Tonya's verhaal
Als het gaat om mentale gezondheid, kan niet iedereen “het faken tot het echt is.” Dit kan zelfs een gevaarlijk sentiment zijn, omdat het ervoor kan zorgen dat mensen die worstelen met mentale gezondheid gaan geloven dat ze, als ze maar lang genoeg een glimlach op hun gezicht toveren, het soort persoon kunnen afdwingen dat ze…
5 wandelingen voor mindfulness deze zomer
“Wandelen in de natuur biedt een kans om af te stemmen — zowel op onze eigen ervaring als op de wereld om ons heen. Hoewel het gemakkelijk kan zijn om te verdwalen in gedachten of dagdromen tijdens het wandelen, kunnen de eenvoudige oefeningen van mindfulness ons dichter bij…
Gezond hart, gezonde geest: het verband tussen geestelijke gezondheid en uw lichaam begrijpen
De geest en het lichaam zijn vaak meer met elkaar verbonden dan mensen zich realiseren. Ze kunnen elkaar op zowel positieve als negatieve manieren beïnvloeden, afhankelijk van verschillende factoren. Deze februari, voor American Heart Month, onderzoeken we de geest-lichaam…
5 beste plekken om je lichaam in beweging te krijgen in Denver
Bewegen en tijd buitenshuis doorbrengen zijn cruciaal voor het opbouwen van uw mentale en fysieke gezondheid. Wist u dat 30 minuten bewegen per dag de symptomen van depressie en angst aanzienlijk kan verbeteren? En onderzoek heeft ook aangetoond dat sm…
Genieten van de voordelen van het zomerseizoen - Naar buiten gaan voor uw gezondheid en zelfzorg
Sommigen van ons hebben er al op gewacht: dit is de maand van het langste daglicht van het jaar, de 21e, een welkom tegengif voor de korte, donkere dagen van de winter, wanneer we in het donker naar ons werk gaan en het al donker is voordat we vertrekken. Kop op. Het is…
gestrest? Moe van zitten? Probeer Desk-Exercise!
Het komt vaak voor als de middagdip. Meer geeuwen, meer gedachten aan dutjes of gewoon de bureau-blahs. Het zorgt ervoor dat veel mensen haast maken om de dubbele C-pick-up te halen: cafeïne en snoep. Ondanks het feit dat het niet zo gezond is, duurt het ook niet…
Drie eenvoudige manieren om gezond te worden
Hoewel het lijkt alsof de feestdagen net begonnen zijn, is de lente-equinox op 20 maart. Voor sommigen kan de lente een tijd van schoonmaken en vernieuwen zijn, maar voor anderen lijkt het soms niet zo hoopvol als we zouden willen. Even de tijd nemen om ons te concentreren op onze behoeften en…
5 tips om deze zomer gezond te blijven
Mentale en fysieke gezondheid zijn grotendeels met elkaar verbonden, dus door voor je lichaam te zorgen, zorg je ook voor je geest. Hier zijn vijf dingen om deze zomer te onthouden om je te helpen voor je lichaam en geest te zorgen. 1. Neem je rustroutines…
Word fysiek tijdens de nationale parken en recreatiemaand
Juli is de maand van de nationale parken en recreatie, en onze medewerkers van het Jefferson Center zijn erg dankbaar dat ze in Colorado wonen, een staat die een aantal van de mooiste terreinen biedt om verantwoord te verkennen! We hebben de "vijf dimensies van Wellne…
Broncategorieën
Nieuwsbrief
Gebruik onderstaand formulier om u aan te melden voor onze nieuwsbrief
