Alguns de nós esperamos por isso - este é o mês com a luz do dia mais longa do ano, 21, um antídoto bem-vindo para os dias curtos e escuros do inverno, quando vamos trabalhar no escuro e já escurece antes de sair. Anime-se. Seis meses antes de termos que lidar com isso novamente.

Agora é a hora em que parece que ainda temos algumas horas para fazer as coisas, mesmo depois de terminado o dia de trabalho. Mais tempo para comer fora, saborear bebidas de verão, assistir ao pôr do sol sobre as montanhas e apenas brincar no que parece ser uma prorrogação do dia.

Se você sempre quis lançar uma ênfase no autocuidado mais saudável, este é um dos melhores momentos para prosseguir. Aqui está uma lista inicial de algumas sugestões a serem consideradas:

1. Vá para o parque. Caminhe até lá, se puder, para beneficiar sua rotina de exercícios. Pegue um frisbie, as crianças ou apenas você. Respire o ar fresco e saboreie o tempo.
2. Confira os shows gratuitos de verão. (Seu dinheiro de impostos no trabalho). Quase todas as cidades ou condados têm pelo menos alguns. O mesmo vale para alguns restaurantes e bares. Nada como as noites no Colorado com boa música e amigos. (Também caminhe até lá, se puder. Seu coração vai agradecer).
3. Churrascos com amigos. Boa comida. Boa socialização. Você trabalhou duro. Agora aproveite. Muitas vezes, é muito bom para sua saúde mental.
4.  Ir à praia."  Eu sei, na verdade não temos praia aqui, mas tanto o reservatório Cherry Creek quanto Chatfield ajudam a simular um pouco disso. Se você comprar um passe de temporada, é mais barato do que repetidas admissões individuais, e você e sua família podem aproveitar a experiência o quanto quiserem pelo resto do ano.
5. Vai para a piscina. Nadar. Excelente exercício, diversão e relaxamento. Ou leve as crianças ao parque aquático. Apenas tome cuidado com a superexposição ao sol.
6. Incremente sua vitamina D natural. Ele vem do sol e ajuda vários sistemas humanos a funcionar melhor. É claro que o cuidado é limitar sua exposição a apenas alguns minutos por dia. Não exagere. Moderação, moderação, moderação.
7. Visite um mercado de fazendeiros. Mercados de agricultores estão surgindo em todos os lugares agora. Muitas frutas e vegetais cultivados organicamente para a sua saúde e apenas uma excursão divertida para a família navegar.
8. Sair na natureza - Acampar, fazer caminhadas, caminhar. O condado de Jefferson tem um dos maiores programas de parque de espaço aberto (estendendo-se até o sopé) de qualquer lugar nos EUA. É grátis. Tire vantagem disso. E, claro, temos muitas e muitas montanhas e trilhas, mas você sabe disso.
9. Leve-se para o jogo de bola. Esportes profissionais - de beisebol a lacrosse, futebol e muito mais. Um ótimo passeio durante o dia ou à noite.

Todos nós já ouvimos o quanto a saúde física e mental estão conectadas. Nesta época do ano, temos menos desculpas para não praticar o que sempre pregamos. Reúna a sua família e passe três meses de diversão.