Физические упражнения и время, проведенное на свежем воздухе, имеют решающее значение для укрепления вашего психического и физического здоровья. Знаете ли вы, что выполнение 30 минут упражнений в день может значительно улучшить симптомы депрессии и беспокойства? Исследования также показали, что меньшее количество активности, например от 10 до 15 минут за раз, также может повлиять на ваше общее настроение. 

Конец лета, возможно, быстро приближается, но еще есть много времени, чтобы выйти на улицу и насладиться теплой погодой. Вот пять лучших мест в Денвере, где ваше тело может двигаться и подниматься настроение, независимо от вашего уровня мастерства!

1. Утренняя йога в ботаническом саду Денвера

Что может быть лучше, чем начать свой день на улице, в окружении красивых растений, расслабиться с помощью утренней йоги? На Ботанические сады Денвера, вы можете практиковать свои навыки в великолепной мирной обстановке, пожиная плоды своего психического здоровья. 

Виньяса йога сосредотачивается на переходе от движения к движению вместе с осознанием вашего дыхания. В этом классе вы можете рассчитывать на выполнение позы, которые способствуют выравниванию, гибкости и выносливости, практикуя вместе с опытным инструктором. 

Классы открыты для всех уровней квалификации. Только не забудьте зарегистрироваться заранее, посетив их сайт здесь. 

2. Попади в воду на озере Беар-Крик

Озеро Бэар-Крик, расположенное в Лейквуде, - идеальное место, чтобы провести день на воде. Площадь парка составляет более 2,600 акров, из него открываются прекрасные виды. отличные мероприятия для всех уровней искателей приключений. Если у вас нет собственного оборудования, вы можете арендовать доски для серфинга, каяки, каноэ и водные велосипеды. 

Кроме того, для тех, кто предпочитает оставаться на суше, подумайте о том, чтобы проверить некоторые другие развлечения, которые может предложить это потрясающее озеро. От кемпинга до верховой езды и рыбалки до пикников - здесь есть чем заняться. Озеро Беар-Крик!

3. Поход Логово Медведя

Система Jeffco Open Space может похвастаться 56,00 акрами охраняемых земель, 27 парками и 251 милями троп, которые вы можете исследовать и Логово медведя это любимое место для семей. Здесь есть множество столов для пикника, где можно пообедать всей семьей. Рядом с отелем находится Медвежий ручей для заядлых рыбаков. 

Если вас интересует более сложный поход, подумайте о том, чтобы Медвежий ручей, который охватывает 12.6 миль и дает туристам невероятный вид на потрясающий пейзаж Колорадо. 

Обязательно приходите пораньше или используйте Лот Пятно приложение, чтобы проверить наличие парковки перед поездкой.

4. Велосипед вокруг озера Стэндли

Озеро Стэндли существует уже более 100 лет и подарил жителям и гостям Вестминстера множество видов на открытом воздухе и возможностей. Озеро является третьим по величине водохранилищем в районе метро Денвера, открытое для пеших и велосипедных прогулок, кемпинга и наблюдения за дикой природой. Фактически, озеро является домом для двух очень популярных гнездящихся белоголовых орланов!

Хотя в настоящее время гребля ограничена, вы можете осмотреть достопримечательности на велосипеде по асфальтированной дорожке вокруг озера. Есть много бесплатных парковочных мест, и за проезд на велосипеде в парк не взимается плата. 

5. Прогулка по парку Heritage Lakewood Belmar

Если вы хотите получить небольшой урок истории, наслаждаясь упражнениями, тогда Парк Heritage Lakewood Belmar (бывший Центр наследия Лейквуда) - идеальное место для вас. Парк истории 20-го века является домом для 15 исторических зданий и постоянных экспонатов, которые рассказывают историю жителей Лейквуда на протяжении десятилетий. 

Вы можете прогуляться по парку и осмотреть исторические места или спланировать заранее чтение истории строительства перед вашим визитом. Кроме того, Центр для посетителей открыт по предварительному заказу со вторника по субботу с 10:3 до XNUMX:XNUMX. В парк также можно входить с собаками, поэтому приведите своего пушистого друга на эту прогулку. Просто убедитесь, что все домашние животные привязаны. 

Когда вы живете в Колорадо, невероятные возможности быть на природе и действовать всегда прямо у вас на заднем дворе! Чтобы найти больше мероприятий на свежем воздухе в вашем районе, посетите Колорадо парки и дикая природа интернет сайт. Подпишитесь на нас в Facebook, чтобы узнать больше о том, как поддерживать здоровье тела и разума в течение всего года. Дополнительные ресурсы по предупреждению самоубийств можно найти в нашем блоге. Как распознать тревожные признаки самоубийства и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Если вы находитесь в кризисной ситуации, позвоните нам по телефону 720-791-2735 или по телефону кризисной службы 844-493-8255. Круглосуточный кризисный центр и программа управления отказом открыты по адресу 24 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 7.