A temporada de férias pode ser uma das épocas mais alegres do ano, mas também uma época difícil para muitos. Lembre-se de cuidar de si mesmo, manter as coisas simples e estender a mão para amigos e familiares para manter as férias felizes. 

Aqui estão mais algumas dicas para ajudar a tornar suas férias felizes:

1. Modere sua alegria        

Tente comer e beber com moderação. Não se censure se você sair de sua programação normal. Apenas reconheça que você é humano, volte aos trilhos e siga em frente.

2. Mova-se!

A atividade física é um ótimo antiestressor e libera no seu sistema aquelas endorfinas que proporcionam uma sensação de bem-estar. Seja ativo - mova-se, alongue-se, dê um passeio e saia ao ar livre. Apenas 15 minutos podem fazer uma grande diferença.

3. Caia na real

Seja honesto e realista com as expectativas. Aproveite o que puder no momento em que vier. Além disso, faça uma lista das coisas que você pode seja grato - mesmo pelos pequenos.

4. Reserve um tempo para você

Encontre um lugar sereno para você, mesmo que seja apenas uma cadeira confortável em um canto. Experimente a meditação. Participe de um culto espiritual ou faça uma aula de ioga ou seja voluntário em uma causa que você apoia – uma boa maneira de alimentar sua mente e espírito e ajudá-lo a relaxar.

5. Hibernar conforme necessário

Dormir o suficiente é fundamental para nossa saúde física, espiritual e emocional.

6. Evite gastos excessivos

É importante definir um orçamento que você possa pagar - sem dívidas excessivas - e cumpri-lo. Considere presentes caseiros e / ou trocas de presentes. Essas são boas opções que podem reduzir o custo.

Se você se sentir sobrecarregado nesta temporada de férias, lembre-se de que o Jefferson Center está aqui para ajudar. Oferecemos uma série de programas e serviços para nossa comunidade. Ligue para 720-826-4283.