A história de Tonya
Quando se trata de saúde mental, nem todo mundo consegue “fingir até conseguir”. Isso pode até ser um sentimento perigoso, pois pode fazer com que aqueles que lutam acreditem que, se colocarem um sorriso no rosto por tempo suficiente, podem forçar o tipo de pes…
5 caminhadas para consciência neste verão
“Caminhar na natureza oferece uma oportunidade de sintonizar — tanto com nossa própria experiência quanto com o mundo ao nosso redor. Embora possa ser fácil se perder em pensamentos ou devaneios durante uma caminhada, as práticas simples de atenção plena podem nos levar mais perto de…
Coração saudável, mente saudável: entendendo a conexão entre a saúde mental e seu corpo
A mente e o corpo geralmente estão mais conectados do que as pessoas podem perceber. Eles são capazes de impactar um ao outro de maneiras positivas e negativas, dependendo de uma variedade de fatores. Em fevereiro, no Mês Americano do Coração, estamos explorando a mente-corpo…
5 melhores lugares para mover seu corpo em Denver
Exercícios e tempo gasto ao ar livre são cruciais para desenvolver sua saúde mental e física. Você sabia que fazer 30 minutos de exercícios por dia pode melhorar significativamente os sintomas de depressão e ansiedade? E pesquisas também mostraram que sm…
Aproveitando os benefícios da temporada de verão - Sair para cuidar de sua saúde e autocuidado
Alguns de nós estávamos esperando por isso - este é o mês com o dia mais longo do ano, o 21º, um antídoto bem-vindo para os dias curtos e escuros do inverno, quando vamos trabalhar no escuro e já está escuro antes de sairmos. Anime-se. É…
Estressado? Cansado de sentar? Experimente o Desk-Exercise!
Muitas vezes, isso acontece como a queda do meio da tarde. Mais bocejos, mais pensamentos sobre a hora da soneca ou apenas a monotonia da mesa. Isso faz com que muitas pessoas se apressem para pegar o item com dois C: cafeína e doces. Apesar de não ser muito saudável, também não dura…
Três maneiras fáceis de saltar para a saúde
Embora pareça que os feriados acabaram de chegar, o Equinócio da Primavera é em 20 de março. Para alguns, a primavera pode ser uma época de limpeza e renovação, mas para outros, às vezes, não parece tão esperançosa quanto gostaríamos. Tirar um tempo para focar em nossas necessidades e…
5 dicas para se manter saudável neste verão
Saúde mental e saúde física estão amplamente conectadas, então, ao cuidar do seu corpo, você também está cuidando da sua mente. Aqui estão cinco coisas para lembrar neste verão para ajudar você a cuidar do seu corpo e mente. 1. Descanse suas rotinas…
Faça exercícios físicos durante o mês de parques nacionais e recreação
Julho é o Mês Nacional de Parques e Recreação, e nossa equipe no Jefferson Center se sente muito grata por viver no Colorado, um estado que oferece alguns dos mais belos terrenos para explorar com responsabilidade! Discutimos as “Cinco Dimensões de Wellne…
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