Сезон отпусков может быть одним из самых радостных и трудных для многих. Не забывайте заботиться о себе, делайте вещи простыми и обращайтесь к друзьям и семье, чтобы сделать праздники счастливыми. 

Вот еще несколько советов, которые помогут сделать ваш отпуск счастливым:

1. Умерьте свое веселье        

Старайтесь есть и пить в умеренных количествах. Не ругайте себя, если вы выходите из своего обычного графика. Просто признайте, что вы человек, вернитесь на правильный путь и двигайтесь дальше.

2. Переместите его!

Физическая активность - отличный антистрессор, она высвобождает эти прекрасные эндорфины для хорошего самочувствия в вашу систему. Будьте активны - двигайтесь, растягивайтесь, прогуляйтесь и выйдите на свежий воздух. Всего 15 минут могут иметь большое значение.

3. Будьте реальными

Будьте честны и реалистичны в своих ожиданиях. Наслаждайтесь тем, что есть у вас. Также составьте список того, что вы может будь благодарен - даже за маленьких.

4. Найдите время для себя

Найдите себе спокойное место, даже если это просто удобное кресло в углу. Попробуйте медитацию. Посетите духовную службу, займитесь йогой или станьте волонтером в деле, которое вы поддерживаете, — это хороший способ напитать свой разум и дух и помочь вам расслабиться.

5. Переведите в спящий режим по мере необходимости.

Достаточное количество сна имеет решающее значение для нашего физического, духовного и эмоционального здоровья.

6. Избегайте чрезмерных расходов

Важно установить бюджет, который вы можете себе позволить - без чрезмерных долгов - и придерживаться его. Рассмотрите возможность самодельных подарков и / или обмена подарками. Это хорошие варианты, которые могут снизить стоимость.

Если вы чувствуете себя разбитым в этот праздничный сезон, помните, что Центр Джефферсона всегда готов вам помочь. Мы предоставляем целый ряд программ и услуг для нашего сообщества. Позвоните нам по телефону 720-826-4283.