Некоторые из нас ждали этого - это месяц самого длинного светового дня в году, 21-е число, долгожданное противоядие от коротких темных зимних дней, когда мы идем на работу в темноте, а уже темнеет, прежде чем мы Покидать. Развеселить. Пройдет шесть месяцев, прежде чем нам снова придется с этим разбираться.

Сейчас то время, когда кажется, что у нас есть несколько часов, чтобы заняться делами даже после завершения рабочего дня. Больше времени, чтобы поесть на свежем воздухе, выпить летние напитки, полюбоваться закатом над горами и просто поиграть в то, что кажется подарком для продления дня.

Если вы когда-нибудь хотели сделать упор на оздоровление и заботу о себе, это один из лучших моментов для выполнения. Вот начальный список некоторых предложений, которые следует учитывать:

1. Направляйтесь в парк. Прогуляйтесь туда, если можете, чтобы улучшить свои упражнения. Возьмите фрисби, детей или просто себя. Дышите свежим воздухом и наслаждайтесь временем.
2. Обратите внимание на летние бесплатные концерты. (Ваши налоговые доллары на работе). Почти в каждом городе или округе есть хотя бы несколько. То же самое для некоторых ресторанов и баров. Нет ничего лучше, чем вечера в Колорадо с отличной музыкой и друзьями. (Также идите туда, если можете. Ваше сердце будет вам благодарно).
3. Барбекю с друзьями. Хорошо ест. Хорошее общение. Вы много работали. Теперь наслаждайся. Часто очень полезно для вашего психического здоровья.
4.  Иди на «пляж».  Я знаю, у нас здесь действительно нет пляжа, но и водохранилище Черри-Крик, и Чатфилд, по крайней мере, помогают немного смоделировать это. Если вы покупаете сезонный абонемент, он дешевле, чем многократное индивидуальное посещение, и вы и ваша семья можете наслаждаться всем, чем хотите, до конца года.
5. Пойти в бассейн. Плавать. Отличные упражнения, веселье и расслабление. Или водите детей в аквапарк. Только остерегайтесь передержки на солнце.
6. Увеличьте свой естественный витамин D. Он исходит от солнца и помогает ряду систем человека лучше функционировать. Конечно, следует соблюдать осторожность, чтобы ограничить свое воздействие несколькими минутами в день. Не переусердствуйте. Модерация, модерация, модерация.
7. Посетите фермерский рынок. Прямо сейчас появляются фермерские рынки. Множество экологически чистых фруктов и овощей для вашего здоровья и просто веселая экскурсия для всей семьи.
8. Выезд на природу - походы, походы, прогулки. В округе Джефферсон есть одна из крупнейших программ открытых пространств (простирающаяся далеко до предгорий) из всех мест в США. Это бесплатно. Воспользуйтесь этим. И, конечно же, у нас много-много гор и троп, но вы это знаете.
9. Примите участие в игре с мячом. Профессиональные виды спорта - от бейсбола до лакросса, футбола и многого другого. Отличная прогулка днем ​​или вечером.

Все мы слышали, насколько физическое и психическое здоровье связаны между собой. В это время года у нас меньше оправданий, чтобы не практиковать то, что мы всегда проповедуем. Собери свою семью и получи три месяца удовольствия.