Хотя она боролась с депрессией на протяжении всей своей молодой жизни, Эллисон обратилась за лечением психического здоровья после того, как у нее начались бредовые мысли в колледже. Однако никто не понял, что у нее проблемы. Несколько лет она наблюдалась у частного психиатра, но после рецидива ее ненадолго поместили в психиатрическую больницу, и персонал направил ее к услугам, предлагаемым в Центре психического здоровья Джефферсона. Будучи ученицей старшей школы, Эллисон была зачислена в программу подготовки к колледжу, которую ее учителя и сверстники считали очень амбициозной. Перенесемся вперед, когда она подошла к Центру Джефферсона, Эллисон была бездомной, бросила школу, провела в тюрьме шесть месяцев по обвинению в паре проступков, которые были сняты из-за заявления о психическом здоровье. Она чувствовала себя потерянной — как неудачница после успешно проведенных школьных лет.

Услуги и ресурсы, предоставляемые Центром Джефферсона, которые Эллисон сочла наиболее полезными, — это сеансы с ее терапевтом и участие куратора. Эти кураторы смогли дать полезные советы, жизненные советы и, что наиболее важно для Эллисон, мастерски научились справляться с трудностями. Они помогли ей пройти лечение по решению суда и консультирование по вопросам управления. Оздоровительные группы также повлияли на Эллисон, особенно на группу творческих писателей.

Эллисон всегда нравилось писать как средство творчества, однако она часто писала стихи на меланхоличные темы и не была уверена, что это поможет ей почувствовать себя лучше. Однако она обнаружила, что арт-терапия не обязательно связана с качеством или предметом ее письма. Благодаря этим занятиям Эллисон узнала об опыте других людей через более творческую призму, что, в свою очередь, помогло ей усвоить собственный опыт. Некоторым людям нравится вести дневник, мама Эллисон часто участвует в этом упражнении по преодолению трудностей, но она обнаружила, что этот творческий процесс работает лучше для нее, почти как воронка, через которую конечный продукт отражает как Эллисон как писателя, так и человека, как «обманывая себя» в получать терапию.

Эллисон благодарна всем в Центре Джефферсона, от персонала фронт-офиса до службы безопасности, от консультантов и психиатров до персонала аптеки «Голубая ель». Ее опыт всегда был наполнен искренней заботой и добротой. Раньше Эллисон считала, что терапия — это просто «разговор» о ваших эмоциях, получение расплывчатых, в конечном счете бесполезных советов. Однако теперь она поняла, что терапия действительно помогает. if человек, получающий терапию, действительно понимает, что его эмоции, его обстоятельства и ситуация, и он сам как личность может измениться. Им просто нужно включиться в работу. Навык совладания, который Эллисон часто практикует, — это позитивный разговор с самим собой, когда она «разговаривает» сама с собой, чтобы обсудить проблемы или негатив.

Многие люди могут полагать, что терапия будет восходящей траекторией, но хорошо знать, что это неправда. По-прежнему будут взлеты и падения, но терапия поможет вам справиться с падениями намного лучше, чем если бы вы справлялись с ними самостоятельно. Каждый будет заживать с разной продолжительностью и разными методами. После 8 или 9 лет работы над трезвостью Эллисон признает, что пару раз у нее были рецидивы, но она всегда вставала, иногда ей нужно было изо дня в день брать мир, и теперь она продолжает быть трезвой более двух лет. Она слышит о людях, которые трезвы двадцать или тридцать лет, и хотя это кажется почти невозможным, они показывают ей, что это может стать и ее будущим.

«Я должен быть своим собственным лучшим защитником. Каждый день, когда я не пытаюсь, — это потерянный день».

Allison

Какое-то время она стеснялась того, что ее жизнь не продвигается так сильно, как она надеялась. Но, поработав над своим психическим здоровьем, Эллисон вернулась в школу, чтобы получить степень бакалавра. Теперь она понимает, что ее психическое здоровье является приоритетом номер один.

Эллисон восстановила многие отношения, в том числе отношения, которые она делит со своими родителями, с помощью лучшего общения. Ее мама часто говорит: «Эллисон, жизнь — это не гонка. Это путешествие». Когда она думает о том, что такое «хорошая жизнь», она задается вопросом, как это измеряется. По прожитым годам? По местам, которые вы посетили? Когда мы думаем об «американской мечте», это подразумевает хорошо оплачиваемую карьеру с супругом и детьми или, возможно, путешествия и достижение карьерных целей. Однако часто плохое психическое здоровье может отсрочить эти дела. Что помогает Эллисон, так это позволить себе отпустить людей, особенно тех, которые усугубили ее борьбу с употреблением психоактивных веществ, а также понимание того, что устанавливать для себя границы — это нормально.

Эллисон хочет, чтобы люди, которые рассматривают возможность лечения психических заболеваний, знали, что в данный момент все, что вы когда-либо делали, осталось в прошлом, и вы можете воспользоваться этим моментом и двигаться дальше. Вы можете улучшить свою жизнь через пять минут, поработав над новыми навыками выживания, положив трубку или бутылку. Просто дайте себе немного благодати.