Privado: Reações de Estresse: Quando Obter Ajuda
Algumas reações são normais e outras indicam problemas à frente. Se você ou alguém da sua família encontrar sinais prolongados dos seguintes comportamentos, pode ser hora de procurar ajuda. Choro ou tristeza inexplicáveis Ameaças de suicídio, diretas ou…
5 dicas para desestressar nesta temporada de férias
Bem-vindos à temporada de festas de 2022-2023! À medida que saímos da fase de pandemia da COVID e entramos nas festas de fim de ano, muitos de nós estamos começando a vivenciar um turbilhão de demandas estonteantes, mas bem-vindas — obrigações sociais, fazer recados enquanto batalhamos…
Como lidar com conflitos quando as tensões são altas sobre o COVID-19
Problemas envolvendo a COVID-19, como exigências de máscaras e vacinas, levaram a um aumento nos confrontos, de trabalhadores da linha de frente com clientes, a discussões com amigos, familiares e vizinhos. Um conflito é um…
Luto após uma tragédia comunitária
Caros amigos e parceiros da comunidade, Estamos realmente tristes pelos trágicos eventos que aconteceram na tarde de segunda-feira em Olde Town Arvada. Embora tenhamos lamentado as tragédias que ocorreram nas proximidades nos últimos meses, esta atinge especi…
Autocuidado: nem sempre são banhos de espuma (mas podem ser!)
O autocuidado se tornou um pouco uma palavra da moda recentemente com grandes movimentos em saúde e bem-estar tomando conta das mídias sociais. As postagens são frequentemente associadas a rotinas de cuidados com a pele, máscaras faciais e manicures frescas. Embora cuidar de si mesmo seja sempre uma…
Como lidar com o estresse da viagem
Não importa se você está viajando perto ou longe, de avião ou de carro, ao embarcar em uma viagem você geralmente tem esperanças de chegar ao seu destino na hora e sem problemas. No entanto, a realidade geralmente é bem diferente. Viajar pode ser realmente difícil…
6 maneiras de encontrar calma no caos à medida que nos aproximamos do ano novo
Mudar o foco para nós mesmos durante esta época do ano pode ajudar a construir força interior quando as coisas externamente parecem fora de seu controle. Aqui estão algumas dicas sobre como focar em seu autocuidado conforme nos aproximamos do Ano Novo. Defina expectativas realistas…
Como fazer do estresse seu “amigo”
Todos nós já estivemos sob estresse, e podemos pensar – muito estresse! Com as férias se aproximando, às vezes o estresse pode assumir o controle como nossa principal emoção. Você se pega pensando “Está tudo muito agitado!” Ou “Estou estressado... preciso de uma pausa!”…
Estressado? Cansado de sentar? Experimente o Desk-Exercise!
Muitas vezes, isso acontece como a queda do meio da tarde. Mais bocejos, mais pensamentos sobre a hora da soneca ou apenas a monotonia da mesa. Isso faz com que muitas pessoas se apressem para pegar o item com dois C: cafeína e doces. Apesar de não ser muito saudável, também não dura…
Gerenciando o Estresse nas Férias, Concentre-se na Gratidão
Durante a temporada de festas, a gratidão frequentemente surge como um tópico de conversa. Mas como ela pode ajudar a melhorar nossas vidas? E se atualmente não temos uma prática de gratidão, como começamos? Uma quantidade esmagadora de pessoas (42%, de acordo…
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