Terwijl we ons deze week concentreren op de geestelijke gezondheid van ouderen, bekijken we hoe veroudering verband houdt met psychische aandoeningen - hoe het deze beïnvloedt en hoe het er anders uitziet bij oudere volwassenen. Depressie is geen 'normaal' teken van veroudering.

Hoewel het gebruikelijk is bij oudere volwassenen, is het iets dat serieus moet worden genomen. Maar hoe weet je wanneer het meer is dan "alleen de blues"? Iedereen heeft immers wel eens gevoelens van verdriet of ongeluk. Maar wanneer gevoelens van verdriet niet verdwijnen en het dagelijks leven verstoren, kan depressie de reden zijn.

Depressie kan optreden bij oudere volwassenen als gevolg van een terugval van depressie die eerder in het leven is opgetreden. Of het kan worden veroorzaakt door een slechte gezondheid, het verlies van een dierbare, pensionering of verlies van onafhankelijkheid. Mensen in verpleeghuizen en andere instellingen voor langdurige zorg zijn bijzonder kwetsbaar voor depressie; tot de helft lijdt aan deze ziekte.

Het is belangrijk om de tekenen van depressie bij een oudere volwassene te kennen, aangezien mensen ouder dan 65 een depressie anders kunnen ervaren dan degenen die jonger zijn.

Het volgende zou waarschuwingssignalen moeten zijn als ze langer dan twee weken aanhouden of het dagelijks leven verstoren:

• Aanhoudend verdriet, apathie
• Je waardeloos of hulpeloos voelen
• Moeite met slapen
• Frequente huilbuien of huilbuien
• Terugtrekking uit reguliere sociale activiteiten
• Pacing, friemelen of prikkelbaarheid
• Veranderingen in eetlust en plotselinge gewichtstoename of -verlies
• Lichamelijke aandoeningen die geen andere medische oorzaak lijken te hebben
• Gedachten aan de dood of zelfmoord en/of zelfmoordpogingen (opmerkingen over zelfmoord moeten serieus worden genomen en aan een arts worden gemeld)

Hoewel depressie moeilijk is, is het te behandelen – ongeacht uw leeftijd!

Hier zijn enkele ideeën om depressie bij oudere volwassenen te bestrijden:

Vrienden maken

Doe de moeite om nieuwe mensen te ontmoeten. Relaties zijn een grote bron van emotionele steun en hoewel het misschien moeilijk lijkt om op oudere leeftijd nieuwe vrienden te maken, is het zeker de moeite waard!

Vrijwilligerswerk

Iedereen heeft sterke punten! Vind de jouwe en doe vrijwilligerswerk in je gemeenschap. U kunt contact opnemen met uw plaatselijke seniorencentrum, gebiedsbureau voor veroudering of ziekenhuis voor vrijwilligersmogelijkheden.

Neem een ​​hobby

Hobby's kunnen je gemotiveerd en vooruit helpen. Onderzoek waar uw interesses liggen – hier zijn enkele ideeën:

• tuinieren
• modelauto's
• kunst en ambachten
• borduren of quilten
• een instrument bespelen
• lezing
• het schrijven van
• puzzels
• pen vrienden
• bakken

Adopteer een huisdier

De meeste mensen voelen zich niet zo alleen in het gezelschap van een huisdier, omdat huisdieren onvoorwaardelijk van je houden. Als bijkomend voordeel kan de zorg voor een huisdier een nieuwe betekenis en een doel in uw leven geven.

Herinneringen

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die herinneringen ophalen een betere emotionele gezondheid hebben en minder snel eenzaam of teruggetrokken zijn. Denk terug aan je leven - de goede tijden, de moeilijke tijden - en praat erover met je familie of vrienden. Uw kleinkinderen, jong en oud, zullen deze gesprekken koesteren!

Wanneer mensen zich neerslachtig voelen vanwege een verandering in hun leven of gezondheid, keren ze meestal na twee maanden terug naar normaal. Als gevoelens van verdriet en hopeloosheid constant zijn en niet met de tijd verdwijnen, is dit een teken van depressie. Als u of iemand die u kent hulp nodig heeft, heeft Jefferson Center gespecialiseerde counselors die zijn opgeleid in senior services die therapie en copingvaardigheden kunnen bieden. Bekijk onze Senior Services op www.jcmh.org voor meer informatie.

Shannon Gwas is de directeur van Wellness Services voor Jefferson Center en is ook een gecertificeerde Mayo Clinic Wellness Coach. Ze behaalde haar MS in Strategic Health Communications/Gedragsverandering aan de Universiteit van Denver. Ze heeft bijna 10 jaar ervaring in de communicatiewereld en bijna XNUMX jaar ervaring in het ouderschap… wat haar duidelijk een expert maakt. Om gezond te blijven, rent ze rond Sloan's Lake, wandelt ze met haar dochter, geniet ze van openluchtconcerten en leest ze nerdy boeken.