O exercício e o tempo passado ao ar livre são cruciais para a construção de sua saúde física e mental. Você sabia que fazer 30 minutos de exercícios por dia pode melhorar significativamente os sintomas de depressão e ansiedade? E a pesquisa também mostrou que pequenas quantidades de atividade, como 10 a 15 minutos por vez, também podem fazer a diferença no seu humor geral. 

O final do verão pode estar se aproximando rapidamente, mas ainda há muito tempo para sair e aproveitar o clima quente. Aqui estão cinco dos melhores lugares em Denver para colocar seu corpo em movimento e melhorar seu humor, independentemente do seu nível de habilidade!

1. Ioga matinal no Jardim Botânico de Denver

Que melhor maneira de começar o dia do que ao ar livre, rodeado por belas plantas, relaxando com um pouco de ioga matinal? No Jardins botânicos de Denver, você pode praticar suas habilidades em um ambiente maravilhoso e tranquilo enquanto colhe os frutos da saúde mental. 

Yoga Vinyasa concentra-se no fluxo de movimento em movimento junto com a consciência de sua respiração. Nesta aula, você pode esperar se envolver em posturas que promovam alinhamento, flexibilidade e resistência, praticando com um instrutor experiente. 

As aulas estão abertas a todos os níveis de habilidade. Apenas certifique-se de se registrar com antecedência, visitando o site SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA. 

2. Pegue a água no lago Bear Creek

O Bear Creek Lake, localizado em Lakewood, é o lugar perfeito para passar um dia na água. O parque tem mais de 2,600 acres de tamanho e oferece excelentes vistas junto com ótimas atividades para todos os níveis de aventureiros. Caso você não tenha equipamento próprio, pranchas de remo, caiaques, canoas e pedalinhos estão disponíveis para aluguel diário. 

Além disso, para aqueles que preferem ficar em terra firme, considere verificar algumas das outras atividades que este lago deslumbrante tem a oferecer. De acampar a cavalgar e pescar a piqueniques, há muito o que fazer no Lago Bear Creek!

3. Caminhada na toca do urso

O sistema Jeffco Open Space possui 56,00 acres de terra preservada, 27 parques e 251 milhas de trilhas para você explorar e Toca do urso é um favorito para famílias. Há muitas mesas de piquenique para almoçar com toda a família e Bear Creek fica perto para os pescadores ávidos. 

Se você estiver interessado em uma caminhada mais desafiadora, considere fazer o Trilha do riacho do urso, que cobre 12.6 quilômetros e oferece aos caminhantes vistas incríveis da deslumbrante paisagem do Colorado. 

Apenas certifique-se de chegar cedo ou usar o Lote à vista app para verificar a disponibilidade do estacionamento antes de você ir.

4. Bicicleta ao redor do Lago Standley

Lago Standley existe há mais de 100 anos e trouxe muitas oportunidades e vistas ao ar livre para os residentes e visitantes de Westminster. O lago é o terceiro maior reservatório da área metropolitana de Denver, aberto para caminhadas, ciclismo, camping e observação da vida selvagem. Na verdade, o lago é o lar de duas águias-carecas muito populares!

Embora a prática de remo seja restrita no momento, você pode visitar os pontos turísticos de bicicleta usando o caminho pavimentado ao redor do lago. Existem muitos lugares de estacionamento gratuitos e não há taxa de acesso de bicicletas ao parque. 

5. Caminhe pelo Parque Heritage Lakewood Belmar

Se você gosta de ter uma pequena lição de história enquanto desfruta de algum exercício, então o Parque Heritage Lakewood Belmar (anteriormente o Lakewood Heritage Centre) é o lugar perfeito para você. O parque histórico do século 20 abriga 15 edifícios históricos e exposições permanentes que contam a história dos residentes de Lakewood ao longo das décadas. 

Você pode caminhar pelo parque e explorar os locais históricos ou planejar com antecedência lendo sobre a história da construção antes de sua visita. Além disso, o Centro de Visitantes está aberto por reserva, de terça a sábado, das 10h às 3h. Os cães também são permitidos no parque, então traga seu amigo peludo para este passeio. Apenas certifique-se de que todos os animais de estimação estejam controlados. 

Quando você mora no Colorado, oportunidades incríveis de estar na natureza e as ações estão sempre no seu quintal! Para encontrar mais atividades ao ar livre em sua área, visite o Parques e vida selvagem do Colorado local na rede Internet. Siga-nos no Facebook para obter mais dicas e truques para manter seu corpo e sua mente saudáveis ​​durante todo o ano. Para obter mais recursos sobre a conscientização sobre a prevenção do suicídio, confira nossa postagem no blog Como reconhecer os sinais de alerta de suicídio e o que você pode fazer para ajudar.

Se você estiver em uma crise, ligue para 720-791-2735 ou ligue para a linha de crise 844-493-8255. O centro de atendimento de crises 24 horas por dia, 7 dias por semana e o programa de gerenciamento de retiradas está aberto em 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.