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O que significa estar "aqui para você"

Uma mulher coloca a mão no ombro de uma mulher negra, que está com os olhos fechados e as mãos cruzadas sobre o peito, com uma expressão de tristeza ou pesar. Uma fita azul-petróleo e roxa de conscientização sobre a prevenção do suicídio está presa na camisa listrada da mulher negra.

Quando se trata de prevenir o suicídio, sabemos que a conexão é um dos protetores mais fortes. São nossas conexões com os outros que nos dão propósito e foco. Qualquer pessoa que esteja passando por solidão ou depressão precisa de alguém que esteja lá para ouvi-la e apoiá-la. Quando dizemos "Aqui para você", queremos que todos saibam que há alguém aqui que se importa com eles, que são amados e desejados todos os dias e que todos nós podemos estar "Aqui para você" todos os dias, sejamos profissionais em saúde mental ou não.

A conexão assume muitas formas na vida e entender como cada uma delas pode nos apoiar de forma diferente é importante. Aqui estão três maneiras diferentes de estar “Aqui para Você”:

Como indivíduo:

  • Este pode ser o que todos nós pensamos. Podemos estar “Aqui para Você” como indivíduos todos os dias. Pode ser tão simples quanto: Pergunte como alguém está – e fale sério. Se eles responderem com “não está bem”, então ouça.
  • Ouvir – saber que você se importa e está lá para realmente ouvir alguém, não para responder ou “consertar” pode ajudar muito a salvar uma vida. Crie conexões significativas passando tempo de qualidade com as pessoas ao seu redor.
  • Entre em contato – alguém pode não estar disposto a entrar em contato por conta própria, mas você pode ligar junto com ele e dar suporte enquanto ele obtém a ajuda de que precisa. Saiba mais – se você quiser estar lá para alguém, nós podemos ajudar. Faça um treinamento de prevenção ao suicídio como QPR ou MHFA.
  • Dizer algo como "obrigado por compartilhar" ou "sou muito grato por você sentir que pode falar comigo e me deixar estar aqui por você" são maneiras maravilhosas de demonstrar empatia e apreço, sabendo que compartilhar pode ser difícil.
  • Lembre-se, você não precisa ter todas as respostas. Apenas mostrar que você se importa e é um espaço seguro para aqueles ao seu redor pode salvar a vida de alguém que você ama.

Como uma comunidade:

Comunidade pode significar muitas coisas:

  • Um grupo de amigos, familiares e colegas de trabalho que fornecem apoio como indivíduos.
  • Um grupo de organizações que combinam recursos para criar parcerias significativas.
  • Um grupo do qual alguém faz parte e que fornece significado/apoio (igreja, esportes, hobbies) – Esses grupos unem indivíduos por meio de interesses, crenças ou experiências comuns e permitem uma autoexpressão mais profunda.
  • Crie parcerias colaborativas de prevenção ao suicídio – Suicide Prevention Coalition, AFSP Colorado, NAMI Colorado.
  • Crie posvenção e apoie pessoas com experiência vivida – Comunicando a perda com cuidado, fornecendo recursos, homenageando entes queridos com eventos ou atividades.

Como uma organização:

  • Fornecer treinamento às pessoas para prevenção do suicídio – QPR/MHFA
  • Reduza o acesso a meios letais – Travas/cofres para armas e cofres para medicamentos, reduza o acesso próximo a pontes ou telhados, faça parcerias com lojas de armas para identificar sinais de tendências suicidas.
  • Integre a prevenção do suicídio à cultura do local de trabalho – Crie acesso a recursos de saúde mental como o EAP, identifique e aborde os estressores relacionados ao trabalho que afetam a saúde mental dos funcionários, promova um ambiente onde os funcionários possam falar livremente sobre questões que os afetam.

É sempre importante observar que você não precisa ser um profissional ou ter todas as respostas para ajudar, mas simplesmente estar presente já pode ser suficiente. De acordo com a Suicide Prevention Now, dois terços dos adultos acreditam que não têm conhecimento suficiente para saber se alguém está pensando em suicídio, mas quatro em cada cinco estão abertos a aprender mais sobre como podem fazer mais por aqueles que precisam. Estar presente e construir conexão é sempre o melhor começo.

Agora que você começou, encorajamos você a usar esse conhecimento para definir suas próprias maneiras de estar presente para alguém que você ama. Baixe nossa página de diário aqui.

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