Muitas vezes, preciso me lembrar que preciso praticar melhor o autocuidado, principalmente nesta época do ano.

Nove anos atrás, em maio, perdi meu melhor amigo e marido de quase dezesseis anos. Aprendi ao longo dos nove anos desde essa perda, a importância de honrar os sentimentos que acompanham essa época do ano. Tenho um ótimo sistema de apoio de colegas de trabalho, amigos e familiares - escolhidos e biológicos - que fornecem um grande suporte. Tenho dois enteados maravilhosos e seus companheiros junto com dois netos que me trazem muita alegria.

Aprendi ao longo dos anos que o autocuidado é importante durante todo o ano, não apenas como épocas “especiais” do ano. É importante poder vivenciar e aceitar todos os sentimentos que acompanham esta época do ano, tanto os sentimentos de dor quanto os sentimentos de alegria. Tenho rituais que desenvolvi ao longo dos anos: vejo as fotos do nosso casamento, e este ano compartilhei as fotos com bons amigos e meus enteados e seus parceiros. Meus enteados eram muito jovens quando me casei com o pai deles e eles não se lembraram daquele dia. Também tenho um livro de recordações que amigos montaram quando ele morreu, para o qual olho e me lembro dele, especialmente nesta época do ano.

Eu também faço outros cuidados pessoais, como ir à pedicure, encontrar amigos para almoçar e jantar, fazer colchas, bordados e minha atividade favorita de todos os tempos, fazer compras. Cheguei a aceitar esta época do ano com sentimentos confusos, relembrando os grandes momentos que compartilhamos e valorizando todas as memórias preciosas do tempo que passamos juntos e como a vida mudou nos últimos nove anos.

O autocuidado é muito importante durante todo o ano e é diferente para cada pessoa. Recentemente, participei de uma aula de ioga de que gostei e pretendo continuar a praticar ioga regularmente. Eu levo minha poodle maltês de 12 quilos, Isabelle, quando o tempo está bom; ela se tornou o amor da minha vida! Recentemente, tive meus dois netos e os dois filhos do meu sobrinho para uma festa do pijama. Embora isso possa parecer mais estressante do que autocuidado, os abraços e o pedido: “Podemos fazer isso de novo, em breve” fez meu coração inchar de contentamento. Além disso, recentemente comecei a me encontrar com um grupo de três mulheres, uma vez por mês, para acolchoar.

Reserve um tempo para lembrar o que lhe traz alegria todos os dias, mas definitivamente nos momentos difíceis. O autocuidado assume várias formas e é diferente para cada pessoa. O que é igual para todos, é que o autocuidado é importante para todos.

Maria Thorton é assistente social clínica licenciada e trabalhou no Jefferson Center por mais de 20 anos.