A cada trimestre, o Jefferson Center oferece uma variedade de aulas de bem-estar para atender às necessidades de nossos clientes e da comunidade. As aulas são criadas com você em mente, enquanto analisamos o gerenciamento do estresse, alimentação econômica, ioga suave, criação de rotinas matinais, escrita criativa e muito mais.

Nossas aulas de janeiro, fevereiro e março estão nos links abaixo.

Nossas aulas são oferecidas como um modelo híbrido - tanto pessoalmente em nossos locais da Union Square e Independence quanto via zoom. As aulas são gratuitas para participantes do Medicaid e custam US$ 10/aula para seguro comercial, autopagamento e Medicare. Você NÃO precisa ser um cliente atual do Jefferson Center ou ter uma entrada para assistir a uma aula de bem-estar. Para mais informações, envie um e-mail para: wellnessnow@jcmh.org

Procurando uma abordagem mais individualizada para o seu bem-estar? Nossos treinadores de saúde treinados estão aqui para ajudar! O coaching está disponível em uma série de seis sessões para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Seu coach se encontrará com você para falar sobre o que é importante em sua vida, onde você gostaria de estar, quais são seus sucessos anteriores e muito mais. Eles trabalharão com você para criar uma meta SMART e pequenos passos acionáveis ​​para atingir sua meta.

Exemplos de metas são: beber mais água ao longo do dia, controlar o estresse, preparar o almoço em vez de comer fora, dormir oito horas por noite, incorporar movimento ao dia e muito mais.

O coaching é oferecido como uma mistura de sessões presenciais ou de zoom com check-ins mais curtos por telefone. O treinamento custa US$ 40/sessão ou US$ 240 para a série. Você NÃO precisa ser um cliente atual do Jefferson Center ou ter uma admissão para participar do treinamento de saúde. Para mais informações, envie um e-mail para: wellnessnow@jcmh.org