5 melhores lugares para mover seu corpo em Denver

Altas lâminas de grama selvagem em um prado são iluminadas por trás pela luz quente e dourada do pôr do sol. No fundo de foco suave, uma cordilheira se destaca contra um céu dramático.

Exercícios físicos e tempo ao ar livre são cruciais para fortalecer sua saúde mental e física. Você sabia que 30 minutos de exercícios por dia podem melhorar significativamente os sintomas de depressão e ansiedade ? E pesquisas também mostram que atividades menores, como de 10 a 15 minutos por vez, podem fazer diferença no seu humor geral.

O final do verão pode estar se aproximando rapidamente, mas ainda há muito tempo para sair e aproveitar o clima quente. Aqui estão cinco dos melhores lugares em Denver para colocar seu corpo em movimento e melhorar seu humor, independentemente do seu nível de habilidade!

1. Ioga matinal no Jardim Botânico de Denver

Um edifício em forma de pirâmide com um padrão geométrico no exterior fica ao lado de um lago com vitórias-régias e uma fonte de concreto de vários níveis da qual a água cai em cascata.

Que melhor maneira de começar o dia do que ao ar livre, rodeado por belas plantas, relaxando com uma sessão de ioga matinal? No Jardim Botânico de Denver , você pode praticar suas habilidades em um ambiente deslumbrante e tranquilo, enquanto desfruta dos benefícios para a saúde mental.

O Vinyasa Yoga concentra-se na fluidez dos movimentos, aliada à consciência da respiração. Nesta aula, você praticará posturas que promovem alinhamento, flexibilidade e resistência, sob a orientação de um instrutor experiente.

As aulas são abertas a todos os níveis de habilidade. Basta se inscrever com antecedência, visitando o site deles aqui.

2. Pegue a água no lago Bear Creek

Um lago calmo sob um céu azul claro, com um galho de árvore escuro com folhas verdes estendendo-se do canto superior esquerdo, um cais de cor clara com uma grade de metal

O Lago Bear Creek, localizado em Lakewood, é o lugar perfeito para passar um dia na água. O parque tem mais de 2,600 acres e oferece vistas deslumbrantes, além de ótimas atividades para aventureiros de todos os níveis. Se você não tiver seu próprio equipamento, pranchas de stand-up paddle, caiaques, canoas e pedalinhos estão disponíveis para aluguel diário.

Além disso, para quem prefere ficar em terra firme, considere explorar algumas das outras atividades que este lago deslumbrante oferece. De acampamento a passeios a cavalo, pesca e piqueniques, há muito o que fazer no Lago Bear Creek!

3. Caminhada na toca do urso

O sistema de espaços abertos de Jeffco possui 56,00 acres de área preservada, 27 parques e 251 milhas de trilhas para você explorar, sendo o Lair o' the Bear um dos favoritos das famílias. Há muitas mesas de piquenique para almoçar com toda a família e o Bear Creek fica perto, para os pescadores ávidos.

Se você estiver interessado em uma caminhada mais desafiadora, considere percorrer a trilha Bear Creek , que tem 20,3 quilômetros (12.6 milhas) e oferece aos caminhantes vistas incríveis da deslumbrante paisagem do Colorado.

Basta chegar cedo ou usar o aplicativo Lot Spot para verificar a disponibilidade de vagas no estacionamento antes de ir.

4. Bicicleta ao redor do Lago Standley

O Lago Standley existe há mais de 100 anos e proporciona aos moradores e visitantes de Westminster inúmeras paisagens e oportunidades ao ar livre. O lago é o terceiro maior reservatório da região metropolitana de Denver, ideal para caminhadas, ciclismo, camping e observação da vida selvagem. Aliás, o lago abriga dois ninhos de águias-carecas muito populares!

Embora a prática de remo seja restrita no momento, você pode visitar os pontos turísticos de bicicleta usando o caminho pavimentado ao redor do lago. Existem muitos lugares de estacionamento gratuitos e não há taxa de acesso de bicicletas ao parque.

5. Caminhe pelo Parque Heritage Lakewood Belmar

Um edifício art déco de dois andares com azulejos cor de creme e detalhes em listras marrons.

Se você gosta de aprender um pouco de história enquanto se exercita, o Heritage Lakewood Belmar Park (antigo Lakewood Heritage Center) é o lugar perfeito para você. O parque histórico do século XX abriga 15 edifícios históricos e exposições permanentes que contam a história dos moradores de Lakewood ao longo das décadas.

Você pode passear pelo parque e explorar os locais históricos ou planejar sua visita com antecedência, pesquisando a história dos edifícios . Além disso, o Centro de Visitantes está aberto mediante reserva, de terça a sábado, das 10h às 3h. Cães também são permitidos no parque, então traga seu amigo de quatro patas para este passeio. Apenas certifique-se de que todos os animais de estimação estejam na coleira.

Quando você mora no Colorado, oportunidades incríveis para estar em contato com a natureza e se divertir estão sempre ao seu alcance! Para encontrar mais atividades ao ar livre na sua região, visite o site do Colorado Parks & Wildlife . Siga-nos no Facebook para mais dicas e truques para manter seu corpo e sua mente saudáveis o ano todo. Para mais recursos sobre prevenção do suicídio, confira nossa postagem no blog: Como Reconhecer os Sinais de Alerta do Suicídio e o Que Você Pode Fazer para Ajudar.

Se você estiver em uma crise, ligue para 720-791-2735 ou ligue para a linha de crise 844-493-8255. O centro de atendimento de crises 24 horas por dia, 7 dias por semana e o programa de gerenciamento de retiradas está aberto em 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

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