Вы решили установить новогодние планы? Если вы вообще похожи на меня, у вас может быть долгая история новогодних обещаний, которые так и не были реализованы. В подвале у меня хранится стопка дневников, в которых я надеюсь, что буду вести дневник. У всех есть пара дней, на которые я записываю события и впечатления, а за ними следует том белоснежных пустых страниц.

Я перестал давать новогодние обещания несколько лет назад. Я не хотел больше себя разочаровывать. Но недавно я наткнулся на некоторые исследования, в которых говорится, что мы, как правило, лучше добиваемся значительных изменений в своей жизни, если делаем это в начале Нового года или в другое важное событие (например, в начале нового учебного года). И у большинства из нас есть кое-что, что мы хотели бы сделать по-другому, или что-то, что мы хотели попробовать, но просто не удосужились. Так что делать?

Вместо новогоднего обещания я решил быть мягче со своим «планом перемен». Я иду по «маршруту настройки». Пример: упражнения. Я завидую тем людям, которые любят вести активный образ жизни и умудряются заниматься спортом почти каждый день. Что касается меня, то я от природы человек типа «свернувшийся калачиком на диване с хорошей книгой». Но я чувствую себя лучше, когда занимаюсь спортом, и это позволяет мне заниматься другими видами деятельности, которые мне нравятся, например, кататься на лыжах по выходным или путешествовать и гулять весь день, впитывая новую обстановку. Пятидневных тренировок в неделю сейчас не будет, но я записался на шестинедельные занятия пилатесом, и это очень весело, даже если приехать вовремя будет непросто.

Что бы вы хотели попробовать? Может быть, вы хотели прочитать больше, но никогда не удосужились до этого или узнать о том, что вам всегда было интересно. Хотите улучшить свой испанский? Ешьте здоровее? Бросай курить? Оставайтесь на связи с друзьями?

• Будьте реалистичны. Попробуйте что-нибудь в течение более короткого определенного периода времени, чтобы это не казалось таким сложным. Если вам это нравится, вы можете установить другой определенный период времени, чтобы делать больше. Если вы этого не сделаете, по крайней мере, у вас был один месяц, когда вы испытали что-то положительное, что вы хотели бы сделать, и вы можете чувствовать себя хорошо.
• Постройте структуру. Взять класс. Попросите друга заняться с вами делом. Запланируйте это в своем календаре.
• Расскажите другим, что вы делаете. Если вы поделитесь своими намерениями с семьей или друзьями, у вас больше шансов выполнить их, потому что вы знаете, что они будут спрашивать вас, как у вас дела!
• Продолжай двигаться вперед! Есть много вещей, которые можно попробовать, и множество разных способов достижения целей. После того, как вы выполнили одну краткую цель, попробуйте другую или продолжите первую, возможно, с некоторыми встроенными в нее изменениями.

Так что подумайте, что вы хотите попробовать. У вас было немного времени, чтобы отдохнуть после суматошных праздников. Теперь вы можете вернуться к своему распорядку дня, но с небольшими изменениями, чтобы обогатить себя. Это может быть ваш подарок самому себе. Наслаждайтесь!