Перейти к основному содержанию
,

Успокойте тревогу вашего ребенка с помощью советов по подготовке к школе

макроснимок цветных карандашей разных цветов

Переходные периоды могут быть сложными как для детей, так и для родителей. Возвращение в школу часто становится одним из таких испытаний, сопровождающихся целым рядом эмоций. Хорошим подходом может быть создание позитивных впечатлений, которые помогут им «расцвести», как цветок. Основа — это STEM-образование , а жизнь вашего ребенка — это цветок. STEM также помогает запомнить, как внести необходимые коррективы в здоровый образ жизни.

Структура: Режим дня помогает сделать события предсказуемыми и создать ощущение большей безопасности. Установленное время пробуждения и отхода ко сну, а также расписание на последние несколько дней перед началом учебного года могут помочь детям (и родителям) постепенно вернуться в ритм учебного года. Заполните пробелы, рассказывая о том, на каком этапе вы находитесь в течение дня. Время приема пищи — это естественная, встроенная возможность проверить, что вы сделали и что будет дальше.

Переходный период: Обсуждение следующих шагов может обеспечить структуру для переходного периода. Подобно рождественскому календарю, календарь обратного отсчета до важных событий, таких как возвращение в школу, может помочь младшим детям легче адаптироваться. Предметы, используемые в переходный период, также могут помочь. Выберите что-нибудь, что будет для ребенка утешительным и напомнит ему о стабильной ситуации, например, плюшевого мишку или счастливую монетку. Свяжите это с сообщением, сказав: «Каждый раз, когда ты прикасаешься к монетке, ты можешь помнить, что я думаю о тебе». Это помогает закрепить чувства ребенка в чем-то реальном и осязаемом. (Даже некоторые взрослые используют этот метод на собеседованиях или в других ситуациях, когда они могут быть напряжены).

Ожидания: Помогите ребенку сформировать позитивные ожидания, предвкушая предстоящее событие. Спланируйте, какие новые и интересные моменты его ждут с новым учителем или одноклассниками. Также установите ожидания относительно его поведения, например: «Слушай учителей, усердно работай над школьными заданиями и веселись на перемене». Не усложняйте и сохраняйте позитивный настрой.

Пример для подражания: Роз из «Корпорации монстров» говорит, что ваши дети «всегда наблюдают, всегда!». Дети будут подражать тому, что вы делаете, поэтому практикуйте то, чему учите. Если вы ожидаете, что они будут говорить хорошо, вы должны говорить хорошо. Если ваш ребенок приходит домой из школы и жалуется на то, как сильно он ненавидит школу, послушайте, как вы и другие взрослые в его жизни говорите о работе. Вы с энтузиазмом идете туда каждое утро? Вы рассказываете о том, какая у вас замечательная работа? Вы показываете пример позитивных привычек в своей домашней жизни? Школа — это «работа» вашего ребенка. Поощряйте его получать от нее удовольствие.

STEM-образование — это основа, которая поможет вашему ребенку «расцвести». Большинство проблем, связанных со школьной суетой, можно решить с помощью этих четырех шагов. Если ваш ребенок действительно сопротивляется, проявляя категорический отказ, устраивая эмоциональные истерики, длящиеся весь день в школе, занимаясь самоповреждением или совершая другие действия, нехарактерные для вашего ребенка, вам, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному психологу.

Эти «успокаивающие упражнения» также могут помочь:

  1. Глубокие вдохи: Медленное, глубокое дыхание животом. На YouTube и других сайтах есть много интересных примеров.
  2. Счастливое место: Найдите несколько минут, чтобы придумать счастливое место. Это может быть реальное или воображаемое место, приносящее вам радость.
  3. Прогрессивное расслабление мышц: Систематически напрягайте и расслабляйте мышцы от головы до пальцев ног, делая глубокие вдохи.
  4. Объятия: объятия при уходе и возвращении помогают детям снова почувствовать привязанность и любовь.
  5. Смеющийся: Организм не знает разницы между фальшивым смехом и настоящим смехом, поэтому делайте это почаще! Это всегда отличная терапия.

Хотя универсального решения не существует, сосредоточение внимания на практиках STEM может помочь вашему ребенку и вашей семье сделать даже сложные переходы более плавными от начала до конца.

Категории ресурсов

Все ресурсы