Zelfmoordpreventie

Zelfmoord is te voorkomen. Als u denkt dat iemand die u kent, overweegt zelfmoord te plegen, onthoud dan dat het oké is om het te vragen. In feite is het de meest verantwoorde actie die u kunt ondernemen.

Psychologen vertellen ons zinnen als "Gaat het?" of “Je lijkt echt down vandaag. Vertel me wat er aan de hand is' of 'Vertel me hoe je je nu voelt' zijn deuropeners voor het gesprek. (Zie ook 5 actiestappen hieronder). Je moet ook direct vragen: "Heb je gedachten over zelfmoord?" (Als dat te ongemakkelijk voor je is, zoek dan iemand die het kan vragen).

Het is altijd beter om het rechtstreeks te vragen dan om dat niet te doen.

Waarschuwingssignalen voor zelfmoord

Zelfmoord is niet onvermijdelijk. Het is te voorkomen. Hier zijn enkele waarschuwingssignalen om op te letten:

Merkbare gedragsverandering.
Tekenen van depressie (slaapproblemen, verandering in eetlust, gevoelens van hopeloosheid, enz.)
Alcohol- of drugsmisbruik.
Obsessie met de dood.
Een afname van prestaties of deelname aan activiteiten.
Zelfmoordgebaren of roekeloos gedrag.
Gewaardeerde bezittingen weggeven.
Ongebruikelijke aankopen (wapen, touw, pillen).
Plotseling geluk na een langdurige depressie.
Praten over zelfmoord of sterven.
Afscheid nemen van vrienden of familie of afscheid van hen nemen.
Eerdere zelfmoordpogingen.
Uitspraken over hopeloosheid, waardeloosheid en hulpeloosheid.
Onvermogen om zich te concentreren of moeite met herinneren.
Chronische pijn of frequente klachten van lichamelijke klachten.

Kom meer te weten door een zelfmoordpreventietraining bij te wonen - schrijf je vandaag nog in voor een les!

Wat je zou moeten doen

Luister en uit uw bezorgdheid op een niet-oordelende manier.
Actie ondernemen. – breng ze in contact met professionele hulp.
Stel open vragen (bijv. "Heeft u een plan?" "Wilt u met iemand praten die kan helpen?")
Laat zien dat je erom geeft.
Neem zelfmoordbedreigingen serieus.
Bewaar de nummers van de zelfmoordhotline in uw telefoon voor snelle toegang

Wat moet je NIET doen

Houd het NIET geheim.
Ga het probleem NIET uit de weg en behandel het NIET lichtvaardig.
Laat de persoon NIET alleen.
Bied GEEN eenvoudige oplossingen aan.
Niet oordelen.
Geen drugs of alcohol aanbieden of voorstellen.
Probeer GEEN therapeut te zijn - zoek professionele hulp.

5 actiestappen om iemand met emotionele pijn te helpen

Vragen: "Denk je erover zelfmoord te plegen?" Het is geen gemakkelijke vraag, maar studies tonen aan dat mensen die risico lopen te vragen of ze suïcidaal zijn, niet leidt tot meer zelfmoorden of suïcidale gedachten.
Houd ze veilig: Het verminderen van de toegang van een suïcidale persoon tot zeer dodelijke items of plaatsen is een belangrijk onderdeel van suïcidepreventie. Hoewel dit niet altijd gemakkelijk is, kan het een verschil maken om te vragen of de risicopersoon een plan heeft en de dodelijke middelen te verwijderen of uit te schakelen.
Wees erbij: Luister goed en leer wat de persoon denkt en voelt. Bevindingen suggereren dat het erkennen van en praten over zelfmoord in feite zelfmoordgedachten eerder kan verminderen dan vergroten.
Help ze verbinding te maken: Sla het nummer van de National Suicide Prevention Lifeline op in je telefoon, zodat je het bij de hand hebt wanneer je het nodig hebt: 1-800-8255 (TALK). U kunt ook helpen om een band op te bouwen met een vertrouwd persoon, zoals een familielid, vriend, spiritueel adviseur of professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Blijf verbonden: In contact blijven na een crisis of na ontslag uit de zorg kan een verschil maken. Studies hebben aangetoond dat het aantal zelfmoorddoden afneemt wanneer iemand de risicopersoon opvolgt.

Resources