Сделать психическое здоровье приоритетом

Эти беспрецедентные времена повлияли на всех нас по-разному, и нормально чувствовать себя расстроенным, выгоренным, тревожным или множеством других чувств стресса. Когда в мире происходит так много всего, наши собственные нужды могут упасть последними. Будь то физические реакции, такие как жесткое […]

Подробнее

5 измерений благополучия

Термин «велнес» может означать разные вещи для разных людей. Для некоторых хорошее самочувствие проявляется в физической активности, такой как спорт или упражнения. Для других это может принимать более усвоенную форму через духовность или менталитет. Независимо от того, что для вас означает хорошее самочувствие, вы можете ежедневно придерживаться здоровых привычек, чтобы […]

Подробнее

7 способов отпраздновать День святого Валентина дома

В феврале этого года День святого Валентина будет выглядеть немного иначе благодаря социальному дистанцированию и другим рекомендациям, призванным остановить распространение коронавируса. То, что вы не можете пойти на романтический ужин или в кино, не означает, что вы все еще не можете оторваться от праздника в день любви! Живете ли вы […]

Подробнее

Здоровое сердце, здоровый разум: понимание связи между психическим здоровьем и вашим телом

Разум и тело часто связаны между собой сильнее, чем люди могут себе представить. Они могут влиять друг на друга как положительно, так и отрицательно, в зависимости от множества факторов. В феврале этого года, в рамках Месяца сердца в Америке, мы исследуем связь разума и тела и даем вам практические советы, как иметь здоровое сердце и […]

Подробнее

Как сказать "нет"

Может возникнуть соблазн сказать "да" на то, что вы просто не хотите делать. Хотя мы все очень хотим снова увидеть своих друзей и семью, мы знаем, что посещение общественных мероприятий - не лучшая идея. Сказать «нет» не всегда легко, но это часто необходимо, особенно сейчас, когда устанавливаешь границы и соблюдаешь социальное дистанцирование […]

Подробнее

Как добиться осознанности

Внимательность известна как психологическое состояние осознанности, практики, способствующие осознанию, и способ обработки информации. Проще говоря, внимательность - это полное присутствие и осознание того, что нас окружает в текущий момент. Это означает постоянное осознание своего опыта без осуждения. Прямо сейчас легко […]

Подробнее

Здоровые способы принять новогодние решения

Прошлый год был трудным для всех, и 2020 год оставил у многих чувство готовности к переменам. Поскольку 2021 год еще свеж в наших умах и в наших календарях, некоторые, возможно, обратятся к новогодним обещаниям как к способу улучшения положительного образа жизни. Однако, если вы пытались решить эту проблему в прошлом, […]

Подробнее

Здоровье дома: как построение распорядка дня может помочь вам и вашим детям добиться успеха

Поскольку количество случаев COVID-19 продолжает расти в Колорадо, школы возвращаются к полностью дистанционному обучению. Для многих родителей и опекунов это означает, что они должны быть учителями на неполной ставке и снова быть родителями на полную ставку. Иногда бывает сложно совмещать родительские обязанности со всем остальным, и важно заботиться о себе […]

Подробнее

7 забавных вещей, которые можно сделать в помещении этой зимой

По мере того, как времена года меняются, и температуры падают, некоторым людям может быть интересно, что они будут делать в следующие несколько месяцев дома, поскольку пандемия и практика социального дистанцирования продолжаются. Хотя эта зима будет выглядеть немного иначе, чем большинство других, есть еще много веселых и увлекательных мероприятий, в которых вы можете принять участие […]

Подробнее

Советы для безопасного Дня благодарения

День благодарения не за горами. Для многих это означает индейку, семью и футбол. Независимо от ваших традиций, одно можно сказать наверняка: праздники в этом году не будут похожи ни на какие другие. Поскольку продолжающаяся пандемия продолжает нарушать повседневную жизнь, американцы задаются вопросом, что это значит для их планов на отпуск. Семейные собрания в этом году могут поставить […]

Подробнее