Многие люди принимают участие в творческой деятельности просто для случайного удовольствия или ради хобби. От рисования до письма и приготовления пищи - творчество во многих отношениях является частью человеческого опыта.

Но искусство — это гораздо больше, чем хобби или призвание: творчество играло роль во многих аспектах человеческой жизни на протяжении всей истории. Разработка новых инструментов — это творческая работа, которая позволяет нам совершенствовать технологии. Искусство часто напрямую используется для содействия духовному благополучию через песни, танцы, поэзию и многое другое.

Ясно, что творческое самовыражение занимает центральное место в человечестве, но что мы знаем о творчестве и общем здоровье?

A литературный обзор связи между искусством, целительством и общественным здравоохранением демонстрирует некоторые преимущества благодаря изучению более 100 исследований о влиянии искусства на ваше здоровье. Исследование предполагает, что:

• Музыкальное взаимодействие может уменьшить беспокойство и успокоить нервную активность
• Визуальная терапия может быть убежищем от сильных эмоций, связанных с болезнью
• Творческое выражение, основанное на движении может снять стресс
• Выразительное письмо может помочь человеку обработать жизненные события и может положительно повлиять на психическое здоровье

Исследования также продемонстрировали физические преимущества всех видов творческого самовыражения, такие как укрепление иммунной системы, снятие хронической боли и многое другое.

В частности, идея «арт-терапии» существует уже несколько десятилетий. Хотя арт-терапия как профессия существует только с 1991 года, исследования арт-терапии предполагает, что арт-терапия улучшает настроение и уменьшает боль и беспокойство, когда ее предлагают у постели больного во время неотложного стационарного лечения.

Исторически сложилось так, исследования нашли Сообщается, что арт-терапия положительно влияет на такие симптомы, как депрессия, беспокойство, плохое настроение, травмы, дистресс, низкое качество жизни, неспособность справиться с ситуацией и низкая самооценка.

Однако Вам не нужно записываться на официальную программу арт-терапии, чтобы воспользоваться преимуществами. Любая форма творческого самовыражения может быть полезным инструментом для улучшения физического и психического здоровья. У вас нет художественного таланта? Самое замечательное в творчестве для благополучия то, что вам не нужно быть природным талантом! Преимущества творческого самовыражения проявляются независимо от того, являетесь ли вы профессиональным художником или любителем, который создает только для удовольствия.

Хотя может быть сложно сделать творческое самовыражение приоритетом из-за напряженного графика, отсутствия знакомства с творческими хобби или просто нехватки мотивации, есть способы сделать небольшие шаги, чтобы интегрировать немного творчества в свою жизнь, не нарушая банк — здесь несколько примеров:

1. Найдите бесплатные онлайн-подсказки для письма
2. Возьмите блокнот или салфетку и нарисуйте 
3. Делайте фотографии с помощью камеры телефона
4. Приготовьте еду и выложите ее, как будто вы на кулинарном шоу
5. Включи свои любимые мелодии и танцуй
6. Сделайте это веселым групповым занятием, проведя ночь ремесел

Есть много способов проявить творческий подход, и важно помнить, что каждый из нас исследует свои творческие способности по-своему. Это ваш творческий процесс и ваша форма. Оставьте нам сообщение в комментариях, чтобы сообщить нам, как вы исследуете свое творчество.

Говоря о творческом самовыражении, мы начали собирать клиентские работы, которые будут представлены в нашем ежегодном календаре Art of Hope! Каждый год мы с нетерпением ждем прекрасных произведений искусства, которые появляются в наших дверях, стремясь увидеть, какие творческие идеи воплощают в жизнь нынешние и бывшие клиенты Центра Джефферсона.

Вы знаете кого-нибудь, кто идеально подходит для этой возможности? Узнайте больше здесь: jcmh.org/artofhope. Ищите свой календарь по почте в начале ноября!

Вирджиния Харрис присоединился к Центру Джефферсона в качестве автора грантов в апреле 2018 года и создает предложения по финансированию и отчеты для поддержки консультирования по психическому здоровью, услуг для детей младшего возраста и семьи, школьного консультирования, доступного жилья и многого другого. Вирджиния окончила Университет Висконсин-Мэдисон со степенью бакалавра английской литературы в 2014 году и в настоящее время является кандидатом на степень магистра государственного управления в Университете Колорадо в Денвере.