespreken. Geef ze de kans om op te komen voor hun onvervulde behoeften.

De tijd nemen om aan beide behoeften te voldoen, kan zelfs helpen om het conflict helemaal te vermijden. De meeste mensen zijn prettiger en flexibeler met een volle maag en een goede nachtrust.

Is er een manier voor ons beiden om aan onze behoeften te voldoen? Modelleer uw behoeften en verwachtingen met uw kind. Observeer hoe u met uw kind spreekt wanneer u communiceert. Nogmaals, zijn er delen van de manier waarop u communiceert die uw ervaringen met uw eigen zorgverleners weerspiegelen, zoals schreeuwen of niet spreken over de behoeften die u heeft, die u zou willen veranderen?

Nadat je naar je reacties hebt gekeken en er meer bewustzijn over hebt gecreëerd, onderzoek je met je kind of het proces dat je gebruikt voor jullie beiden heeft gewerkt. Het betrekken van hen bij dit feedbackproces kan niet alleen gunstig zijn voor hun groei, maar ook voor het versterken van uw relatie.

De geneugten van het ouderschap zijn geweldig om te ervaren, en tegelijkertijd kan de realiteit van het dagelijks leven overweldigend aanvoelen. Uiteindelijk heb jij de touwtjes in handen en de manier waarop je met de emoties van jezelf en je kind omgaat, heeft een blijvende invloed op jullie relatie. Deze dynamiek is veeleisend en kan veel zijn om te beheren. Deze vragen en jezelf de kans geven om te onderzoeken hoe je met je kind omgaat, zijn geweldige eerste stappen in het omarmen van controle. Uw geestelijke gezondheid en behoeften zijn belangrijk.

Resources

8 tips voor geestelijke gezondheid voor ouders - Connecticut Children's

Thuis helpen: tips voor ouders | Geestelijke gezondheid Amerika

Welkom bij Parenting Now – Parenting Now

Het belang van zelfzorg: waarom ouders een time-out nodig hebben om op te laden - HealthyChildren.org

De Jeffco Family Navigator - Jeffco Families Colorado