Когда на этой неделе мы сосредоточимся на психическом здоровье пожилых людей, мы рассмотрим, как старение связано с психическим заболеванием - как оно влияет на него и как оно выглядит у пожилых людей по-другому. Депрессия не является «нормальным» признаком старения.

Хотя это часто встречается у пожилых людей, к этому следует относиться серьезно. Но как узнать, что это нечто большее, чем просто «блюз»? В конце концов, у каждого время от времени возникает чувство печали или несчастья. Но когда чувство печали не проходит и мешает повседневной жизни, причиной может быть депрессия.

Депрессия может возникнуть у пожилых людей из-за рецидива депрессии, произошедшего в более раннем возрасте. Или это может быть вызвано ухудшением здоровья, потерей любимого человека, выходом на пенсию или потерей независимости. Люди в домах престарелых и других учреждениях длительного ухода особенно уязвимы к депрессии; до половины страдают этим недугом.

Важно знать признаки депрессии у пожилых людей, поскольку люди старше 65 лет могут испытывать депрессию иначе, чем те, кто моложе.

Следующие признаки должны быть настораживающими, если они длятся более двух недель или мешают повседневной жизни:

• Постоянная грусть, апатия
• Чувство бесполезности или беспомощности
• Трудности со сном
• Частые приступы плаксивости или плача
• Отказ от обычной общественной деятельности
• Темп, ерзание или раздражительность
• Изменения аппетита и резкое увеличение или потеря веса
• Физические недуги, не имеющие другой медицинской причины
• Мысли о смерти или самоубийстве и / или попытки самоубийства (замечания о самоубийстве следует воспринимать серьезно и сообщать врачу)

Несмотря на то, что депрессия - это сложно, она поддается лечению - независимо от вашего возраста!

Вот несколько идей по борьбе с депрессией для пожилых людей:

Заводить друзей

Старайтесь знакомиться с новыми людьми. Отношения - отличный источник эмоциональной поддержки, и хотя может показаться трудным завести новых друзей в старшем возрасте, это определенно стоит усилий!

Волонтер

У каждого есть сильные стороны! Найдите свою и станьте волонтером в своем сообществе. Вы можете узнать о возможностях волонтерства в местном центре для пожилых людей, в местном агентстве по вопросам старения или в больнице.

Найди хобби

Хобби может поддерживать мотивацию и продвигать вперед. Посмотрите, в чем заключаются ваши интересы - вот несколько идей:

• садоводство
• модели автомобилей
• искусства и ремесла
• острие или квилтинг
• играть на музыкальном инструменте
• чтение
• письмо
• пазлы
• друзья по переписке
• выпечка

Принять домашнее животное

Большинство людей не чувствуют себя такими одинокими в компании домашних животных, потому что они безоговорочно любят вас. В качестве дополнительного преимущества уход за домашним животным может обновить смысл и цель в вашей жизни.

вспоминать

Исследования показали, что у людей, которые вспоминают, улучшается эмоциональное здоровье, и они с меньшей вероятностью будут одинокими или замкнутыми. Вспомните свою жизнь - хорошие и трудные времена - и поговорите о них с семьей или друзьями. Ваши внуки, молодые и старые, будут дорожить этими разговорами!

Когда люди чувствуют себя подавленными из-за изменений в жизни или состоянии здоровья, они обычно возвращаются к обычному состоянию через два месяца. Если чувства печали и безнадежности постоянны и не отступают со временем, это признак депрессии. Если вам или кому-то из ваших знакомых может потребоваться помощь, в Центре Джефферсона есть специализированные консультанты, обученные в сфере услуг для пожилых людей, которые могут предоставить терапию и навыки преодоления трудностей. Ознакомьтесь с нашими услугами для пожилых людей на www.jcmh.org чтобы получить больше информации.

Шеннон Гваш является директором отдела оздоровительных услуг Центра Джефферсона, а также является сертифицированным тренером по оздоровлению клиники Мэйо. Она получила степень магистра в области стратегических коммуникаций в области здравоохранения / изменения поведения в Университете Денвера. У нее почти 10-летний опыт работы в мире общения и почти XNUMX года в сфере воспитания детей… что явно делает ее экспертом в этой области. Чтобы оставаться в здравом уме, она бегает вокруг озера Слоун, гуляет с дочерью, наслаждается концертами на открытом воздухе и читает книжки для ботаников.