A semana da Saúde Pública Nacional é esta semana, de 6 a 12 de abril de 2015! O Jefferson Center se junta à comunidade de saúde pública em torno do objetivo de tornar os EUA a nação mais saudável de uma geração até 2030.

O objetivo é ser a nação mais saudável em uma geração e isso significa focar na geração mais jovem! Esse grupo é conhecido como Geração Z e, embora não haja uma data de início ou de término sólida, a maioria das referências lista a geração começando em meados da década de 1990 e indo até os dias atuais. Uma grande diferença com a Geração Z das gerações anteriores é seu apego à tecnologia e mídia social.

Isso tem efeitos positivos:

• Facilidade de se conectar globalmente com colegas de mesma opinião
• Conscientização sobre as causas sociais, tanto nacional quanto globalmente

No entanto, também tem alguns efeitos negativos:

• Problemas de saúde associados a estilos de vida sedentários
• Cyberbullying que causa estresse, ansiedade e depressão em crianças pequenas

Felizmente, estamos cientes dessas coisas e podemos fazer mudanças em nossas vidas diárias para ajudar nossa geração mais jovem!

Aqui estão algumas dicas para se tornar ativo com seu (ou qualquer!) Filho:

• Experimente um esporte não tradicional: não precisa ser futebol ou softball! Faça uma caminhada, confira uma academia de escalada ou veja se seu filho tem interesse em andar de skate. O objetivo é ser ativo; não precisa ser uma competição.
• Faça disso uma prioridade para a família: dê um passeio juntos depois do jantar, planeje um passeio de bicicleta no fim de semana. Se seus filhos perceberem que ser ativo é uma prioridade para você, é mais provável que façam disso uma prioridade para eles!
• Incorpore seu gadget favorito: smartphones e tablets podem ser um fator de motivação! Eles podem monitorar passos e distâncias, mapear por onde você andou ou até mesmo deixar seu filho ganhar “recompensas” por ser ativo.

Shannon Gwash é o Diretor de Serviços de Bem-Estar do Jefferson Center e também um Coach de Bem-Estar da Mayo Clinic Certificado. Ela obteve seu mestrado pela Universidade de Denver em Comunicação Estratégica de Saúde / Mudança de Comportamento. Ela tem quase 10 anos de experiência no mundo da comunicação e quase três na criação de filhos ... o que a torna claramente uma especialista nisso. Para permanecer sã, ela corre ao redor do Lago Sloan, faz caminhadas com a filha, gosta de shows ao ar livre e lê livros nerds.