Uma das melhores maneiras de cuidar de si mesmo é ... (rufar os tambores) fazendo algo realmente bom para outra pessoa.

O termo é chamado de "Atos aleatórios de bondade" e se você gosta do Zen ou apenas deseja fazer uma diferença tangível e prática na vida de alguém e se sentir melhor no processo, fazer algo que muda o dia de alguém para o bem pode ser notável mudanças em nós também.

Já esteve em uma fila da Starbucks quando o funcionário disse “Isso é grátis. A pessoa à sua frente na fila já pagou por você! ” Lembre-se desse sentimento?

As pessoas que você vê e encontra diariamente são um excelente campo para plantar uma bondade contagiante – algo inesperado que faz a outra pessoa sorrir ou pelo menos se sentir melhor. Talvez seja um pouco como a “regra de ouro”, fazer aos outros o tipo de coisas que você gostaria que fizessem para você ou para você.

As vantagens são múltiplas, tanto para a pessoa que você almeja quanto para como ela o faz sentir.

1. Incentiva-nos a ter a nossa “antena” levantada para estarmos mais atentos a alguém que está a ter um dia difícil ou onde as situações são tensas ou perturbadoras.

Reconhecer e nos orientar para perceber os outros e suas lutas é um primeiro passo poderoso.

2. Fornece um caminho para sermos “ativistas” por uma razão positiva.

Todos nós vemos protestos suficientes nos noticiários e em outros lugares que giram em torno daquilo que alguém é contra. Quando fazemos algo positivo para alguém, nosso ativismo interrompe seu padrão no bom sentido e pode motivá-lo a transmitir o positivo. Nosso mundo precisa disso ou o quê?

3. Pode dar início a uma mudança cultural total, uma pessoa de cada vez.

A história nos diz que a maioria dos movimentos de grandes proporções começou com uma pessoa com visão e dedicação para encontrar o fulcro que movia o mundo. Pelo seu exemplo, atraíram seguidores até que uma força imparável foi lançada. Embora isso possa ser grandioso para algumas estimativas (vamos lá, o que posso fazer?), você deve se perguntar: e se eles tivessem dito isso?

Vai exigir algum esforço e alguma verdadeira “presença” e consciência, porque, sim, na maior parte do tempo estamos focados em nós mesmos. Mas podemos alterar essa configuração padrão, tornando alguns desses atos aleatórios nossa nova intenção.

Aqui está um lista de sugestões, mas todos nós geralmente podemos criar nossas próprias ideias, se apenas pensarmos no que os outros precisam.

Começa com a consciência, depois com a intenção - agir. Mas, mudando nossa perspectiva dessa forma, realmente começamos um mundo mais amável e amigável. Tornamo-nos parte direta e podemos compartilhar a alegria. Quem poderia argumentar contra isso?