Прошло несколько лет с тех пор, как вы были на службе, и ваши волосы стали немного длиннее, вы просыпаетесь немного позже и, вероятно, звонили, чтобы пропустить работу один или два раза, потому что вам просто не хотелось идти. У вас есть новый распорядок дня, который не включает пропуск дней рождения и праздников через год или ежедневное бритье, независимо от того, нужно вам это или нет. Возможно, вы начали учебу или новую карьеру и ходите на озеро каждые два уик-энда, как и обещали себе, во время тех долгих ночей на сторожевой башне во время вашего второго развертывания. Может быть, ваш стресс исчез, когда вы выехали за ворота форта Стюарт или лагеря Лежен, и с тех пор у вас никогда не было плохого дня.

Для некоторых из нас, ветеранов, жизнь после армии была волшебным медовым месяцем, превзошедшим самые смелые мечты, которые у нас когда-либо были в ожидании командира, который представит в пятницу дневную записку по безопасности. Я никогда не встречал никого из этих мужчин и женщин, а вы?

Жизнь сложна. Стресс существует. В гражданской жизни ничем не отличается от того, когда вы носили униформу. Трудно избежать. Что вы можете сделать, так это убедиться, что вы настолько подготовлены, насколько это возможно, чтобы справиться с этим. Мы все можем извлечь выгоду из перепрофилирования некоторых методов снижения стресса, которые хорошо послужили нам в армии:

1. ПТ (да, это сделали даже ВВС) - Нам не нужно делать лог-бег в 6:30 утра или приседать, чтобы увидеть физические и умственные преимущества упражнений. 20-минутная прогулка во время обеденного перерыва несколько раз в неделю творит чудеса с вашим настроением.
2. Тусоваться в дымовой яме - ОК, этот писатель НЕ рекомендует курить. Вы так много работали, чтобы избавиться от этой привычки. Вместо этого проведите некоторое время вдали от своих обязанностей, чтобы пообщаться в неформальной обстановке. Будь то кулер с водой, гостиная для студентов или оперение на газонокосилку и разговор с соседом: просто сделай это.
3. Шедевры MRE - Помните солдата, который мог превратить овощные крекеры, какао-порошок и острый соус в 5-звездочный опыт? Это называется «мастерство». В чем ваше «мастерство»? Если знаете, потратьте на это больше времени. Если нет, выясните это и потратьте на это время.
4. Письма из дома - Будь то базовое обучение или развертывание, звонок по почте часто был лучшей частью нашего дня или недели. Видеть, что кто-то достаточно заботится о тебе, чтобы написать тебе настоящее письмо, было большим делом. Отправь несколько писем, верни несколько, повтори.

Дело здесь в следующем: какими бы запоминающимися или трудными ни были времена, с которыми мы столкнулись, мы нуждались друг в друге и зависели друг от друга. Мы сделали это вместе. Мы жили нашим девизом - никто не остался позади. Мы все еще делаем. Некоторые из вас могут не справляться с гражданской жизнью так хорошо, как вам хотелось бы. Вы и ваша семья это знаете.

Такой опытный профессионал, как ваш старший сержант (с огромными усами, которые вышли из моды в 70-х годах), может поделиться полезной мудростью, когда вам это нужно больше всего. Например, когда он сказал тебе, что ты будешь узнавать что-то новое. Мы предоставим вам инструменты, необходимые для достижения успеха, вы не одиноки. Вы извлекли уроки из опыта этого парня и применили их в будущем. То же самое можно сказать и о работе с вожатым. Встретьтесь с профессионалом какое-то время, узнайте кое-что, практикуйте их в свободное время и продолжайте миссию. Позвоните в нашу команду ветеранов и семей военнослужащих по телефону 303-432-5054 для получения дополнительной информации.