Als het gaat om het voorkomen van zelfmoord, weten we dat verbinding een van de sterkste beschermers is. Het zijn onze verbindingen met anderen die ons een doel en focus geven. Iedereen die eenzaamheid of depressie ervaart, heeft iemand nodig die er is om naar hem of haar te luisteren en hem of haar te steunen. Als we zeggen: "Hier voor jou", willen we iedereen laten weten dat er iemand is die om hem of haar geeft, dat hij of zij geliefd en gewenst is, en dat we allemaal "Hier voor jou" kunnen zijn, elke dag, of we nu professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn of niet.

Verbinding kent vele vormen in het leven en het is belangrijk om te begrijpen hoe elke vorm ons op een andere manier kan ondersteunen. Hier zijn drie verschillende manieren om “Hier voor U” te zijn:

Als individu:

• Dit is misschien wel waar we allemaal aan denken. We kunnen er als individu elke dag voor je zijn. Het kan zo simpel zijn als: vraag hoe het met iemand gaat – en meen het. Als ze antwoorden met “niet goed,” luister dan.
• Luisteren – weten dat je om iemand geeft en er echt bent om naar hem of haar te luisteren, en niet om te reageren of het ‘op te lossen’, kan een grote bijdrage leveren aan het redden van een leven.. Creëer betekenisvolle verbindingen door tijd door te brengen met de mensen om je heen.
• Neem contact op – iemand is misschien niet bereid om zelf contact op te nemen, maar u kunt met hem/haar meebellen en ondersteuning bieden terwijl hij/zij de hulp krijgt die hij/zij nodig heeft. Meer informatie – als u er voor iemand wilt zijn, kunnen wij helpen. Volg een training voor zelfmoordpreventie zoals QPR of MHFA.
• Iets zeggen als "bedankt dat je het deelt" of "ik ben zo dankbaar dat je het gevoel hebt dat je met me kunt praten en dat ik er voor je kan zijn" zijn geweldige manieren om empathie en waardering te tonen, wetende dat delen moeilijk kan zijn.
• Vergeet niet dat je niet alle antwoorden hoeft te hebben. Alleen al door te laten zien dat je om iemand geeft en een veilige plek bent voor de mensen om je heen, kun je het leven redden van iemand van wie je houdt.

Als gemeenschap:

Gemeenschap kan veel dingen betekenen:

• Een groep vrienden, familieleden en collega's die elkaar als individu ondersteunen.
• Een groep organisaties die hun krachten bundelen om zinvolle partnerschappen te creëren.
• Een groep waar iemand deel van uitmaakt en die betekenis/steun biedt (kerk, sport, hobby's) – Deze groepen brengen individuen samen door gemeenschappelijke interesses, overtuigingen of ervaringen en maken diepere zelfexpressie mogelijk.
• Creëer samenwerkingsverbanden voor zelfmoordpreventie – Suicide Prevention Coalition, AFSP Colorado, NAMI Colorado.
• Creëer postventie en ondersteun mensen met levenservaring – Communiceer het verlies op een zorgvuldige manier, bied hulpmiddelen aan, eer dierbaren met evenementen of activiteiten.

Als organisatie:

• Geef mensen training voor zelfmoordpreventie – QPR/MHFA
• Beperk de toegang tot dodelijke middelen – wapensloten/kluizen en medicijnkluizen, beperk de toegang tot bruggen of daken, werk samen met wapenwinkels om signalen van zelfmoordneigingen te identificeren.
• Integreer zelfmoordpreventie in de cultuur op de werkplek – Creëer toegang tot hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid zoals EAP, identificeer en pak werkgerelateerde stressoren aan die de geestelijke gezondheid van een werknemer beïnvloeden, bevorder een omgeving waarin werknemers vrij kunnen praten over zaken die hen aangaan.

Het is belangrijk om te beseffen dat je geen professional hoeft te zijn of alle antwoorden hoeft te hebben om te kunnen helpen. Het kan voldoende zijn om er gewoon te zijn. Volgens Suicide Prevention Now, tweederde van de volwassenen gelooft dat ze niet genoeg kennis hebben om te weten of iemand zelfmoord overweegt, maar vier van de vijf staat open om meer te leren over hoe ze meer kunnen doen voor mensen in nood. Aanwezig zijn en verbinding opbouwen is altijd de beste start.

Nu u een begin hebt gemaakt, moedigen wij u aan om deze kennis te gebruiken om op uw eigen manier er te zijn voor iemand van wie u houdt. Download hier onze tijdschriftpagina.