Иногда ты просто чувствуешь себя не в своей тарелке. Может быть, вы чувствуете себя немного оторванным от окружающих вас людей или у вас проблемы с мотивацией, чтобы что-то делать. Вы не совсем в депрессии, но вам определенно стало лучше. Это случается с лучшими из нас, и в нынешних обстоятельствах это совершенно нормально. Также ничего страшного, если за последние несколько месяцев вы почувствовали, как закрадывается или усиливается депрессия. Есть инструменты, которые помогут вам чувствовать себя лучше!

Присоединяйтесь к клиницисту Центра Джефферсона Мелиссе Вейлер-Кабрал, которая делится практическими советами по борьбе с чувством депрессии и помогает вам выйти из «фанка». Мелисса также расскажет о различных механизмах и ресурсах для устранения симптомов депрессии, о том, как распознать, когда вам может понадобиться дополнительная поддержка, и о ценности сострадания к себе.

В ЭТОЙ ПРЕЗЕНТАЦИИ РАССМОТРЯТСЯ:

• Выявление легкой или ситуативной депрессии
• Как справиться с симптомами депрессии
• Когда вам нужна профессиональная помощь