Вопросы психического здоровья, Воспитание

Как справиться, когда первый день вашего ребенка в детском саду находится в вашей гостиной

Мальчик в яркой полосатой футболке, закрыв лицо руками, радостно улыбается, глядя на экран ноутбука. Он сидит за столом в ярко освещённой комнате, выглядя заинтересованным и радостным.

Для миллионов детей конец лета означает начало первого года обучения в школе. Из-за пандемии и неопределенности, связанной с открытием школ, многие дети будут посещать свой первый день в школе практически из дома, и некоторым родителям может быть интересно, как это будет выглядеть.

Детский сад - это захватывающее время для обучения, роста и исследований, поскольку ваш ребенок становится более независимым. Хотя их первый день в детском саду может сильно отличаться от ваших воспоминаний о посещении школы, вы все же можете подготовить своего ребенка к веселому и захватывающему году обучения, не выходя из дома.

Вот как вы можете настроить свой детский сад на успех и помочь им извлечь максимальную пользу из нового учебного года, независимо от того, где они учатся.

Пусть они расскажут вам о своих опасениях

Независимо от того, будете ли вы обучать своего ребенка самостоятельно на дому или помогать ему осваивать онлайн-уроки от школы, у вашего ребенка, вероятно, возникнут вопросы и опасения относительно того, чего ожидать . Для детей, которые никогда не посещали детские сады или школьные программы, сама идея школы может показаться пугающей.

Дайте возможность ребенку подойти к вам со своими вопросами и не забудьте заверить его, что вы будете рядом, чтобы помочь в случае необходимости. Вы можете помочь своему ребенку почувствовать себя более комфортно при переходе, поговорив с ним о том, как могут выглядеть его дни в онлайн-школе и чем они могут заниматься. Вы также можете вовлечь своего ребенка в процесс подготовки к школе, позволив ему выбрать школьные принадлежности (например, тетради, маркеры и рюкзаки), даже если он будет учиться дома.

Будьте честны с изменениями

Хотя у вас может быть некоторое представление о том, чего ожидать от виртуальной среды обучения вашего ребенка, ничего страшного, если быть честным и сказать им, что вы точно не знаете, как она будет выглядеть. Кроме того, хотя многие школы начинают учебный год виртуально, никто не знает, как будет выглядеть школьное расписание через месяц или два в зависимости от множества факторов.

Подготовьте ребенка к возможным изменениям и избегайте обещаний о том, сможет ли он и когда посещать очные занятия. Обязательно предоставляйте ребенку информацию об изменениях в расписании в доступной для его возраста форме и сообщайте ему об изменениях по мере их появления. Дети часто полагаются на свое воображение, чтобы заполнить пробелы в информации, когда у них возникают вопросы.

Установите строгий распорядок дня

Дети лучше развиваются, когда чувствуют себя в безопасности и защищенными. Даже в разгар пандемии, когда так много неопределенности, вы можете помочь своему ребенку почувствовать предсказуемость и контроль, помогая ему установить четкий распорядок дня . К ключевым элементам распорядка дня могут относиться:

Просыпаться в одно и то же время каждый день
Чтение не менее 20 минут каждый день с родителями
Еда за столом с семьей
Выполнение действий перед сном в последовательном порядке (например, купание, чистка зубов, надевание пижамы)
Ложиться спать в одно и то же время каждый день

Ваш ребенок также, вероятно, будет развивать распорядок дня в течение всего учебного дня, поскольку он приспосабливается к своему новому расписанию занятий и находит занятия или уроки, которые ему нравятся и которые они с нетерпением ждут.

Держите это коротким и сладким

В этом возрасте дети могут сосредоточиться на одном занятии или предмете всего на 15-20 минут за раз. Обязательно включайте в расписание множество коротких перерывов для игр в течение учебного дня, особенно если вы можете контролировать его расписание. Если вы работаете из дома, это также хорошее время, чтобы начать устанавливать границы вашего рабочего времени и ясно дать понять ребенку, что ему нужно будет чем-то себя занять на короткие промежутки времени, пока вы занимаетесь другими делами. Взрослые могут предложить детям варианты безопасных занятий, таких как игры с конструктором, настольные игры или прослушивание музыки, чтобы развлечь их в течение дня.

Развивайте самоэффективность вашего ребенка

Самоэффективность означает, что ваш ребенок чувствует, что он сам принимает решения или контролирует свою жизнь, и это важнейший элемент воспитания независимых, уверенных в себе детей. Развитие чувства самоэффективности особенно важно в периоды неопределенности, когда дети могут начать играть более активную роль в своей повседневной жизни.

Например, это может начаться с более мелких задач, например, чтобы ваш ребенок смог одеться или вымыть руки. Вы можете выполнять более масштабные задачи, например помогать готовить на кухне или убирать за собой по дому. Когда дети могут выполнять задачи самостоятельно, они могут чувствовать себя лучше, контролируя мир вокруг себя и будучи уверенными в своей способности преодолевать трудные или сложные ситуации.

Найдите время для самообслуживания

Часто дети повторяют реакцию взрослых на стрессовые ситуации. Если вам хочется рвать волосы каждый раз, когда вы и ваш ребенок садитесь читать книгу или решать математическую задачу, ваш ребенок быстро уловит ваше разочарование и другое поведение.

Показывайте детям здоровые способы справляться со стрессом, а также устанавливайте границы в отношении времени, проведенного в одиночестве. Взрослые могут практиковать здоровые навыки преодоления стресса, занимаясь глубоким дыханием, медитацией, ведением дневника, йогой или любыми другими видами заботы о себе , объясняя их важность своим детям. Кроме того, если вы начинаете испытывать очень высокий уровень стресса или тревоги, позаботьтесь о себе и своей семье, обратившись за профессиональной помощью в области психического здоровья . Как говорится, из пустой чашки не нальешь.

Когда обращаться за профессиональной помощью

При наличии четкого распорядка дня и крепких взаимоотношений большинство детей после периода адаптации смогут справиться с трудными ситуациями. Однако, если вы заметили, что вашему ребенку постоянно трудно адаптироваться к изменениям, вам, возможно, следует обратиться к специалисту. Вот несколько признаков, которые могут указывать на необходимость обращения за профессиональной помощью :

Частые кошмары
Чрезмерное внимание к тревогам
Повышенный гнев или агрессия
Регрессивное поведение
Несчастные случаи, связанные с посещением туалета, даже если они приучены к горшку

Многие специалисты в области психического здоровья могут проводить консультации с семьями посредством телемедицины , поэтому вы можете удовлетворить потребности своего ребенка, не посещая офис для очной встречи.

Независимо от того, идет ли ваш ребенок в детский сад в классе или в вашей гостиной, ваше отношение может помочь ему провести успешный год, полный новых приключений, открытий и возможностей для роста. Возможно, это будет не тот учебный год, которого вы или ваш ребенок ожидали, но он обязательно будет незабываемым!

Чтобы узнать больше о том, как помочь вашему ребенку справиться с трудными ситуациями, или получить советы по воспитанию детей в сложные периоды, ознакомьтесь с нашими вебинарами и подпишитесь на нашу ежемесячную рассылку , чтобы быть в курсе событий, занятий и деятельности Jefferson Center, направленной на создание более здоровых и счастливых сообществ.

Если вы находитесь в кризисной ситуации, позвоните нам по телефону 720-791-2735 или по телефону кризисной службы 844-493-8255. Круглосуточный кризисный центр и программа управления отказом открыты по адресу 24 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 7.

Категории ресурсов

Все ресурсы