Ленивые, туманные дни лета уже здесь, принося зов лета, чтобы выйти на улицу и насладиться. Предвкушение отпуска или просто возвращение из отпуска усложняет задачу продуктивной работы для многих из нас. Может возникнуть соблазн сделать, ну… ничего.

Это называется «Летний спад». И может быть трудно собрать достаточную мотивацию, чтобы броситься вперед в чем-либо. Итак, как нам вернуться в колею, двигаться вперед и преодолеть летний спад?

Вот несколько советов, которые стоит рассмотреть:

1. Учитывать— Трудно понять, куда идти, когда мы не знаем, где находимся. Иногда честный анализ нашего физического, психического и эмоционального состояния — это начало того, чтобы выложить факты на стол. Запись помогает нам составить более объективную картину. Это также помогает нам различать то, что мы действительно Он чувство от того, что мы есть предполагаемый чувствовать.
2. Прими цель- Когда не целимся, удачи в попадании. Наши чувства не всегда должны совпадать, чтобы мы начали делать что-то конструктивное. Иногда мы do это сначала, а чувства догоняют позже. Определение твердого приоритета, а затем принятие конкретных шагов, чтобы инициировать первое движение в этом направлении, разрывает цикл бесконечных желаний, но бездействия. Простой первый шаг помогает нам преодолеть перегрузку, которая может парализовать нас, и, как правило, является катализатором, чтобы продолжать двигаться в этом направлении.
3. Принимать меры – В значительной степени мы – это то, что мы создаем, поэтому, если мы хотим чего-то другого, почти любое движение, направленное на то, чтобы это произошло, – сильный первый шаг. Ожидание изменения обстоятельств ставит нас на милость обстоятельств. Если мы выделим нашу самую важную задачу и закричим «В атаку!» (даже если мы не чувствовать нравится сейчас), по крайней мере, это создает импульс, и легче вносить средние поправки, чем перемещать неподвижные.
4. Подвинь это!— Физические упражнения (и достаточное количество качественного сна) не панацея, но количество элементов в нашей жизни, которые они автоматически улучшают, впечатляет и слишком важно, чтобы их игнорировать. Наши высокогорные вечера и утра часто дают нам возможность отдохнуть от жары, поэтому мы можем ориентироваться во времени. Если ничего другого, прогуляйтесь. Если вы можете выдержать больше без теплового удара, сделайте это. Почти каждое известное нам исследование демонстрирует, что физические упражнения и достаточный сон улучшают все наше существо, включая наше мировоззрение.
5. Планируйте заранее— Хотите сохранить производственный цикл? Подведите итоги сейчас на завтра. Эксперты по эффективности советуют нам выделить около 10 минут накануне вечером и запланировать первые 4-5 дел, которые мы сделаем, чтобы начать завтра — и это не отвечая на электронную почту. Вместо этого нам говорят сконцентрироваться на приоритетах или хотя бы на одном приоритете, чтобы начать день. Быстрое начало может конструктивно задать тон на весь следующий день, помогая нам преодолеть трясину «застрявшей в патоке», которую может создать сложный график.

Ни один набор предложений не будет волшебным зельем для всех, но когда мы изменим наше видение, наш фокус, наш подход и наши действия, даже самые маленькие шаги могут вызвать позитивное направление, чтобы превратить летний спад в полезный, продуктивный. путешествие.