Als het gaat om geestelijke gezondheid, kan niet iedereen "doen alsof totdat ze het halen". Dit kan zelfs een gevaarlijk gevoel zijn, omdat het ervoor kan zorgen dat degenen die worstelen om te geloven dat ze, als ze maar lang genoeg een glimlach op hun gezicht toveren, het soort...

“Wandelen in de natuur biedt de mogelijkheid om af te stemmen - zowel op onze eigen ervaring als op de wereld om ons heen. Hoewel het tijdens het wandelen gemakkelijk kan zijn om in gedachten of dagdromen te verdwalen, kunnen de eenvoudige beoefeningen van mindfulness ons dichter bij...

De geest en het lichaam zijn vaak meer met elkaar verbonden dan mensen misschien beseffen. Ze kunnen elkaar zowel positief als negatief beïnvloeden, afhankelijk van verschillende factoren. In februari voor American Heart Month verkennen we de mind-b ...

Lichaamsbeweging en tijd buitenshuis doorbrengen zijn cruciaal voor het opbouwen van uw mentale en fysieke gezondheid. Wist je dat 30 minuten lichaamsbeweging per dag de symptomen van depressie en angst aanzienlijk kan verbeteren? En uit onderzoek is ook gebleken dat…

Sommigen van ons hebben erop gewacht - dit is de maand met het langste daglicht van het jaar, de 21e, een welkom tegengif voor de korte, donkere dagen van de winter, wanneer we in het donker naar ons werk gaan en het al donker is voordat we vertrekken. Kop op. Het'…

Het slaat vaak toe als de inzinking halverwege de middag. Meer geeuwen, meer gedachten aan een dutje, of gewoon de blahs op het bureau. Het zet veel mensen ertoe aan zich te haasten voor de dubbele C-pick-up: cafeïne en snoep. Ondanks dat het niet al te gezond is, is het ook niet…

Hoewel het lijkt alsof de feestdagen er net waren, is de lente-equinox op 20 maart. Voor sommigen kan de lente een tijd van schoonmaken en vernieuwing zijn, maar voor anderen lijkt het soms niet zo hoopvol als we zouden willen. Even de tijd nemen om ons te concentreren op onze behoeften en…

Geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid zijn grotendeels met elkaar verbonden, dus door voor je lichaam te zorgen, zorg je ook voor je geest. Hier zijn vijf dingen om te onthouden deze zomer om u te helpen voor uw lichaam en geest te zorgen. 1. Rust uit Routine...

Juli is de National Parks & Recreation Month, en onze medewerkers van Jefferson Center zijn erg dankbaar dat ze in Colorado wonen, een staat die een aantal van de mooiste terreinen biedt om op verantwoorde wijze te verkennen! We hebben de "vijf dimensies van goed ...