5 лучших мест для движения вашего тела в Денвере

Физические упражнения и время, проведенное на свежем воздухе, имеют решающее значение для укрепления вашего психического и физического здоровья. Знаете ли вы, что 30 минут физических упражнений в день могут значительно улучшить симптомы депрессии и тревоги ? А исследования также показали, что даже небольшие нагрузки, например, 10-15 минут за раз, могут положительно повлиять на ваше общее настроение.

Конец лета, возможно, быстро приближается, но еще есть много времени, чтобы выйти на улицу и насладиться теплой погодой. Вот пять лучших мест в Денвере, где ваше тело может двигаться и подниматься настроение, независимо от вашего уровня мастерства!

1. Утренняя йога в ботаническом саду Денвера

Что может быть лучше, чем начать день на свежем воздухе, в окружении прекрасных растений, расслабившись за утренней йогой? В Денверском ботаническом саду вы можете оттачивать свои навыки в великолепной, спокойной обстановке, получая при этом пользу для психического здоровья.

Виньяса-йога фокусируется на плавном переходе от движения к движению, а также на осознании дыхания. На этом занятии вы будете выполнять позы, способствующие правильной осанке, гибкости и выносливости, занимаясь под руководством опытного инструктора.

Занятия открыты для участников любого уровня подготовки. Просто зарегистрируйтесь заранее, посетив их веб-сайт здесь.

2. Попади в воду на озере Беар-Крик

Озеро Беар-Крик, расположенное в Лейквуде, — идеальное место для отдыха на воде. Парк занимает площадь более 2,600 акров и предлагает великолепные виды, а также множество развлечений для любителей активного отдыха любого уровня. Если у вас нет собственного снаряжения, вы можете взять напрокат сапборды, байдарки, каноэ и катамараны.

Кроме того, тем, кто предпочитает оставаться на суше, стоит обратить внимание на другие виды отдыха, которые предлагает это потрясающее озеро. От кемпинга и верховой езды до рыбалки и пикников — на озере Беар-Крик найдется чем заняться!

3. Поход Логово Медведя

Система открытых пространств округа Джефферсон включает 56 000 акров охраняемых земель, 27 парков и 251 милю троп для прогулок, а парк «Логово медведя» — излюбленное место для семейного отдыха. Здесь много столиков для пикника, где можно пообедать всей семьей, а неподалеку протекает ручей Беар-Крик, что очень понравится любителям рыбалки.

Если вас интересует более сложный поход, рассмотрите возможность пройти по тропе Bear Creek Trail , протяженностью 12.6 миль, с которой открываются невероятные виды на потрясающие пейзажи Колорадо.

Обязательно приезжайте пораньше или воспользуйтесь приложением Lot Spot , чтобы проверить наличие свободных мест на парковке перед поездкой.

4. Велосипед вокруг озера Стэндли

Озеро Стэнли существует уже более 100 лет и дарит жителям и гостям Вестминстера множество прекрасных видов и возможностей для отдыха на природе. Это третье по величине водохранилище в районе Денвера, открытое для пеших прогулок, езды на велосипеде, кемпинга и наблюдения за дикой природой. Более того, на озере гнездятся две очень популярные птицы — белоголовые орланы!

Хотя в настоящее время гребля ограничена, вы можете осмотреть достопримечательности на велосипеде по асфальтированной дорожке вокруг озера. Есть много бесплатных парковочных мест, и за проезд на велосипеде в парк не взимается плата. 

5. Прогулка по парку Heritage Lakewood Belmar

Если вам нравится немного прикоснуться к истории, одновременно занимаясь спортом, то парк Heritage Lakewood Belmar Park (ранее известный как Lakewood Heritage Center) — идеальное место для вас. В этом историческом парке, посвященном 20-му веку, находятся 15 исторических зданий и постоянные экспозиции, рассказывающие историю жителей Лейквуда на протяжении десятилетий.

Вы можете прогуляться по парку и осмотреть исторические места или заранее ознакомиться с историей зданий перед посещением. Кроме того, информационный центр открыт по предварительной записи со вторника по субботу с 10:00 до 15:00. В парке также разрешено находиться с собаками, поэтому возьмите с собой своего четвероногого друга. Просто убедитесь, что все питомцы на поводке.

Живя в Колорадо, вы всегда найдете невероятные возможности для отдыха на природе! Чтобы узнать больше о мероприятиях на свежем воздухе в вашем районе, посетите веб-сайт Colorado Parks & Wildlife . Подписывайтесь на нас в Facebook , чтобы получать больше советов и рекомендаций по поддержанию здоровья тела и разума круглый год. Для получения дополнительной информации о профилактике самоубийств, ознакомьтесь с нашей статьей в блоге « Как распознать признаки суицидального поведения и что вы можете сделать, чтобы помочь».

Если вы находитесь в кризисной ситуации, позвоните нам по телефону 720-791-2735 или по телефону кризисной службы 844-493-8255. Круглосуточный кризисный центр и программа управления отказом открыты по адресу 24 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 7.

• Зависимость и употребление психоактивных веществ
• Тревога
• Психическое здоровье ребенка
• Кризис и травма
• Депрессия
• Упражнение
• Только факты
• ЛГБТКИА+ и гордость
• федеральная система медицинской помощи неимущим
• Психическое здоровье мужчин
• Воспитание
• Восстановление
• Старшие и пожилые люди
• Общаться
• стигма
• Стресс
• Профилактика самоубийств
• Поддержка и защита
• Психическое здоровье подростков
• Варианты лечения
• Психическое здоровье женщин